Doriți încuietori mai lungi? Nu esti singur. Indiferent dacă creați breton sau doriți șireturi până la podea, știm cât de frustrant poate fi să așteptați să crească un centimetru de păr. Pentru a accelera procesul de creștere a părului, am contactat medicul dermatolog Dendy Engelman, MD, pentru recomandările sale despre cele mai bune vitamine pentru creșterea părului.
Potrivit lui Engelman, „genetică, precum și schimbări de viață, sarcină, menopauză și pierderea în greutate, contribuie la interferența creșterii părului”, la fel ca și „tratamentele chimice, instrumentele fierbinți, periile și alte instrumente de coafare”. Deci, dacă doriți încuietori lungi și puternice, este esențial să dați părului și corpului nutrienții de care are nevoie, nu doar o mască de condiționare săptămânală (deși nu ar putea răni). Pentru sfaturi de creștere a părului Engelman, precum și recomandări de vitamine pentru încuietori mai sănătoase, continuați să citiți.
Inhibitori DHT
Suplimente Nutrafol pentru păr pentru femei 88 USD
Principalul vinovat pentru chelie de tip feminin și masculin este DHT și androgeni. Pentru a combate acești hormoni, Engelman recomandă utilizarea suplimentului Nutrafol, o combinație de antiinflamatoare și antioxidanți care acționează pentru reducerea daunelor, vasodilatatoare naturale, care „revigorează foliculii și cresc circulația scalpului”, precum și o varietate de vitamine, minerale și aminoacizi. pentru a „recrădi și a susține blocurile de construcție a părului”. În esență, Nutrafol acționează pentru a „reechilibra nivelul hormonilor pentru a reduce leziunile foliculilor”, spune Engelman.
Keratina
Rezervă Keratin Booster cu Biotină 40 USD
Engelman spune că hrănirea corpului cu keratină este esențială pentru promovarea încuietorilor mai lungi și mai puternice, deoarece keratina este un „element de construcție esențial al părului sănătos”, care ajută părul să crească „gros și puternic pe tot parcursul ciclului de creștere”. Ea recomandă utilizarea pulberii de cheratină de la Reserveage, care „conține pulbere de cheratină Cynatine HNS care este procesată în peptide proteice ușor absorbite”, precum și „biotină și vitamina B3, B5, B6, cupru și zinc”, toate acestea fiind benefice pentru sănătatea generală a părului .
Fier
Supliment de creștere a părului Viviscal 50 USD
Fierul joacă un rol important în sănătatea părului, deoarece „nivelurile scăzute (de fier) pot duce la căderea părului, iar soluția poate fi la fel de simplă ca adăugarea unui supliment de fier sau vitamină sau adăugarea de linte, ouă și spanac în dieta ta”. Spune Engelman. Dacă credeți că fierul ar putea fi vinovatul lipsei de creștere a părului, cereți unui medic să vă verifice nivelul și să caute un supliment de păr dovedit, care să includă fierul ca unul dintre ingredientele principale.
Vitamina A
Vitamina A pură 8 USD
O vitamină importantă în ceea ce privește sănătatea părului și a scalpului este vitamina A, deoarece „este utilizată de celule pentru a produce sebum, care ajută la menținerea scalpului hidratat”, care la rândul său „susține creșterea sănătoasă a părului”, spune Engelman. Dacă credeți că vitamina A ar putea fi vinovatul lipsei de creștere a părului, Engelman vă recomandă să adăugați lactate în dieta dvs. sau, dacă doriți să luați un supliment, consultați medicul pentru dozarea corectă a vitaminei A pentru corpul dumneavoastră.
Biotina
Vitamină pentru creșterea părului Vibrance Biotină și MSM 29 USD
Deficiențele de biotină sunt asociate cu căderea părului. Dacă credeți că ar putea fi problema dvs. de sănătate a părului, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de biotină, despre care Engelman spune că este „o vitamină esențială pentru țesutul corpului, inclusiv părul, pielea și unghiile”. Luând biotină, sprijiniți „creșterea părului, a pielii și a unghiilor, ajutând la descompunerea grăsimilor și a carbohidraților”. Dacă nu doriți să luați o capsulă, Engelman vă recomandă să includeți în alimentație alimente consistente, precum carne de vită, pui și cartofi.
Pentru mai multe sfaturi despre creșterea părului, consultați aceste secrete despre creșterea părului de la femei adevărate.
Imagine de deschidere: Chriselle Lim
