Nu ar fi uimitor dacă am putea schimba compoziția noastră unghiile și încurajează o creștere mai sănătoasă? Ei bine, putem. Zicala „Ești ceea ce mănânci” nu se aplică doar pielii și părului, ci și unghiilor.
Părinților li se spune să-și hrănească copiii și bebelușii formule specifice bogate în diferiți nutrienți care promovează creșterea și forța. Deci, de ce să ne oprim când suntem adulți? Nu există niciun motiv pentru a continua să vă îmbunătățiți corpul din interior spre exterior, la urma urmei, este o abordare excelentă a vieții!
Deci, dacă doriți îmbunătățiți aspectul general și starea unghiilor, trebuie să începeți din interior spre exterior pentru a vă asigura că obțineți cele mai bune rezultate posibile. Luați în considerare aceste sfaturi pentru ca unghiile să fie în cea mai bună formă vreodată.
Compoziția unghiilor
Științific, țesutul unghiilor este cunoscut sub numele de Epiteliu stratificat. Țesutul epitelial acoperă întregul corp uman într-o formă sau alta, pe unghie este stratificat (stratificat). Sigiliul sau stratul superior al acestui țesut este keratinizat; este greu și greu să protejezi patul mai sensibil al unghiei. Unghiile noastre există pentru a ne proteja degetele, de aceea este important să primească substanțele nutritive corecte pentru a-și putea face treaba în mod eficient.
Există multe modalități prin care unghiile pot afișa semne povestitoare ale anumitor afecțiuni cronice de sănătate:
• Crestele orizontale pot indica boli sau infecții anterioare
• Crestele verticale ar putea prezenta o dietă slabă, poate una construită în mare parte pe alimente nedorite
• Unghiile foarte palide pot indica anemie
• Unghiile care se rup ușor ar putea fi un semn al unei diete cu deficit de calciu
• Deficiența de zinc poate fi marcată de pete albe pe unghii
Dietă
Keratina, sau proteina dură, care formează suprafața vizibilă a unghiei (partea pe care o pictăm) este de fapt moartă. Ceea ce hrănești cu adevărat atunci când îți tratezi unghiile este partea unghiei care nu este încă vizibilă și există sub linia cuticulei. Gândiți-vă la asta ca la o nouă creștere sub suprafață.
Adăugarea de proteine în dietă este esențială pentru a construi calciu și a încuraja unghiile sănătoase. Poate fi găsit în diferite tipuri de pește gras, uleiuri presate la rece, carne roșie, piept de pui, nuci și semințe de floarea soarelui.
Suplimentele sunt deseori benefice, dacă sunteți vegetarieni, sunt recomandate suplimentele de calciu, precum și biotina (complexul B) și vitaminele C și E. Una dintre formele noastre preferate de biotină provine din Vitol's Hair-Nails-Skin Tabs.Fumatul (care poate epuiza zincul din organism), consumul excesiv de alcool, stresul sau stilul de viață sedentar pot contribui la absorbția slabă a proteinelor și a altor nutrienți esențiali chiar și atunci când sunt prezenți în cantități bune în dietă.
Hidratarea corpului este, de asemenea, o parte extrem de importantă a sănătății unghiilor. Dacă sunteți deshidratat în interior, acesta se va reflecta pe lipsa de luciu a părului, precum și pe unghiile fragile și crestate. Apa de cocos este o sursă bună de hidratare internă. Una dintre preferatele noastre este Apa de nucă de cocos Pure Vita,deoarece este 100% apă de cocos, găzduită într-un pachet de tetra ecologic.
Creștere și îmbunătățire
Dacă ești nerăbdător, transformarea unghiilor poate fi frustrantă pentru că nu se va întâmpla peste noapte. Ciclul de creștere a unghiilor este relativ lent și depinde de diverși factori, cum ar fi vârsta, starea generală de sănătate, clima și sezonul.
Unghiile de pe degetele mari și degetele mici cresc cel mai lent, iar unghiile cu creștere rapidă sunt degetele mijlocii, apoi degetele arătătoare, cu degetele inelare în linie. Unghiile de pe mâna dominantă vor crește cel mai rapid, deoarece fluxul sanguin (circulația) încurajează creșterea unghiilor. Prin urmare, dacă doriți să încurajați o creștere mai rapidă, masarea mâinilor și a unghiilor ar fi, de asemenea, benefică. Hobby-urile precum chitara, cântatul la pian, chiar și tastarea sunt toate modalități de a încuraja creșterea rapidă și suficientă a unghiilor.
