John Mayer are un punct: corpurile femeilor sunt țări ale minunilor (dar nu tocmai în felul în care cântă). Fizic (și mental, desigur), femeile sunt cookie-uri dure. Suportăm crampe invalidante, sângerăm o săptămână la rând (uneori mai puțini, alteori mai mulți hormoni sunt foarte imprevizibili) și creștem oameni întregi în corpul nostru. Dar oricât de frumoasă și incredibilă este anatomia noastră, există mai multe lucruri comune pe care le facem în fiecare zi, care ar putea dăuna prețioaselor noastre sisteme de reproducere.
Pentru a afla cum să aveți grijă corect acolo, am vorbit cu ginecolog și expert rezident la SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Se pare că atingerea ciocolatei atunci când suntem PMS cauzează mai multe probleme decât doar caloriile inutile pe care le ingerăm. Continuați să derulați pentru a citi primele cinci lucruri pe care nu le puteți face.
Greșeala 1: consumând prea multe dulciuri
La fel de atrăgător ca o halbă din Ben & Jerry's când sună perioada noastră (sau în orice moment al lunii, într-adevăr), ți-ai face o favoare vaginului sărind peste ea. Spune Shepherd, „Zahărul poate crește infecțiile vaginale, cum ar fi vaginoza bacteriană și infecțiile cu drojdie”. În schimb, ea recomandă să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut pentru a preveni creșterea drojdiei. De asemenea, puteți încerca dieta candida (candida este ciuperca asemănătoare drojdiei care cauzează astfel de probleme), care exclude alcoolul, zahărul și, desigur, drojdia. Doar vorbiți mai întâi cu un medic pentru a vă asigura că este un plan de masă sigur pentru dvs.
Greșeala 2: utilizarea lubrifiantului pe bază de ulei
Gel lichid natural Sliquid Organics 14 USD
Există două motive cheie pentru care ar trebui să renunțați la lubrifianți pe bază de ulei: În primul rând, nu pot fi folosiți cu prezervative, deoarece dezintegrează latexul și, prin urmare, pot crește riscul bolilor cu transmitere sexuală și al sarcinii nedorite. În al doilea rând, formulele pe bază de ulei perturbă atmosfera vaginală. Uleiul este greu de descompus pentru țesuturile noastre umane pe bază de apă și poate lăsa un film în interiorul vaginului. Încercați un lubrifiant organic pe bază de apă sau fără ulei.
Greșeala 3: Folosirea săpunului dur
SweetSpot Gentle Wash 15 USD
Shepherd explică faptul că produsele de curățare dure provoacă reacții iritante în vagin. „Aceste produse au de obicei un pH greșit, sunt puternic parfumate și utilizează glicerină, un ingredient pe bază de zahăr pe care drojdia îl iubește”, spune ea.
Substanțele chimice dure, adaugă ea, vă supără pH-ul intern al vaginului și bacteriile bune, o problemă care poate permite proliferarea organismelor dăunătoare. „Când pH-ul nostru este modificat și devine mai puțin acid, vaginul își pierde protecția naturală și bacteriile sunt lăsate să prospere și să se înmulțească”, spune ea. În schimb, încercați produsul de curățare delicat SweetSpot (de mai sus), care este 97% natural și mult mai prietenos cu corpul dumneavoastră.
Greșeala 4: Spălați bacteriile bune
Șervețele SweetSpot On-the-Go de 10 USD
Într-un mod similar, Shepherd avertizează împotriva dușurilor frecvente, spunând că acest lucru poate „spăla bacteriile bune și crește infecțiile bacteriene”. Încercați să utilizați în schimb șervețele ușoare, ca aceste oferte de la SweetSpot Labs. Sunt formulate fără glicerină sau conținut ridicat de parfum, ceea ce ar contribui la o creștere excesivă a bacteriilor care produc mirosuri (opusul a ceea ce doriți să se întâmple când încercați să vă împrospătați).
Greșeala 5: neglijarea verificărilor frecvente
În plus față de testul Papanicolau anual, Shepherd sugerează să obțineți un test STD regulat: nu doar anual, ci de fiecare dată când sunteți cu un nou partener. Omiterea verificării anuale, spune ea, înseamnă că pierdeți șansa de a prinde probleme grave, cum ar fi celulele precanceroase, infecții etc.
Cumpărați mai jos produse de sănătate sexuală sigure:
Lubrifiant personal Lola 13 USD
Moon Juice Sex Dust 38 $
Demachiant pentru echilibrarea pH-ului Love Wellness 30 $
Thinx Hi-Waist 38 USD
Nene Fem Health Vagina Therapy Spălare feminină 15 USD
În continuare, aruncați o privire la cum să vă echilibrați hormonii în mod natural.
Această postare a fost publicată inițial la o dată anterioară și de atunci a fost actualizată.
