Alegem creierele modelelor zi de zi, încercând să le învățăm secretele evazive. Auzim multe despre mâncarea curată și evitarea zahărului, dar rareori auzim sfaturi de sănătate de la un model care, de asemenea, se întâmplă să aibă diploma în științe nutriționale. Exact asta am găsit în Alicia Rountree. Modelul mauritian (are părul insulei și strălucirea bronzată pentru a demonstra acest lucru) este, de asemenea, nutriționist certificat și restaurator (vorbiți despre punerea în practică a cunoștințelor dvs., nu?) Și ne-a împărtășit cele mai bune secrete.
Așa că mănânci corect și te duci la sală, dar totuși simți că greutatea ta s-a aplatizat. Este ușor să căutați în frigider obiecte de zi cu zi pe care le considerați „sănătoase”, dar care sunt de fapt umplute cu ingrediente procesate și cu zahăr adăugat. Citirea etichetelor de pe articolele pe care le ridicați pe săptămână este o modalitate inteligentă de a vă asigura că ceea ce mâncați este de fapt bun pentru dvs. Ești curios să știi care ar putea fi acei vinovați ascunși?
Citiți mai departe pentru cinci alimente care vă pot încetini metabolismul.
Carbohidrati simpli
Gândiți-vă că pâinea albă, fursecurile, cerealele zaharate, bomboanele - orice carbohidrați albi și rafinați vă vor stagna metabolismul. Nu numai că aceste alimente nu au valoare nutritivă, dar și cantitatea de urme de fibre pe care le furnizează nu este suficientă pentru a arde calorii suplimentare. Optează pentru alimente bogate în fibre, cum ar fi orz, orez brun și pâine integrală de grâu, pentru a-ți îmbunătăți metabolismul.
Uleiuri prelucrate
Uleiurile procesate nu numai că au o valoare nutrițională, dar pot fi fabricate și cu solvenți și substanțe chimice dăunătoare. Uleiul de soia și canola conține, de asemenea, cantități mai mari de grăsimi trans comparativ cu alte opțiuni, cum ar fi uleiul de măsline și uleiul de nucă de cocos crud, care servesc ca înlocuitori excelenți.
Granola
Granola poate părea sănătoasă, dar prea des este acoperită cu zahăr adăugat și alcătuită din cereale prelucrate excesiv, făcându-l bogat în calorii. Granola cumpărată în magazin conține, de asemenea, miere care a fost atât de pasteurizată încât și-a pierdut enzimele și beneficiile pentru sănătate. Cumpărarea granolei dvs. la magazinele naturiste este o modalitate inteligentă de a vă asigura că investiți în boabele potrivite - nu uitați să citiți cu atenție eticheta pentru orice zahăr adăugat.
Iaurt
Fii atent la iaurtul aromat. Umplute cu zahăr și coloranți, aceste carbohidrați simpli sunt digerați rapid, făcându-vă să vă simțiți foame la scurt timp după aceea. Nu mă înțelegeți greșit, sunt un mare fan al iaurtului grecesc de înaltă calitate - de fapt este bine pentru dvs. și pentru metabolismul dvs. Vă oferă o concentrație ridicată de proteine și probiotice. Acest lucru crește metabolismul, plus probioticele sunt minunate pentru intestin.
Dormi
Bine, deci acesta nu este un aliment, dar este unul dintre cele mai importante motive pentru care metabolismul dvs. ar putea funcționa lent. Asigurați-vă că dormiți suficient în fiecare noapte. Este o idee bună să păstrați un ritm de culcare și de trezire în același timp. Stabiliți un program și respectați-l.
The Nue Co. All Natural Debloat Food + Prebiotic 75 $
Ulei organic de nucă de cocos Viva Naturals Organic $ 16
În continuare, citiți mai departe pentru a vedea alegerile Aliciei pentru cei mai buni stimulatori naturali ai metabolismului.
