Este probabil destul de evident în acest moment că dragostea noastră pentru toate lucrurile franceze se adâncește. Ce putem spune? Există doar ceva atât de aspirațional în ceea ce privește faptul că femeile pariziene reușesc să arate atât complet puse împreună, cât și imposibil de efort în același timp. Într-adevăr, abordarea lor aproape laissez-faire cu frumusețea se întâmplă să se alinieze și strategiilor de fitness și dietă.
Nu am înțeles complet cum femeile franceze au reușit să se răsfețe cu toate bunătățile lor locale fără să se îngrașe până când am trăit la Paris câteva luni la facultate. Nu glumă: obișnuiam să rătăcesc în diferite ciocolaterii doar pentru a gusta dulciuri. Totuși, cumva, nu am câștigat niciodată o lire. La început mi s-a părut miraculos, până când am început să observ mici schimbări de stil de viață străine vieții mele de acasă din Statele Unite. Așadar, pentru a învăța cum să mănânci ca francezii fără a face să arate așa cum ai făcut-o, ne-am gândit că este potrivit să ne îndreptăm direct către sursă. Mai jos, consultați câteva sfaturi care trebuie cunoscute de la modele pariziene, guru de frumusețe și multe altele.
Nu te priva
Mâncarea și vinul incredibil sunt părți esențiale ale culturii franceze (și, prin urmare, dieta femeii franceze). Acesta este un lucru pe care nativii nu sunt doar dispuși să-l sacrifice, dar nici nu trebuie să facă acest lucru. Angajându-se pentru dimensiuni mici de servire și savurând cu adevărat fiecare mușcătură, ei nu simt nevoia să exagereze. „Încerc să gătesc pentru mine aproape în fiecare zi când sunt acasă la Paris”, a declarat modelul francez Cindy Bruna pentru Coveteur. „Dar dacă mă duc la un restaurant, o să mă răvășesc. Nu ies să comand salată! " (Fapt amuzant: a lua saci de câine pentru a merge nu este o practică încurajată în Franța.)
Planifica
Acestea fiind spuse, fetele franceze sunt încă experți în practicarea moderației. Luați în considerare acest geniu, sfat simplu al modelului și vedetei Instagram, Jeanne Damas, de exemplu: „Dacă beau vin seara, evit fructele și sucurile de fructe în timpul zilei”, a spus odată Damas pentru Vogue Paris.
Vizitați piețele locale în aer liber
Pentru francezi, obținerea de alimente pe piața locală în aer liber este a doua natură. Peștele provine de la piața locală de pește, carnea este de la măcelarul local, iar fructele și legumele provin de la fermierii locali. Nu numai că acest lucru asigură mâncarea lor cât mai proaspătă, dar cumpărarea lor de pe piața locală asigură, de asemenea, că primesc articole de sezon, ceea ce înseamnă că vor avea un gust mai bun.
Mănâncă încet
Efectuarea mesei vă determină să consumați mai mult decât ceea ce are nevoie cu adevărat corpul dumneavoastră. Pentru a urma dieta franceză, gândiți-vă la ora mesei ca la un moment de plăcere versus un moment pentru a vă satisface o nevoie. Și, deși poate suna intuitiv, încercați să vă asigurați că mestecați cu adevărat fiecare mușcătură. Gândiți-vă la vechea zicală: mâncați-vă apa și beți-vă mâncarea.
Pentru a evita să mănânci prea repede, încearcă să folosești ustensile cu lucruri pe care le-ai mânca în mod normal cu mâinile. Acest lucru vă va forța să încetiniți și vă va face, de asemenea, să luați mușcături mai mici.
Începeți obiceiurile bune mai devreme
Ți-ar fi greu să găsești o femeie franceză care nu o menționează pe Maman ca fiind influența supremă a frumuseții și a sănătății. „Mama mea m-a învățat importanța îngrijirii pielii și a corpului meu”, spune modelul Sigrid Agren. Învățând să se bucure de alimente proaspete de sezon în porții mici și bând multă apă, de exemplu, copiii francezi stabilesc aceste obiceiuri alimentare conștiente din timp.
Mergi peste tot
Nu subestimați o plimbare bună - femeile franceze știu că beneficiile pentru sănătatea fizică și mentală abundă. „Mă forțez să merg mult”, remarcă Caroline de Maigret. „De exemplu, dacă am programare și merg cu mașina, parchez la 20 de minute (distanță). Parisul este un oraș în care poți merge foarte mult. Uneori merg doar o oră, dacă am timp, care este aceeași oră în care ai fi mers la sală - mintea mea este mai fericită așa. ”
Bea multă (și multă) apă
Sigur, este cel mai vechi (și cel mai simplu) truc din carte și probabil că v-ați săturat să îl auziți în acest moment. Dar este un ritual negociabil pentru femeile franceze, lucru pe care îl jură pentru o piele mai bună și o bunăstare generală. „Beau litri și litri de ceai din plante și apă”, spune Damas. "Dimineața, am apă fierbinte cu lămâie", adaugă modelul Aymeline Valade.
Este un obicei de dimineață și pentru actrița Roxane Mesquida. „Ceea ce fac cel mai mult este să beau ceai verde în fiecare dimineață”, spune ea. „Și beți multă apă minerală - nu apă de la robinet - cel mai bun este Volvic.”
Mănâncă alimente întregi
Poate părea contra-intuitiv să consumi brânză cu conținut ridicat de grăsimi dacă încerci să urmezi o dietă, dar adevărul este că, dacă mănânci alimente integrale, te vei simți plin mai repede, ceea ce înseamnă că vei mânca mai puțin din aceasta. Francezii nu cred în alimentele procesate (gândiți-vă: cereale, pâine și băuturi răcoritoare). În schimb, alegeți alimente integrale reale de pe piețele locale și fermieri și echilibrați-le cu lucruri precum mersul pe jos, apă potabilă și îngrijirea sănătății mintale.
Asigurați-vă că vă simțiți bine prima dvs. prioritate
În cartea sa, The French Beauty Solution (19 dolari), fondatoarea Caudalie, Mathilde Thomas, abordează ceea ce ea numește „noțiunea eronată de lipsă de durere, fără câștig”. Clienții ei, spune ea, îi povestesc „despre dietele accidentale care i-au lăsat amețite și despre produsele de îngrijire a pielii care le irită pielea - pentru că au simțit că trebuie să sufere pentru a fi frumoase”. Thomas susține că, pentru femeile franceze, orice fel de ritual de wellness este inutil dacă te face nenorocit. „Frumusețea este ceva care să îți ofere plăcere”, spune ea. „Pentru că atunci când te simți bine, arăți bine.” Nu invers.
Luați în considerare Sofrologia
Magazinele de fitness și sălile de sport sunt doar o dezvoltare relativ recentă în Franța, deoarece activitățile și sporturile în aer liber au prioritate față de transpirația pe bandă. Dar pentru a ilustra în continuare punctul de mai sus al lui Thomas, Bruna evidențiază o abordare preferată a fitnessului francez în interviul său cu Coveteur, numit Sophrology.
„Este ca niște exerciții de meditație pe care le fac la sala de gimnastică unde ascult vocea (antrenorului meu) și fac o muncă mentală care îmi elimină stresul, scapă de stările proaste și îmi creează încrederea”, spune ea. „De exemplu, mă voi întinde pe podea după un antrenament și (el) îmi va spune să-mi imaginez că stresul meu este un nor - un nor care pluteste, plutind. Sau mă va face să-mi imaginez un punct albastru și să mă concentrez asupra acestuia. Acest tip de exercițiu este foarte popular în Franța. ” Ideea? A te antrena și a mânca bine ar trebui să îți îndepărteze stresul, să nu-l adaugi niciodată.
Diferența dintre frumusețea franceză și cea americană
