Dacă ai un dinte dulce, să te privezi nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Înseamnă că, atunci când faci peșteră și te bagi într-o cutie cu cea mai bună marfă din Cadbury, nu te vei opri la una. Pachet care este. Nu judecăm; vorbim din experiență. Dar noi divagăm. Ceea ce am găsit în timp ce încercăm să ne navigăm prin insula de tratare a supermarketului este cum să ne răsfățăm fără să ne lăsăm sălbatice pe lucrurile albe.
În loc să menținem Milky Ways, am încasat jetoanele noastre acoperite cu melcă pe delicii cu șireturi ambalate cu nuci și semințe pentru a ajuta la descompunerea zaharurilor pe măsură ce mestecăm. Continuați să citiți pentru a descoperi descoperirile noastre preferate fără zahăr. De la fructe uscate la cacao și miere crude, puteți spune că Mama Natura a fost o femeie atunci când priviți abundența proviziilor dulci suculente care atârnă de copaci și izvorăsc din sol.
Dar este mai bun zahărul natural pentru tine?
„Există de fapt o diferență nutrițională minimă între îndulcitorii rafinați și cei nerafinați”, explică Vanessa Clarkson, dietetician și nutriționist. „Dar îndulcitorii cu alimente întregi sunt mai buni, deoarece conțin toți ceilalți nutrienți și niciunul dintre umpluturile sau ingredientele ieftine la care au tendința batoanele de ciocolată și dulciurile.
Bine, deci care dintre îndulcitorii naturali sunt cei mai buni? „Datele și fructele uscate tind să fie îndulcitorii mei preferați, deoarece au un IG mai scăzut, ceea ce înseamnă că zaharurile sunt absorbite într-un ritm mai lent”, continuă Clarkson. În acest fel, este mai puțin probabil să participați la runda a doua, deoarece vă veți simți mai mulțumiți.
Boluri afară, șorțuri aprinse
Nici gustările fără zahăr, cumpărate în magazinele noi, obținând votul nostru, nu sunt votate, ci și în bucătărie ai devenit șmecher. Am întrebat-o pe Pinterest ce ați agitat fără stevia și am fost direcționați către plăci de bare fără recompense fără zahăr, prăjitură de ciocolată crudă și înghețată din lapte de nuci, fructe curate și extract pur de vanilie.
Timpul necesar pentru a le face față de secundele luate pentru a-i bate în joc s-ar putea să nu se echilibreze, dar, în calitate de steaguri Clarkson, dacă vă pregătiți gustările dulci de la zero, acestea vor fi cea mai sănătoasă opțiune din cauza celuilalt natural ingredientele pe care le folosiți.În cele din urmă, tentat să pună digestiv jos? Ar trebui să fii. Parcurgeți aceste rețete fără zahăr și fără vină pe care le-am găsit pe Pinterest și fiți pregătiți să vă simțiți inspirați (și flămânzi).
Băieți bogați, fudgy Better-For-You
Folosind pudră de cacao, o notă de ciocolată neagră, extract de vanilie și miere pentru a îndulci și pentru a-i oferi acea oboseală obositoare (citiți: cel mai bun bit), făina de nucă de cocos constituie baza acestor brownies, astfel încât să vă puteți răsfăța chiar dacă sunteți gluten- gratuit.
Înghețată de migdale fără lapte
Nimeni nu vrea să sacrifice înghețata și nu este nevoie. Siropul de agave amestecat cu lapte de migdale, migdale mărunțite și răzuirea câtorva păstăi de vanilie este tot ce este necesar pentru a crea acest tratament înghețat de care Ben & Jerry ar fi gelos.
Dulceață de semințe de zmeură și vanilie Chia
Zmeura, extractul de vanilie, semințele de chia și o lingură simplă de miere fac un borcan de gem care este perfect pentru a se întinde pe pâine prăjită, pentru a face sandwich-uri între prăjituri sănătoase și pentru a acoperi cu unt de arahide. Toate de casă, desigur.
Mousse de ciocolată fără zahăr de la Davina McCall
Bun bătrân Davina și remedierile ei fără zahăr. Această mousse ușor de bătut folosește ciocolată 100%, pe care unii ar putea să o amărească, dar este îndulcită cu o pată de miere și lactoză din crema dublă. Indulgent mult?
Tort cu ciocolată și portocale (fără zahăr, vegan și fără gluten)
Curmalele moi sunt principala sursă de dulceață pentru această impresionantă prăjitură de ciocolată cu portocale, alături de o stoarcere de portocală, desigur. Ce ar spune Terry?
Muffins cu pere și ovăz condimentate
O combinație puternică de pere și miere, aceste brioșe hrănitoare și hrănitoare conțin, de asemenea, mirodenii și vanilie amestecate pentru a face o gustare satisfăcătoare, dar dulce și gustativă. Toppingul folosește zahăr din nucă de cocos, dar ați putea schimba nucă de cocos deshidratată, dacă preferați.
Baruri Nakd Cocoa Coconut Wholefood 20 $
Unt de alune cu nucă de cocos și nucă de cocos 6 $
