Deși este inevitabil, toată lumea va experimenta o anumită formă de cădere a părului la un moment dat în viața lor, există o mulțime de factori de stil de viață și motive științifice care joacă în firele noastre, lăsând cuiburile pe care le-am creat pentru ei. Un capitol stresant al vieții, subnutriție sau deficiențe, boli, traume și atât de multe alte lucruri poate provoca căderea părului nostru.
Se pare că pierderea părului face parte din programul nostru zilnic. Este total normal să pierdem câteva fire în fiecare zi, dar de unde știm când am trecut pragul de la normalitate la căderea problematică a părului? Am vorbit cu un dermatolog și un tricholog despre diferitele dileme responsabile de subțierea firelor noastre și despre cum să luptăm proactiv. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cele 12 cauze majore ale căderii părului, ce se întâmplă în culise și cum să reveniți, având în vedere circumstanțele.
Faceți cunoștință cu expertul
- Dr. Joshua Zeichner este directorul cercetării cosmetice și clinice în dermatologie și profesor asociat de dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York.
- Shab Reslan este un tricholog și stilist certificat. Ea găzduiește podcastul Hair Like Hers și oferă consultații virtuale despre păr și scalp. Are sediul în New York.
Sarcina și nașterea
Unul dintre cele mai frecvent discutate și mai puțin explicate motive pentru căderea părului este nașterea. Femeile primesc acest frumos cap de păr în timpul sarcinii, cu puțin sau deloc vărsare, dar, desigur, nu durează mult. Câteva luni după perioada postpartum și totul iese din mână. De ce se întâmplă asta?
Există trei faze ale ciclului de viață al părului nostru: Anagen (creștere), Catagen (tranziție), Telogen (odihnă). Căderea părului apare doar în timpul fazei telogen (de repaus) a părului.
În timpul sarcinii, părul rămâne în faza Anagen din cauza modificărilor hormonale. Odată ce bebelușul se naște și hormonii se schimbă din nou, părul se mută în fazele Catagen și Telogen. Tot părul pe care l-ați acumulat este în sfârșit gata să se arunce așa cum ar fi făcut-o în mod normal. Desigur, dacă totul se întâmplă odată, poate fi îngrijorător. Nu-ți face griji, mamă, în câteva luni hormonii tăi se vor echilibra din nou și creșterea părului tău va crește și ea.
02 din 12Genetica
„Combaterea timpurie a căderii părului genetic este cheia modificării a ceea ce ar putea părea inevitabil”, ne asigură expertul Shab Reslan. Alopecia androgenică sau căderea părului cu model feminin, poate apărea încă din anii 20 și 30, mai ales dacă este o problemă cunoscută pentru alții din familia ta. Începerea unei rutine care se concentrează pe scalpul dumneavoastră și sănătatea generală este cheia luptei împotriva căderii părului prin ereditate, potrivit Reslan. Ar putea include o multitudine de tratamente, de la suplimente, la produsele potrivite și la dietă (toate lucrurile pe care le vom acoperi pe măsură ce citiți mai departe).
„În orice moment, dacă ați început să observați mai mult decât cantitatea obișnuită de păr vărsat în toată casa sau în duș, vizitați medicul dermatolog pentru evaluare”, spune dr. Zeichner. „Veți obține o examinare amănunțită a scalpului în sine și probabil o anumită acțiune de sânge.
"Subțierea părului este multifactorială. Este un (mit) complet că densitatea părului este determinată de tatăl mamei tale. Subțierea părului este o problemă obișnuită atât la bărbați, cât și la femei, din toate etniile."
03 din 12Sănătatea scalpului neglijată
„Inflamația nu este prietena pielii noastre”, spune dr. Zeichner. "Chiar și inflamația cronică, de grad scăzut, poate interfera cu funcționarea sănătoasă a foliculului de păr." Din păcate, interferarea cu foliculii de păr este o greșeală destul de ușor de făcut. „Șamponarea rar și acumularea de produse de la șamponul uscat, concedii sau clătirea necorespunzătoare pot bloca într-adevăr deschiderea foliculului”, spune Reslan. In timp, acest lucru face ca foliculul sa devina inactiv si sa creeze un efect permanent. A nu ne îngriji scalpul poate duce la probleme precum mătreața și psoriazisul, astfel încât urmarea sfaturilor lui Reslan prin spălarea frecventă și clătirea temeinică pentru a evita acumularea produsului este esențială pentru luarea unor măsuri preventive împotriva căderii părului.
Dr. Zeichner ne amintește, de asemenea, că subțierea părului este mai degrabă o problemă a scalpului decât o adevărată problemă a părului. „Când foliculii de păr nu funcționează așa cum ar trebui, firele de păr pot crește subțiri sau pot cădea”, spune el. "Căutați seruri de păr și scalp care funcționează direct pe foliculi, cum ar fi Grande Cosmetics GrandeHair Enhancing Serum (125 USD), care conține o peptidă specializată, care vă ajută să susțineți funcționarea sănătoasă a foliculilor de păr."
Rețineți și diferența dintre subțierea părului și căderea părului. „Subțierea părului este atunci când părul tău crește mai slab din cauza unor condiții necorespunzătoare ale scalpului sau a unei diete necorespunzătoare și a unor afecțiuni subiacente”, spune Reslan. "Caderea parului este atunci cand parul cade complet fie din cauza unei cauze reactive, cum ar fi stresul, fie cu pierderea cronica a parului in timp, deoarece foliculul se micsoreaza incet si nu mai creste parul."
04 din 12Boala de bază
Problemele medicale sau bolile de bază pot juca un rol în orice cădere a părului pe care o întâmpinați. „Problemele tiroidiene sunt cu siguranță principalele boli care sunt responsabile de căderea părului”, spune Reslan. Alte probleme hormonale, cum ar fi sindromul ovarului polichistic, ar putea fi, de asemenea, o parte a problemelor părului, la fel ca orice boală autoimună. Reslan afirmă că chiar și probleme de sănătate, cum ar fi diabetul - „care este responsabil pentru o circulație deficitară în organism” - pot provoca probleme ale scalpului și, la rândul lor, afectează creșterea părului.
Vestea bună este că tratarea oricărei probleme medicale subiacente va ajuta la inversarea acestui efect secundar nedorit. Dr. Zeichner ne spune că, dacă problema medicală de bază este corectată, subțierea părului se va corecta și ea însăși. „Procesul durează câteva luni”, spune el, „deci este important să aveți răbdare”.
05 din 12Stil agresiv
Dacă iubești o coiffure, ascultă. Aranjarea coamei este o ieșire expresivă, dar dacă nu sunteți delicat cu firele dvs., puteți fi pe o cale spre căderea părului. Reslan ne spune că prea multă tensiune și tragerea excesivă sau constantă a părului pot duce la ceva numit Alopecia de Tracțiune. Stilurile extrem de strânse, cum ar fi cozile de cal, „împletite”, împletituri și chiar extensii, pot duce la căderea părului. Folosirea cravatelor spiralate sau a cârligelor de mătase poate fi o alternativă mai blândă pentru a vă trage părul înapoi fără ruperea. De asemenea, este util să vă asigurați că utilizați tipul potrivit de perie de păr, mai ales atunci când coafați la căldură.
06 din 12Tratamente termice și chimice
Prelucrarea excesivă a părului prin înălbire și vopsire prea frecventă poate provoca ruperea gravă. Discutați cu coloristul dvs. despre obiectivele dvs. privind sănătatea părului, precum și despre obiectivele dvs. de culoare, astfel încât să vă poată aborda obiectivele de culoare în mod responsabil și respectuos. Luarea unei căi mai blânde către părul blond prin balayage (care necesită vizite mai puțin frecvente), ne așezarea sub uscătorul de păr în timpul procesării și utilizarea produselor de susținere, hidratante, precum Olaplex, toate pot face o diferență uriașă.
Stilul zilnic de căldură poate crea, de asemenea, probleme părului dvs., făcându-l mai fragil, deteriorat și predispus la rupere. Folosirea produselor de protecție împotriva căldurii înainte de coafare, obținerea de tăieturi frecvente și acordarea de câteva zile libere între coafarea la căldură va funcționa împreună pentru a avea un impact major în prevenirea căderii părului.
Dr. Zeichner sugerează șampoane și balsamuri fără prescripție medicală care ajută la volumizarea părului. Stai departe de produsele concepute pentru părul uscat sau aspru, avertizează el, deoarece acestea tind să fie prea grele pentru subțierea părului, cântărirea acestuia și o face să pară mai moale și mai plată.
07 din 12Deficiențe de vitamine
Vitaminele și mineralele joacă un rol important în menținerea sănătății părului nostru. Cele mai frecvente deficiențe legate de căderea părului sunt Vitamina B12, Biotina, Folatul și Riboflavina. Unele dintre aceste deficiențe, cum ar fi Biotina, pot avea alte efecte secundare vizibile, cum ar fi despicarea unghiilor. Din fericire, există suplimente care să ne ajute să corectăm aceste dezechilibre. Numai din acest motiv, cazul administrării unei multivitamine zilnice nu a arătat niciodată mai bine.
"Luați în considerare suplimentele orale cu ingrediente care oferă firelor de păr elemente constructive pentru o funcționare optimă. De exemplu, Nutrafol conține ingrediente botanice care au fost studiate clinic și care s-au dovedit a spori creșterea părului cu utilizarea regulată."
08 din 12Lipsa de proteine
Există anumite efecte adverse la anumite eforturi dietetice care ar putea provoca rezultate nefavorabile, cum ar fi căderea părului. „Veganii și vegetarienii observă, în general, o creștere a părului mai slabă și mai fină în timp”, spune Reslan. "Lipsa aminoacizilor esențiali în dietele cu proteine non-animale a devenit o problemă importantă, mai ales odată cu creșterea veganismului". Obținerea unei cantități adecvate de proteine în dietele noastre este esențială pentru o creștere puternică și sănătoasă a părului, ne spune Reslan.
Pierderea rapidă în greutate și restricțiile calorice pot duce, de asemenea, la subțierea părului și pierderea părului, de aceea este extrem de important să consultați un dietetician care vă poate ajuta să creați un plan dietetic specific nevoilor corpului dumneavoastră înainte de a începe să restricționați caloriile.
09 din 12Traume fizice sau emoționale
Orice tip de traumatism pe care l-ați experimentat în viața dvs. poate fi, de asemenea, un vinovat principal al căderii părului. Traumele fizice sau emoționale pot fi asociate cu căderea rapidă a părului, deși dr. Zeichner spune că este posibil să nu vă vedeți firele căzând până la 3 până la 5 luni mai târziu. "Această afecțiune se numește efluviul telogen. Nu este clar de ce", spune el, "dar evenimentele stresante trimit firele de păr într-o fază degenerativă în care sunt aruncate rapid". Din fericire, efluviul telogen este reversibil și poate fi tratat, la fel ca orice tip de cădere bruscă a părului.
Există două tipuri de cădere a părului: căderea cronică a părului și căderea bruscă a părului. Căderea cronică a părului apare lent și începe de obicei cu subțierea părului pe o perioadă prelungită de timp. Căderea bruscă a părului apare rapid și dintr-o dată, de obicei din cauza stresului și inflamației.
10 din 12Schimbări hormonale
Există o mulțime de schimbări hormonale pe care le experimentează o femeie în viața ei. Postpartum, menopauză, tratamentul cu FIV și intrarea sau oprirea controlului nașterii sunt toate evenimente din viață care creează un dezechilibru al hormonilor și duc la pierderea părului. „Nivelurile de estrogen din organism vor crește sau vor deveni reglementate și prin acest proces, căderea părului în zona frontală a capului este foarte frecventă”, ne spune Reslan. „Dacă nivelul hormonilor dvs. nu devine echilibrat, este posibil să vă confruntați cu căderea cronică a părului și nu veți vedea o inversare până când nivelurile dvs. nu sunt reglementate.”
11 din 12Stres
Când suntem supuși stresului, Reslan explică faptul că organismul închide cele mai puțin importante sisteme într-un efort de a se vindeca și că, din păcate, include sistemul de păr. „Orice situație care provoacă stres ridicat va avea aproape întotdeauna un efect asupra părului”, spune Reslan.
Stresul a fost o legătură cunoscută cu inflamația în corp și problemele de imunitate și, aparent, acești factori se leagă și de căderea părului. Reslan ne informează că pierderea reacțională a părului, care este cauzată în mod normal de stres și inflamații în organism, se manifestă de obicei brusc. „Acest tip de cădere bruscă a părului este reversibil și temporar, numai dacă nivelul de stres și starea generală de sănătate revin la normal în timp util”, spune ea. „Episoadele prelungite de stres și un stil de viață stresant pot provoca în cele din urmă leziuni permanente foliculilor dvs. Îmi recomand întotdeauna clienților mei care se confruntă cu niveluri ridicate de stres să ia suplimente naturale, inclusiv Ashwagandha și CBD, pentru a le ajuta să-și calmeze nervii și să-i relaxeze pe tot parcursul zilei. "
12 din 12Medicamente
Unele medicamente sunt legate cu bună știință de pierderea părului ca efect secundar. Dar atunci când cântărim șansele unul împotriva celuilalt, medicamentul sau tratamentul pot fi mult mai importante pentru sănătatea noastră generală. Deci, ce ne-a mai rămas de făcut cu părul?
Discutați cu medicul dumneavoastră despre longevitatea medicamentelor dumneavoastră. „Utilizarea prelungită a medicamentelor despre care se știe că cauzează căderea părului poate duce la efecte permanente”, spune Reslan. Atunci când celulele foliculului pilos sunt provocate pentru perioade lungi de timp, Reslan ne spune că poate determina foliculul să se micșoreze și să devină inactiv.
Dacă ați finalizat tratamentul conform recomandărilor și încă vă luptați să vă vedeți părul să crească așa cum a făcut odinioară, căutați un profesionist medical care să vă ajute să identificați factorii interni și externi în joc.
Cere un prieten … Cât de des ar trebui să mă spăl pe păr?
