Când învățăm despre corp la clasa a șasea de clasa a IV-a, suntem învățați că totul este conectat: articulațiile noastre conectează diferite părți ale corpului nostru între ele și nu putem face nimic fără organe funcționale. Când suntem puțin mai în vârstă, ni se spune că unele dureri fizice pot fi vindecate (sau agravate) prin îmbunătățirea stării noastre mentale. Toate acestea vin împreună cu practica reflexologiei.
În timp ce unii ar putea considera reflexoterapia un cuvânt de lux pentru masaj, este de fapt mult mai mult decât atât. Pentru a afla mai multe despre această practică, am rugat-o pe Laura Norman, fondatoarea centrului de sănătate Laura Norman și autorul Picioarelor întâi: un ghid pentru reflexologia piciorului, să o descompună pentru noi. Ea ne trece prin ce este, cum funcționează și la ce să ne așteptăm la sfârșitul unei sesiuni.
Derulați în jos pentru a afla mai multe despre ce este reflexoterapia.
Ce este?
„Definiția clasică a reflexologiei este că este o știință și o artă bazată pe principiul că există zone reflexe în picioare, mâini, față și urechi care corespund fiecărei părți a corpului, organului și glande ", spune Norman. În esență, reflexologii își folosesc mâinile pentru a masa anumite puncte de presiune pentru a trata durerile și durerile fizice. Cu toate acestea, metoda ei este mai holistică. "Este mai mult decât să lucrezi cu picioarele, mâinile, fața și urechile și să lucrezi cu puncte de presiune. Este să lucrezi cu întreaga persoană - fizic, mental, emoțional și spiritual", spune ea.
Cum functioneazã?
Poate fi ușor să confundați reflexoterapia cu un masaj simplu. În timp ce aveți încă de-a face cu puncte de presiune pentru ambele, reflexoterapia se ocupă de diferite tehnici. „Sunt folosite tehnici foarte distincte și puncte care lucrează zone reflexe foarte specifice”, spune Norman. "Se folosește tehnici degetul mare și degetul. De exemplu, există ceva numit mersul degetului mare, în care apăsăm cu degetele mari și mergem pe picior. Sunt mișcări foarte specifice care acționează punctele de presiune specifice și, de asemenea, calmează nervii." Punând presiune pe anumite părți, cum ar fi degetele de la picioare, care ajută la problemele sinusurilor, asigură o mai bună circulație a sângelui pentru a vă întări întregul corp.
Care sunt beneficiile?
Potrivit lui Norman, unul dintre beneficiile majore este reducerea stresului. Datorită conexiunii minte-corp, reducerea stresului va ajuta în mod inevitabil la orice dureri fizice pe care le-ați putea avea. "Aveți mii de nervi în picioare (aproape 15.000 dintre ei), mâini, față și urechi. Este foarte liniștitor pentru sistemul nervos să aibă reflexologie pentru a vă ajuta să vă relaxați cu adevărat profund", spune ea. „Când oamenii se relaxează și își iau doar timp pentru ei înșiși, totul din corp poate funcționa la un nivel mai optim.”
Ea explică faptul că, atunci când ești relaxat, reduce constricția vasculară, astfel încât aportul de sânge și nervi să poată circula mai liber. Dacă vă îmbunătățiți circulația, vă ajută să curățați corpul de toxine. Ea este, de asemenea, o mare credincioasă că relaxarea te ajută cu starea ta emoțională. „Când te odihnești și te relaxezi atât de adânc de reflexoterapie, atunci poți fi mai mult într-un loc în care să-ți permiți să primești orice ți-ar plăcea și să fii mai concentrat și mai întemeiat”, spune ea. „De asemenea, ajută fluxul de energie, astfel încât să aveți mai multă energie și să vă aflați într-un loc mai fericit sau liniștit pentru a crea tot ceea ce ați dori pentru voi înșivă.”
Cine ar trebui să o obțină?
"Dacă doriți să aveți o viață mai sănătoasă, mai fericită, mai pașnică, aveți reflexologie. Dacă aveți probleme specifice de sănătate pe care doriți să le echilibrați și să vă întăriți sistemul imunitar, corpurile, mintea și spiritul, reflexologia este pentru dvs." spune Norman.
Spre deosebire de masaj, reflexoterapia este neinvazivă; va trebui să vă scoateți pantofii și șosetele doar dacă doriți să vă concentrați pe picioare. Este, de asemenea, ideal pentru majoritatea rănilor, deoarece nu vă veți supăra corpul.
"Dacă cineva are o problemă, să zicem cu gâtul, umărul sau spatele, uneori, masarea acestuia îl poate agrava", spune ea. "În timp ce este sigur să lucrezi prin picioare, mâini, față și urechi pentru a ajuta la gât sau umăr - nu va agrava nimic sau nu va lucra direct pe el."
Deci, dacă vă interesează atât vindecarea fizică, cât și cea mentală, reflexologia poate fi doar pentru dvs.
În continuare, aflați despre beneficiile unui masaj ayurvedic al sânilor.
