Uleiurile esențiale sunt o zonă în creștere de interes în lumea wellness până târziu. Fie că sunt folosiți în produse cosmetice sau în sesiuni de aromoterapie, oamenii sunt curioși cu privire la ce face fiecare și de ce. Luați, de exemplu, ulei esențial de lavandă. Este apreciat pentru calmarea și calmarea minții, motiv pentru care se află în atât de multe produse pentru somn (cum ar fi Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Lavanda, cum ar fi eucaliptul, portocala și trandafirul, se numără printre cele mai cunoscute uleiuri esențiale. Dar există și alții care zboară sub tămâie de tip radar, de exemplu.
Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt extracte de plante volatile foarte concentrate. Obținem uleiuri esențiale prin câteva metode de extracție diferite, iar partea din plantă din care obținem uleiul esențial poate fi diferită în funcție de ulei, dar este de obicei cea mai aromată parte.
Uleiul de tămâie a fost folosit de secole ca un remediu medicinal pentru afecțiunile de origine respiratorie și digestivă. Astăzi, este utilizat în principal în aromoterapie pentru a calma mintea, a stimula energia și a promova întinerirea și vindecarea, printre altele. Vedeți, oamenii se referă la el ca „regele uleiurilor esențiale” dintr-un motiv. Face puțin din toate. Mai jos, am rotunjit cele mai bune cinci utilizări ale uleiului de tămâie în rutina dvs. de sănătate.
„Tămâia este un ulei esențial frumos, cu o istorie și o aromă bogate”, spune Sara Panton, CEO și cofondator al Vitruvi. "Uleiul și rășina de tămâie au fost folosite de sute de ani, primele mențiuni despre acesta datând din momentul în care a fost comercializat cu smirna ca formă de monedă." În afară de faptul că a fost tranzacționat odată ca monedă reală, tămâia este unică printre alte uleiuri esențiale din origini. "Majoritatea uleiurilor esențiale pe care le folosim în fiecare zi sunt create prin distilarea cu abur și presarea la rece a plantelor, florilor și citricelor. Cu toate acestea, uleiul esențial de tămâie este special deoarece este creat din seva sau„ rășina ”din Boswellia sacra copac ", explică Panton. „Acest lucru îi conferă o aromă profundă, dar proaspătă, a notelor de bază, care se împerechează foarte frumos cu amestecurile și adaugă profunzime și complexitate oricărei arome.”
Stabiliți un obicei al atenției
Am putea cu toții să fim un pic mai atenți în viața noastră de zi cu zi, nu? Indiferent dacă asta înseamnă mâncare conștientă sau meditație, prezența sa dovedit a atenua stresul și îngrijorarea din viața noastră. „Tămâia este un mod frumos de a ajuta la stabilirea ritualului și a consistenței pe tot parcursul zilei”, spune Panton. „Creierul iubește în mod natural modelele și familiaritatea, iar acest ulei esențial este folosit de meditație, rugăciune și practici de yoga de sute de ani. Îmi place să-l folosesc în practica zilnică de meditație sau ca un memento pentru a respira câteva adânci pe tot parcursul zilei. Uneori, când știu că voi avea o zi cu adevărat aglomerată, voi programa de fapt alarmele pe telefonul meu de câteva ori pe zi, ca un memento pentru a face o pauză, a-mi pune picioarele la pământ și a respira profund. " Uleiul esențial de tămâie este tovarășul perfect pentru aceste mici momente de atenție.
De asemenea, ea sugerează încorporarea uleiului într-o rutină de meditație existentă. „Adăugați cinci picături în palma mâinilor și frecați pe margele de meditație sau cristale pentru a ajuta la crearea unei practici de meditație calmante și restaurative”, spune ea.
Anxietate ușoară
Nu vă faceți nicio greșeală: Știința susține aromoterapia. Luați-l de la Hope Gillerman, fondatorul mărcii de wellness H. Gillerman Organics, care ne-a spus că „nervii olfactivi sunt de fapt în sinusurile voastre … Sunt extensii ale părții olfactive a creierului. Când respirați un ulei esențial, nu vă bucurați doar de miros, ci de fapt ingerați micro-particulele care se evaporă rapid în partea creierului care controlează emoțiile noastre. "
După cum explică Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS și om de știință în domeniul sănătății și exercițiilor fizice ale uleiurilor esențiale DoTerra, „Componentele chimice ale tămâiei au ca rezultat o aromă extrem de puternică, care poate ajuta la risipirea sentimentelor negative, cum ar fi stresul, și sunt eficiente în relaxare și concentrare mintea și starea de echilibru. "Mai mult, este că nu scapă doar de sentimentele negative, ci le încurajează și pe cele pozitive. „Promovează sentimentele de satisfacție, pace, relaxare și bunăstare generală, ceea ce explică valoarea sa unică în timpurile străvechi”. De asemenea, explică de ce „uleiul de tămâie este foarte apreciat astăzi și continuă să fie unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale”.
Ulei esențial de tămâie DoTerra 91 USD
Pregătește-te pentru somn
Amintiți-vă cum a spus Panton că tămâia este bună pentru stabilirea unor noi obiceiuri și ritualuri, mai ales atunci când vine vorba de atenție? Același lucru este valabil și pentru somn. „Consider că folosirea tămâiei în ritualul meu de seară este un mod frumos de a crea modele și rutine de somn care mă ajută să adorm mai repede și să dorm mai adânc”, spune ea. "Acest lucru are un impact imens în ziua mea, deoarece când am dormit suficient, constat că nivelul meu de energie este mai bun și nu trebuie să mă duc la cafea la fel de mult. Îmi place să-mi pornesc difuzorul în dormitor cu șapte picături de tămâie și șase picături de lavandă franceză organică cu aproximativ o oră înainte să mă culc și să închid ușa. Până ajung în pat, camera este plină de o aromă familiară care îmi dă seama creierului și corpului că este timpul a dormi."
Ulei esențial de tămâie Vitruvi 18 USD
Sporiți imunitatea
Potrivit lui Rodriguez și un studiu recent realizat de oamenii de știință DoTerra, uleiul de tămâie poate spori efectiv imunitatea și funcția celulară. "Într-un studiu recent, oamenii de știință DoTerra au investigat efectul uleiului esențial de tămâie asupra celulelor pielii umane utilizând sistemul de fibroblaste dermice BioMap. Sistemul BioMap este o metodă de biologie moleculară pe care cercetătorii au folosit-o pentru a examina modul în care activitatea celulară sănătoasă a fost susținută de tămâie. ulei esențial în celulele pielii umane. Luate împreună, rezultatele experimentelor efectuate sugerează că uleiul esențial de tămâie susține un răspuns imunitar sănătos, promovează sănătatea generală a pielii și susține un răspuns inflamator sănătos în celulele pielii. " Deși aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration și acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii vreunei boli, această cercetare care sugerează că uleiul de tămâie ar putea sprijini „celule diverse” atunci când este administrat intern, un beneficiul potențial al utilizării uleiului de tămâie într-o rutină de wellness.
Ulei esențial de tămâie Lotus pentru zăpadă 34 USD
Îmbunătățiți sănătatea pielii
Potrivit lui Panton, „uleiul esențial de tămâie are, de asemenea, mari beneficii topice pentru piele”. Chiar și Cleopatra ar fi folosit ulei de tămâie, împreună cu uleiul de mușcată, ca tratament pentru piele. "Îmi place să amestec trei picături de ulei esențial de tămâie cu două picături de ulei esențial de mușcat într-o lingură de ulei purtător de jojoba. I aplică-l pe pomeți și în jurul ochilor și masează-l folosind tehnici de puncte de presiune de-a lungul liniei sprâncenelor și de ambele părți ale podului nasului. " Ea adaugă chiar și câteva picături în crema de ochi pentru a preveni în mod natural să apară semne de îmbătrânire.
Notă: Uleiurile esențiale se pot dovedi prea iritante pentru unele tipuri de piele. Deci, dacă sunteți interesat să încorporați unul în regimul dvs., consultați un profesionist și / sau efectuați un test de patch-uri.
Difuzor DoTerra Lumo 92 USD
În afară de utilizarea uleiului local, Rodriguez sugerează utilizarea acestuia aromatic, fie printr-un difuzor de cameră, cum ar fi cele de mai sus de la DoTerra, fie printr-un spray de cameră DIY. Oricare dintre ele va ajuta la promovarea sentimentelor de calm, vă va reaminti să luați momente conștiente și chiar să încurajați somnul. Nu știm despre tine, dar asta sună cam magic pentru noi, motiv pentru care mâncăm brusc să punem mâna pe o sticlă din așa-numitul „rege al uleiurilor esențiale”.
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre uleiul esențial de tămâie sau doar uleiurile esențiale în general, iată câteva resurse (și accesorii) la care puteți apela.
Althea Press Uleiuri esențiale Remedii naturale: Referința completă A-Z a uleiurilor esențiale pentru sănătate și vindecare 14 USD
Această carte include informații generale și informații despre unele dintre cele mai eficiente uleiuri esențiale, împreună cu rețete de amestecare pe care le puteți urma. Luați în considerare un ghid pentru uleiuri esențiale.
Sonoma Press Uleiuri esențiale și aromoterapie, un ghid introductiv: mai mult de 300 de rețete pentru sănătate, casă și frumusețe 4 dolari
Această carte se referă în mod special la sfârșitul aromaterapiei uleiurilor esențiale. Este, de asemenea, destinat începătorilor, ceea ce îl face o opțiune bună pentru începători.
Difuzor de piatră Vitruvi în alb 119 dolari
Difuzorul de ulei esențial al Vitruvi este un element elegant și minimalist pentru decorarea casei.
Kit Esym Lavender Scent Pod 28 USD
Păstăile parfumate ale lui Esym fac aromaterapia portabilă. Adăugați câteva picături de ulei esențial în capsulă și ajungeți la el ori de câte ori aveți nevoie de un impuls.
Tata Harper Tratament de stres aromatic 80 USD
Brandul natural de îngrijire a pielii Tata Harper este responsabil pentru acest amestec aromatic de uleiuri esențiale concepute pentru a promova calmul și relaxarea. Pur și simplu aplicați-le pe palme, frecați-le împreună și inspirați parfumul.
De asemenea, asigurați-vă că verificați ce au de spus dermatologii despre îngrijirea pielii cu uleiuri esențiale, în special de ce uleiurile esențiale nu vor funcționa pentru persoanele care au pielea mixtă (îmi pare rău).
