Indiferent dacă ați avut acnee de ani de zile - sau vă confruntați cu un nou atac la sfârșitul anilor douăzeci sau la începutul anilor treizeci - izbucnirea ca adult poate fi frustrant, dureros și deprimant. Când am primit prima rundă de acnee hormonală chistică la 32 de ani, cauza era clară: luam steroizi pentru a trata o afecțiune autoimună, iar acneea este un efect secundar cunoscut și comun al medicamentului. Dar pentru persoanele care nu au luxul clarității, investigarea cauzei poate fi o parte esențială a soluției. Continuați să derulați pentru a vedea cele mai frecvente cauze ale acneei la adulți (și cele mai eficiente tratamente, potrivit unui dermatolog, un medicină pe bază de plante și un acupuncturist).
Cauzele ascunse ale acneei adulte
Cybele Fishman, MD, dermatolog integrator din New York, a spus că factorii stilului de viață, inclusiv dieta, nivelurile de stres și cantitatea și calitatea somnului pot afecta erupțiile, în special cele hormonale. „Pentru femei, o suprasensibilitate a receptorilor de testosteron din piele poate contribui și la acneea hormonală”, a spus ea. Poate cel mai important, este util să ne amintim că acneea poate să nu fie vina ta. Oamenii cred ca fac ceva gresit daca au acnee, a spus dr. Fishman. „Dar genetica joacă un rol important.”
Pe de o parte, este liniștitor să înțelegeți că acneea nu poate fi cauzată de ceva ce facem sau nu, dar nu lăsați acest lucru să vă descurajeze să încercați ceva nou. Herbalist, expert în frumusețe naturală și machiajistă Jessa Blades își încurajează clienții cu acnee să creadă că corpurile lor încearcă să comunice prin piele. „Am descoperit că există o cantitate foarte mică de oameni pentru care acneea este o problemă de actualitate, cum ar fi utilizarea unui produs de curățare greșit”, a spus Blades. „Majoritatea oamenilor, pe lângă faptul că își schimbă îngrijirea pielii, trebuie să schimbe și altceva.”
În medicina tradițională chineză, acneea semnalează „căldură umedă” în organism, a spus Gianna de la Torre, un acupuncturist autorizat, specializat în aplicații faciale, și fondatorul Wildling Beauty. La fel ca Blades și Dr. Fishman, de la Torre a văzut clienți a căror acnee se îmbunătățește prin ajustări ale stilului de viață și controlul stresului. „Căldura în exces din corp este adesea legată de stres”, a spus de la Torre. „În general, căldura poate proveni dintr-o splină slabă, ceea ce este comun în cultura noastră. Este ceea ce se întâmplă când ne așezăm prea mult, ne gândim prea mult și supra-lucrăm. "Um, salut.
Cele mai bune tratamente pentru acnee la adulți
Chiar dacă cauza este neclară - și de multe ori va fi - aceste sfaturi, trucuri și instrumente încercate și adevărate sunt recomandate de profesioniști.
1. Încercați tratamente cu LED-uri
În timp ce a menționat că măștile LED la domiciliu nu sunt la fel de eficiente ca tratamentele de la birou, Dr. Fishman le recomandă pe cele care prezintă atât lumină roșie, cât și albastră. „Lumina albastră ucide bacteriile, iar lumina roșie este antiinflamatoare”, a spus ea.
2. Includeți retinoizi în rutina dvs.
Indiferent dacă sunt prescrise sau fără prescripție medicală, cred că retinoizii sunt pilonul principal al oricărui regim de acnee, a spus dr. Fishman. Pentru o versiune foarte blândă, încercați produse care conțin bakuchiol, o alternativă naturală, care nu este la fel de sensibilizantă ca retinolul.
Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-ALT Sleeping Creme 55 $
3. Alegeți acizii corecți
Alegerea acidului potrivit pentru tipul de piele este cheia pentru obținerea unor rezultate bune. "Recomand salicilic sau glicolic pentru pielea mai grasă, dar pentru pielea sensibilă cu acnee, îmi plac acidul lactic, ajutorul mandelic sau gluconolactona", a spus dr. Fishman.
4. Lapte tăiat (în special degresat)
Atât Dr. Fishman, cât și de la Torre sunt de acord că eliminarea laptelui din dietă poate face o mare diferență pentru persoanele cu piele acneică. "Dacă trebuie să aveți lapte de vacă, faceți-l întreg, nu degresat", a spus dr. Fishman.
5. Evitați uleiurile esențiale
Multe uleiuri esențiale sunt microbiene, a spus Blades. „Și, deși au un timp și un loc în îngrijirea pielii, recomand produse fără uleiuri esențiale pentru pielea acneică”, a spus ea. Alegerile sale de top sunt colaborarea lui Marie Veronique cu Kristina Holey și orice altceva de la Laboratorul Materia Medica.
6. Încercați Esența de flori de trandafir
A trăi cu acnee și a avea suficientă răbdare pentru a o vindeca poate fi încercarea spiritului. Potrivit Blades, esența florii de trandafir este un deschizător de inimă care sporește iubirea de sine și compasiunea de sine, care pot ajuta la susținerea procesului de vindecare.
Esență pentru tratamentul trandafirilor din Africa Botanică 160 USD
7. Încercați presopunctura de curățare a căldurii
Stimularea anumitor puncte meridian folosind presiunea propriilor mâini poate crea schimbări în corp. De la Torre recomandă punctul de acupunctură Intestinul gros 4, care cade pe chingile dintre degetul arătător și degetul mare. Folosind degetul arătător și degetul mare dintr-o mână, aplicați presiunea pe chingile celeilalte și respirați profund. De la Torre a subliniat că acesta este, de asemenea, un punct excelent pentru durerile de cap.
8. Mănâncă ierburi amare pentru susținerea ficatului
„Pielea este cel mai mare organ de dezintoxicare”, a spus Blades. „Dacă izbucnește, este adesea un semn că căile noastre de detoxifiere au nevoie de sprijin.” Alte organe de detoxifiere includ rinichii și ficatul, care pot fi supraimpozitate dacă pielea izbucnește. Ierburile amare, cum ar fi păpădia, anghinarea și brusturele, ajută la susținerea ficatului, iar consumul acestora (comparativ cu luarea de extracte sau consumul de ceaiuri) este cel mai sigur mod de a beneficia de efectele lor de curățare.
9. Alegeți mișcarea „Slow Burn” față de cardio intens
Deoarece acneea este un produs de prea multă căldură, cel mai bine este să eviți antrenamentele intense de căldură, cum ar fi rotirea sau alergarea conform de la Torre. „Pentru a echilibra energia, este mai bine să mențineți antrenamentele mai relaxante, o arsură lentă ca yoga sau pilates este ideală”, a spus ea, și nu va contribui deloc sau la fel de mult la căldura în exces.
10. Urmăriți-vă ciclul
Dacă sunteți o persoană care menstruați și suspectați că acneea dvs. este hormonală, Blades vă recomandă să utilizați Clue sau Daisy pentru a vă urmări ciclurile. Dacă bănuiți că acneea dvs. poate fi hormonală, începeți să stabiliți când apar erupțiile dvs., când și dacă se înrăutățesc și când se vindecă. Modelele care apar pot fi utile pentru a lega erupțiile de dezechilibrele hormonale care pot fi abordate de echipa de îngrijire.
O temă comună pe care toți cei trei experți sunt de acord? Fiecare corp este diferit. Puteți sau nu să răspundeți la aceste tehnici. Dacă decideți să le încercați, asigurați-vă că modificările sunt încorporate într-un mod lent și blând. Cu prea multe modificări simultane, este ușor să șocați pielea, ceea ce poate agrava inflamația și acneea. Cu alte cuvinte: Nu încercați toate dintr-o dată! Luați-l ușor și încorporați aceste practici în rutina dvs. unul câte unul.
În continuare, 9 secrete pentru a obține o piele strălucitoare și cu rouă, indiferent de tipul de piele.
