Suntem foarte pricepuți să luăm probiotice pentru a ne menține intestinul sănătos și fericit, dar când am auzit că aruncarea lor zilnică ne poate îmbunătăți pielea, precum și tractul digestiv, eram cu toții urechi. Nu doar o rotație de marketing aruncată (am întrebat), cercetările recente au arătat că după 12 săptămâni de administrare a unui probiotic, testerii au avut o reducere a adâncimii ridurilor, în timp ce strălucirea și elasticitatea pielii au crescut cu 13,17%.
Acest lucru se datorează faptului că, atunci când intestinul bifează frumos, excesul de deșeuri și toxine poate fi îndepărtat prin intestine, spre deosebire de piele. Și acolo dăm vina acelei ciocolată pentru spargerea noastră. S-ar putea să vină din stomac, dar nu așa cum am știut. Mai degrabă decât ceea ce mâncăm, ar putea fi de vină cât de bine îl digerăm (sau nu).
În plus, atunci când există blocaje interne, precum și o microflora lentă și dezechilibrată, inflamația internă se aprinde, care apoi se poate manifesta în lucruri precum eczeme și psoriazis. Așadar, nu sunt doar pete pe care ni le oferă intestinul, deoarece ar putea fi de vină și pentru tenurile noastre plictisitoare, uscate, căptușite și cocoloase.
Intrigați, ne-am propus să aprofundăm puțin mai mult subiectul pentru a afla dacă probioticele previn îmbătrânirea pielii odată pentru totdeauna.
CUM POT OPRI PROBIOTICILE COȘURILE?
„Tulpinile specifice de probiotice par să stimuleze mai multe celule imunitare reglatoare sau calmante și ajută la menținerea inflamației la distanță”, explică Natalie Lamb, terapeut nutrițional și consilier pentru BioKult. Cu toate acestea, cercetările indică, de asemenea, că acestea pot ajuta la reducerea acneei cauzată de producția excesivă de sebum, care este adesea declanșată inițial de stres și de efectul său consecvent asupra florei intestinale. În mod tradițional, am fi consumat zilnic alimente fermentate și nu am fi fost supuși unor factori de mediu sau de stil de viață care pot perturba microflora, cum ar fi antibioticele, poluarea, alimentele nesănătoase și stresul cronic. ”
Pe lângă stres, vârsta are un impact. Știm că nivelurile de colagen încep să se epuizeze pe măsură ce ajungem la mijlocul până la sfârșitul anilor '20, dar și diversitatea și compoziția microbiotei intestinale. Dacă nu urmați un plan alimentar bogat în antioxidanți și plin de acizi grași sau suferiți de stres, IBS sau locuiți în zone însorite sau foarte poluate, este probabil să puneți presiune nedorită asupra microbiomului. Atunci ar fi cei mai mulți dintre noi.
SUPERULUI
Suplimentele probiotice conțin adesea peste un miliard de bacterii și suntem alcătuite din trilioane, conform lui Lamb, așa că, deși este bine să luați un produs cu mai multe tulpini pentru a acoperi toate bazele, am fost interesați să aflăm dacă există pentru care ar trebui să căutăm pentru a ne îmbunătăți pielea. „Tulpinile Lactobacillus și Bifidobacterium sunt cele mai frecvent utilizate și au un număr mare de studii emergente de îngrijire a pielii produse în jurul lor”, ne-a spus Lamb. „Bifidobacteria breve a fost indicată pentru a preveni fotoimbatranirea și pentru a îmbunătăți simptomele rozaceei. S-a constatat că Lactobacillus plantarum îmbunătățește hidratarea pielii, ridurile, luciul pielii și elasticitatea. ”
Dacă simțiți că ați introdus deja suficiente pastile și pulberi de proteine, există întotdeauna opțiunea de a adăuga alimente fermentate sau iaurt presat în planul zilnic de masă. La Mandira London, primul bar dedicat de iaurt proaspăt din Marea Britanie, acesta oferă de la băuturi și kefiruri bio-vii potabile până la boluri din amestecul său Bio Dairy Culture. "Iaurtul include bacteriile active bifidobacterium, care combate pielea cu probleme, lactobacillus bulgaricus pentru tonusul pielii și strălucirea și termofilii streptococici, care se știe că ajută la inflamație, sensibilitate și hidratare a pielii", spune Deyvi Sidi-Sarfati, cofondator al Mandira .
Dacă nu aveți lactoză, nu vă faceți griji. Deși chefirul din nucă de cocos nu conține la fel de multe tulpini de bacterii ca versiunile pe bază de lactate, este totuși o opțiune validă. Și, ca un cap în sus, kefirul de lapte este adesea lipsit de lactoză, deoarece boabele de kefir îl consumă în timpul procesului de fermentare.
Cât de repede voi vedea rezultatele?
La fel ca orice îngrijire a pielii, trebuie să îi acordați cel puțin o lună (sau un ciclu complet al pielii) înainte de a vedea probabil o diferență. Testele recente de peste 12 săptămâni au arătat că rezultatele au fost îmbunătățite în continuare. Totul se bazează pe o doză zilnică și, bineînțeles, depinde cât de sănătos sau de descurajat a fost intestinul tău în primul rând. Asigurați-vă că verificați lucruri precum datele de expirare și unele probiotice trebuie păstrate la frigider. De asemenea, căutați cuvinte cheie în cutie, cum ar fi numărul de organisme vii și tulpinile exacte utilizate pentru a vă asigura că obțineți exact ceea ce aveți nevoie pentru pielea dvs.
Ce este bine este că, în ciuda unui angajament inițial, nu ești obligat să le iei în fiecare zi pentru totdeauna. În timp ce acest lucru va garanta o întreținere bună, odată ce vă veți readuce intestinul pe cale bună, o dietă sănătoasă va însemna că pielea mai clară ar trebui să continue să prospere.
Sunteți gata să încercați probioticele? Am selectat trei dintre formulele noastre preferate de mai jos.
Formula multi-tulpină avansată Bio-Kult 10 USD
NHP Advanced Probiotic Support 32 USD
Food Science of Vermont Mega Probiotic ND $ 20
