Trezirea cu dureri în gât este o astfel de lovitură de ochi. Este un sentiment descurajant, familiar, cu care ne-am confruntat cu toții prea des. Cu greu poți înghiți fără ca gâtul tău să se simtă uscat, zgâriat și dureros. Ugh, este cel mai rău. Este chiar greu să vorbești uneori, deoarece amigdalele și glandele tale se simt atât de în neregulă.
Nu știu despre tine, dar când sunt bolnavă, productivitatea mea este distrusă. Tot corpul meu se oprește. Nu-mi place foarte mult să nu mă simt ca pe sinele meu normal și, de obicei, încerc să-mi ignor simptomele și să continui cu viața mea obișnuită, ceea ce în mod inevitabil înrăutățește lucrurile. Cel mai bun mod de a bate o durere în gât este să-l confruntați rapid. Am discutat cu Deevya Narayanan, DO, și Daniel Berliner, MD, pentru a afla ce ar putea cauza o durere în gât și cum să scapi de ea de acasă.
Faceți cunoștință cu expertul
- Deevya Narayanan, DO, este medic de familie la cabinetele medicale din Manhattan
- Daniel Berliner, MD, medic cu platforma online de sănătate PlushCare
Potrivit lui Narayanan, durerile în gât pot fi cauzate de orice, de la probleme minore de sănătate - infecții virale (răceală obișnuită, mono, gripă), infecții bacteriene (strep gât), alergii, expunerea la aer uscat datorită încălzitoarelor sau aparatelor de aer condiționat, expunerea la iritanți cum ar fi poluarea, fumul sau substanțele chimice, strigând și vorbind mult și refluxul acid - la cele mai grave, cum ar fi HIV și tumorile. Urmăriți simptomele însoțitoare pentru a vă face o idee cu ce s-ar putea să aveți de-a face; cauza durerii în gât probabil va avea impact asupra metodei de tratament.
Dacă puteți sau nu să eradicați durerea rapid „depinde în totalitate de motivul durerii în gât”, confirmă Narayanan. "Uneori durerile de gât nu pot dispărea complet într-o zi; poate dura câteva zile." Potrivit lui Berliner, durerile de gât cauzate de afecțiuni, cum ar fi streptococul, pot necesita antibiotice. Și, desigur, „Dacă durerea în gât nu dispare în câteva zile, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră”, spune Narayanan.
Citiți mai departe pentru sfaturile lui Narayanan și Berliner pentru alungarea durerilor de gât.
01 din 10Acționați mai devreme asupra simptomelor
Nu faceți ceea ce fac și prefaceți-vă că totul este în regulă până nu vă veți culca la pat; Narayanan recomandă să acordați atenție acestor semne că înflorește o durere în gât sau frig: „O zgârietură sau durere în gât sau durere în gât atunci când înghițiți sau vorbiți, glande umflate sau dureroase în gât, pete albe pe amigdale sau înăbușit / schimbați vocea. "
Când observați semnele, începeți să urmați aceste sfaturi cât mai curând posibil. Tratamentul timpuriu ar putea însemna diferența dintre simptomele persistente și o recuperare rapidă.
10 uleiuri esențiale pentru răceli pentru a scăpa de dureri în gât și sniffling02 din 10Odihneste-te mult
Odihna este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine când te simți sub vreme, așa că anulează-ți planurile și dormi mult. „Acest lucru va economisi energie și va permite sistemului imunitar să lupte împotriva virușilor sau bacteriilor”, spune Narayanan. „Vă va lăsa și vocea să se odihnească, astfel încât să nu o iritați.”
03 din 10Bea lichide calde
„Încercați să beți multe lichide calde, cu excepția cofeinei”, spune Narayanan. "Respectați lucruri precum bulion, ceai fără cofeină și apă caldă cu miere pentru a vă calma gâtul. Fluidele vă permit să vă mențineți gâtul umed."
04 din 10Gargară cu apă sărată
Gargara cu apă sărată este o metodă încercată și adevărată pentru calmarea gâtului inflamat. Narayanan recomandă să amestecați 1/4 până la 1/2 linguriță de sare de masă cu 4 până la 8 uncii de apă caldă. "(Acest lucru) vă calmează gâtul și vă ajută să scăpați de unii dintre microbii care cauzează durerea în gât. Aș sugera să faceți acest lucru de câteva ori pe zi, dacă este posibil", spune ea.
05 din 10Dormi cu un umidificator
Folosiți un umidificator noaptea sau practicați inhalarea cu abur pentru a calma inflamația și a combate aerul uscat. „Acest lucru asigură umezeală gâtului și minimizează iritarea”, spune Narayanan. Dacă dormiți cu umidificatorul pornit, s-ar putea să vă treziți simțindu-vă mai bine.
Honeywell Cool Moisture Umidificator fără germeni 53 USD06 din 10
Sugeți pe o pastilă de gât
Pentru o soluție rapidă în mișcare, scoateți o pastilă pentru gât. Acestea sunt disponibile la ghișeu la orice farmacie și conțin, de obicei, ingrediente liniștitoare, cum ar fi zincul sau mierea, pentru a atenua temporar disconfortul cauzat de o durere în gât și pentru a suprima tuse. Dar fii atent dacă tuși mult sau te întinzi. Narayanan spune să „evitați-i dacă există riscul de sufocare”.
07 din 10Evitați iritanții
Dacă vă doare gâtul, acordați atenție mediului dumneavoastră. Narayanan spune: "Evitați expunerea la fum, produse de curățare și alți iritanți." Nu vrei ca aerul din jurul tău să-ți înrăutățească gâtul.
08 din 10Ia un calmant
Pentru o ușurare rapidă, nu scăpați de analgezicele fără prescripție medicală, care vă pot reduce la minimum unele dintre simptome. "Tylenol ajută la durere și febră asociate cu o durere în gât. Ibuprofenul va ajuta cu durere, febră și inflamații asociate cu o durere în gât." Asigurați-vă că utilizați aceste medicamente conform instrucțiunilor și informați medicul dacă aveți reacții adverse.
09 din 10Evitați alimentele declanșatoare
„Dacă durerea în gât se datorează refluxului acid, încercați să evitați alimentele declanșatoare”, sugerează Narayanan. Alimentele obișnuite care pot exacerba efectele refluxului acid includ cafeaua, alimentele picante, citricele și orice conținut ridicat de grăsimi.
Cele mai liniștitoare (și vindecătoare) alimente de mâncat atunci când aveți dureri în gât10 din 10Știți când să vedeți un medic
După cum sa menționat anterior, nu toate durerile de gât pot fi tratate singure. Cele mai puțin severe cauzate de factori de mediu, alergii sau răceala obișnuită ar trebui să dispară de la sine și pot fi asistate cu aceste remedii fără prescripție medicală și la domiciliu. Dar dacă simptomele persistă, s-ar putea să se întâmple altceva care să necesite antibiotice sau o altă formă de tratament direcționat de către medic.
Berliner notează că, pe lângă streptococ, unele dureri în gât pot fi cauzate de Epstein-Barr, care este virusul care provoacă mono. "Testele cum ar fi un tampon rapid de streptococ și un mono-spot pot ajuta la diferențierea cauzată de durerea în gât și tratamentul corect în mod corect. Furnizorul dvs. de asistență medicală ar trebui să fie capabil să răspundă la ceea ce vă provoacă durerea în gât și să îl trateze în mod adecvat", spune el.
8 modalități de a scăpa de o noapte rece, potrivit experților în sănătate
