Cu toții suntem familiarizați cu numeroasele beneficii ale uleiului de măsline pentru sănătate, în mare parte datorită dietei mediteraneene. Dar un ingredient mai puțin cunoscut, derivat din frunzele plantei, mai degrabă decât din fructe, se mândrește cu o concentrație și mai mare a acelor lucruri bune. „Frunza de măslin a fost folosită de secole, în special în părți din Europa și Africa de Nord, cum ar fi Grecia, Tunisia și Maroc”, explică Shauna Reiter, fondatorul Alaya Naturals, care include extract de frunze de măslin în gama sa de suplimente. "Abia începem să-l occidentalizăm și să-l facem mai cunoscut, dar trebuie doar să ne uităm la ceea ce au făcut strămoșii noștri pentru a înțelege cum să-l utilizăm".
Reiter a început să utilizeze extractul de frunze de măslin ca alternativă la antibiotice, deoarece a dezvoltat o afecțiune autoimună care a făcut-o supusă unei infecții cronice. „La un moment dat, corpul meu țipa doar să mă opresc”, recunoaște Reiter. La recomandarea unei prietene, ea se dusese să vadă un acupuncturist chinez care arăta o privire la limba ei și îi spusese să nu mai ia antibiotice imediat. A început să facă acupunctură în mod consecvent și să exploreze nutriția mai profund, în special suplimentele pentru a-i spori sistemul imunitar. „De aici am început în colecția mea personală”, își amintește ea.
Când a devenit mamă, Reiter a constatat că suplimentele nutritive de pe piață nu erau excelente pentru situație - fie că nu funcționau, erau prea scumpe sau produceau efecte secundare nedorite. Ea a decis să-și lanseze propria marcă, făcând versiuni mai pure și mai puternice ale remediilor naturale pe care le păstrase în dulapul de medicamente, inclusiv extract de frunze de măslin. „Deja îmi petrecusem cea mai mare parte a vieții studiind nutriția, învățând de la prieteni și medicii care m-au ajutat pe parcurs”, explică Reiter. Aici, ea vorbește despre beneficiile extractului de frunze de măslin și despre cum să îl încorporezi în rutina ta de sănătate.
Este o măsură preventivă
„Este foarte simplu - trebuie doar să iei o capsulă pe zi”, spune Reiter. „Puteți să-l luați împreună cu orice alt supliment ca măsură de prevenire sau îl puteți avea la îndemână, în cazul în care simțiți că vine vreun virus, o răceală, o infecție bacteriană sau orice fel de iritație în interior sau în exterior.” Ea spune că „scopul de a suplimenta și de a rămâne puternic este astfel încât să puteți face cele mai eficiente lucruri pe care trebuie să le faceți pe această planetă - să nu fiți urmăriți lateral, simțindu-vă rău”.
Extract din frunze de măsline Alaya Naturals 22 $ 20 $
Crește sistemul imunitar
„Extractul de frunze de măslin este anti-tot ceea ce nu vrei în sistemul tău și promovează tot ceea ce susține un sistem imunitar sănătos, inclusiv sistemul nervos central”, explică Reiter. Este antimicrobian și antibacterian, ajutându-vă corpul să lupte împotriva bacteriilor dăunătoare și a infecțiilor.
Ameliorează durerea și disconfortul
„Extractul de frunze de măslin, în special, a fost unul dintre suplimentele pe care le-am găsit cel mai puternic antidot la multe dintre cele mai incomode simptome pe care le-am experimentat, deoarece beneficiile sale sunt atât de vaste”, povestește Reiter, care observă că reduce chiar durerea stimuli. „Dacă vă confruntați cu dureri în corpul vostru, aceasta ajută la eliminarea experienței senzoriale.”
Calmează iritarea și facilitează vindecarea
Atât intern, cât și extern, extractul de frunze de măslin calmează iritarea. Din acest motiv, este utilizat pentru acnee, răni minore și iritații ale pielii. În timp ce pentru acele afecțiuni cea mai bună abordare este de obicei actuală, Reiter observă că „orice consumați intern ajută și extern”. Serul de mai jos utilizează proprietăți antiinflamatorii în extractul de frunze de măslin pentru a menține pielea calmă și calmată.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C Ser 68 USD
Scade tensiunea arterială
Similar cu uleiul de măsline, extractul de frunze de măsline este excelent pentru sănătatea cardiovasculară. Studiile au constatat că extractul de frunze de măslin bogat în fenol reduce tensiunea arterială.
Ajută la protejarea sistemului digestiv
Sănătatea intestinului este benefică prin suplimentarea cu extract de frunze de măslin, în termeni de zi cu zi, precum și la un nivel mai serios. „După ce am suferit de boala Chron și de colită ulcerativă, faptul că extractul de frunze de măslin este gastroprotector este deosebit de interesant pentru mine, personal”, spune Reiter.
Este încărcat cu antioxidanți
Extractul de frunze de măsline este ambalat cu antioxidanți, făcându-l o alegere benefică nu doar pentru consum, ci și pentru aplicare topică. Crema de mai jos este formulată cu extract de frunze de măslin pentru a ajuta la protejarea împotriva deteriorării mediului.
Cremă DHC cu frunze de măsline 42 USD
Este ceva de genul „vindecarea tuturor”
Reiter subliniază că primele 24 până la 48 de ore pe care începi să le simți sub vreme este cel mai bun moment pentru a trata ceva. „Extractul de frunze de măslin este ceva ce cred că toată lumea ar trebui să aibă în cabinetul lor la îndemână, ca parte a farmaciei personale, pentru că nu contează cu adevărat cu ce te lupți”, sfătuiește Reiter. „Așadar, dacă poți merge mai departe și ai ceva la îndemână în loc să fii nevoit să conduci farmacia în mijlocul zilei de lucru și să o obții, viața devine mult mai eficientă”.
Lucruri de știut înainte de a încerca
Reiter notează că persoanele cu probleme de zahăr din sânge ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a lua extract de frunze de măslin, deoarece afectează nivelul glucozei din organism. Deși acest lucru este denumit „efect hiperglicemic” și este un lucru pozitiv prin faptul că vă împiedică glicemia să scadă, este totuși cel mai bine să discutați cu un specialist în sănătate înainte de a începe orice fel de rutină suplimentară nouă. Ea mai menționează că studiile sugerează că extractul de frunze de măslin poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce este minunat în ceea ce privește sănătatea cardiovasculară, dar înseamnă că oricine are probleme legate de tensiunea arterială ar trebui să se consulte și cu medicul înainte de a beneficia de acest supliment.
Iată cinci suplimente pe care nutriționiștii le-ar cumpăra pe Amazon.
