Deoarece ne-am instalat cu prudență în noile noastre rutine la domiciliu, ne folosim acest timp pentru a acorda puțină grijă și atenție suplimentară anumitor părți ale regimului nostru. Un domeniu de luat în considerare, de exemplu, este igiena noastră orală. Cei mai mulți dintre noi respirăm de obicei prin sesiunile de spălare a dinților dimineața și noaptea pe pilot automat, dar acum, că suntem cu toții blocați acasă, ar putea merita să acordăm mai multă atenție. În cea mai mare parte, pentru că niciunul dintre noi nu dorește să ajungă la o urgență dentară surpriză atunci când majoritatea cabinetelor dentiste sunt închise în acest moment. În plus, sănătatea voastră orală este adesea percepută ca o poartă către modul în care se desfășoară restul corpului, ceea ce înseamnă că o gură mai sănătoasă poate însemna un om mai sănătos. Am ajuns din urmă cu medicul dentist celebru, Dr. Matt Nejad, care îi consideră pe clienții lui Jay-Z și Beyoncé și i-am cerut să ne împărtășească cele mai bune sfaturi despre menținerea gurii în formă de vârf, pe măsură ce rămânem în carantină. Dacă regina Bey are încredere în el cu zâmbetul ei, puteți paria că și noi vom avea.
01 din 06Începeți să vă înlocuiți periuța de dinți
"Aș sugera să vă înlocuiți periuța de dinți chiar acum, apoi să o faceți din nou în una sau două săptămâni", spune dr. Nejad. "Continuați acest lucru până când vom fi pe partea din spate a acestei crize". Periuța dvs. de dinți poate ridica o mulțime de germeni, așa că fiți atenți și la locul pe care îl așezați pe blatul de baie (două cuvinte: spray de toaletă). Păstrați periuța de dinți într-o zonă curată, unde se poate usca fără interferențe. Înlocuirea periuței de dinți (sau a capului periuței de dinți, dacă utilizați una electronică) poate ajuta la reducerea riscului de a contracta orice virus, nu doar COVID-19.
02 din 06Opriți distribuirea
Când sezonul virusurilor este intens, este important să încercați să aveți propriile produse de îngrijire orală pentru a reduce transferul de germeni. Având în vedere modul în care lucrurile precum ața dentară, pasta de dinți și periuțele de dinți intră literalmente în gură, unde virușii intră cu ușurință în corp, este mai bine să mențineți transferul la minimum. Păstrați-vă propriul rulou de ață, propriul dvs. apă, chiar și propriul rulou de pastă de dinți. Orice lucru pe care îl mânuiți chiar înainte de a vă pune mâinile lângă gură ar trebui să vă aparțină numai dvs. „Nu smulgeți nici măcar o bucată de ață din rolă și nu o dați unui membru al familiei”, spune dr. Nejad.
03 din 06Fiți foarte atenți la curățare
Dacă purtați un dispozitiv de protecție, gardă de noapte sau Invisalign, Dr. Nejad vă recomandă să le spălați cu apă și săpun după fiecare dată când le purtați - acestea pot fi un teren de reproducere pentru bacterii. De asemenea, asigurați-vă că, după spălare, așezați-le într-o cutie curată, unde se pot usca la aer, departe de orice contaminare. Dacă sunteți obișnuiți să le aruncați într-un pahar cu apă cu o tabletă de dezinfectare orală, aveți grijă: Dr. Nejad spune că probabil nu sunt suficiente în acest moment și ar trebui să dați oricărui produs care vă intră în gură o curățare adecvată.
04 din 06Pauză pe Popcorn
Pentru a evita orice excursii surpriză la medicul dentist în acest timp, Dr. Nejad sugerează evitarea alimentelor care se blochează în mod obișnuit între dinți sau sub gingii, care pot provoca dureri, inflamații sau infecții. Popcornul, menționează el, este cel mai frecvent vinovat, dar bomboanele sau gumele tari sau lipicioase ar trebui să fie, de asemenea, omise, deoarece acestea pot provoca crăparea sau ruperea dintelui. "Din nou, scopul este să nu aveți nevoie de medicul dentist chiar acum", spune el. Cămăriei noastre popcorn cu microunde: la revedere, chiar și pentru o vreme.
05 din 06Evitați Crunch-ul
„Dacă aveți o zonă sensibilă, nu o agravați cu alimente crocante sau lipicioase", spune dr. Nejad. „De asemenea, încercați să evitați să mestecați în acel loc, dacă este posibil." pentru a evita inflamarea zonei și mai mult. Deși unii stomatologi operează în acest moment, dr. Nejad sugerează că, dacă puteți, încercați să renunțați la efectuarea oricărei lucrări dentare, dacă puteți, până la finalizarea comenzilor de carantină.
06 din 06Luați în considerare răzuirea limbii
Acum ar putea fi momentul perfect pentru a lua un obicei de răzuire a limbii, deoarece, știți, s-ar putea să nu aveți multe altceva de făcut. Răzuirea limbii este o practică veche despre care se crede că vă ajută sănătatea bucală, precum și vă ajută să vă sporiți imunitatea prin reducerea încărcăturii bacteriene din gură, care afectează microbiomul corpului. Puteți face clic aici pentru a afla ce este răzuirea limbii și cum vă poate aduce beneficii.
8 remedii la domiciliu pentru ameliorarea durerii de dinți
