Ca cineva care iubește mult mâncarea, puține lucruri sunt mai devastatoare pentru mine decât o durere în gât. Pe lângă faptul că nu puteți gusta nimic, durerea atunci când încercați să înghițiți mâncarea este destul de chinuitoare atunci când gâtul este iritat.
Este întotdeauna mai bine să vă consultați medicul dacă o durere în gât este cu adevărat insuportabilă sau cauzată de altceva decât o iritație (dacă este bacterian, este posibil să aveți nevoie de medicamente). Cât despre ce puteți mânca în timp ce îl așteptați? Ne-am adresat medicului de concierge Beverly Hills, Ehsan Ali, MD, medicului LiveHealth Online Mia Finkelston, MD și creatorului Reserveage Nutrition și autorului publicației Glow15 Naomi Whittel, pentru a descrie pentru noi care sunt cele mai bune alimente pentru o durere în gât și ce alimente de evitat . Derulați în jos pentru a vedea ce au spus mai jos.
Alimente de mâncat
1. Ulei de cocos: „Este antimicrobian și atacă bacteriile, ciupercile și chiar mulți viruși, astfel încât sistemul imunitar să intervină și să scape mai repede de problemă. De asemenea, este antiinflamator, deci calmează durerea, iritarea și zgârieturile unei dureri în gât. ", spune Whittel.
2. Apă caldă cu miere: Potrivit lui Ali, reduce inflamația.
3. Usturoi: „Deoarece usturoiul este lăudat pentru proprietățile sale antiinflamatorii, recomand niște usturoi ori de câte ori există o durere în gât”, spune Finkelston. „Puteți înmuia pâinea cu usturoi în supă, scuturați un pic de pudră de usturoi într-un smoothie sau faceți sos de paste cu usturoi proaspăt.”
4. Scortisoara: „Conține proprietăți antivirale, antifungice și antibacteriene, despre care se știe că suprimă E. coli, candida albicans și stafilococul”, spune Whittel. "Conține proprietăți antiinflamatorii, care reduc inflamația. Ușurează durerea și disconfortul cauzat de durerile în gât."
5. Piure de cartofi: "Sunt ușor de înghițit și se umplu dacă nu aveți prea mult pofta de mâncare. De asemenea, puteți adăuga cu ușurință usturoi", spune Finkelston.
6. Ceai cald înmuiat cu miere, usturoi și ghimbir: „Usturoiul și ghimbirul sunt antiinflamatoare și calmează”, spune Ali. "O beau de trei până la patru ori pe zi, când am dureri în gât. De asemenea, îți stimulează sistemul imunitar".
7. Ceai verde: „Într-un studiu raportat în Anestezie și Medicina Durerii, oamenii de știință au descoperit că gargară de ceai verde a ajutat la îndepărtarea simptomelor de gât la pacienții postoperatori”, spune Whittel. "Ceaiul verde are numeroase alte beneficii pentru sănătate care pot îmbunătăți funcționarea generală și vindecarea."
8. Supă: „Orice supă este bună, dar majoritatea oamenilor preferă supele mai clare și mai puțin groase atunci când sunt bolnavi, deoarece sunt mai ușor de consumat”, spune Finkelston. „Supa este unul dintre cele mai ușoare alimente pentru a coborî atunci când nu vă simțiți bine și poate fi încărcată cu nutriție, ceea ce vă ajută dacă mâncați mai puțin în general”.
9. Macaroane și brânză: „De asemenea, recomand macaroane și brânză din aceleași motive ca piureul de cartofi - este umplut și ușor de înghițit dacă aveți dureri în gât”, spune Finkelston.
10. Ceai Earl Grey: „Se spune că bergamota găsită în Earl Grey îmbunătățește sistemul imunitar, precum și vindecă febra”, spune Whittel. „Ca atare, este considerat un remediu natural pentru răceală”.
Alimente de evitat
1. Produse lactate: „Poate crește producția de mucus”, spune Whittel.
2. Alimentele acide: „Deși alimentele acide ajută la distrugerea bacteriilor, ele pot înrăutăți disconfortul la înghițire, deoarece vor irita inflamația”, spune Ali.
3. Condimente picante: Potrivit lui Whittel, poate provoca iritații suplimentare.
Vom păstra această listă la îndemână data viitoare când ne vom îmbolnăvi.
