Când eram mai tânăr, îmi alegeam fața. Abia în jurul timpului când eram la facultate am renunțat definitiv. Am început să văd un estetician pe nume Gohar, pentru microdermabraziune, pentru a minimiza cicatricile pe care le aveam din cauza culegerii feței și apoi am luat măsuri preventive pentru erupții. Acest lucru mi-a schimbat relația cu modul în care îmi îngrijeam pielea. Dar ceea ce nu am înțeles sau nu m-am gândit a fost de ce mi-am ales fața în primul rând.
Așadar, într-o misiune de frumusețe la Dangene Institute of Skinovation, i-am spus esteticianului că nu-i pot spune de ce am făcut-o. I-am explicat că nu se potrivește cu personalitatea mea: sunt de tip A, dezgustat de germeni (sunt acea fată pe un zbor care obișnuia să igienizeze masa tăvii - înainte să avem de fapt nevoie de ea) și hiper-conștientă de o bună igienă și etichetă. Apoi mi-a spus că datorită acestei aspirații la perfecțiune, a existat un sentiment de necesitate și satisfacție pentru a netezi pielea imediat. În acel moment, totul avea sens.
Desigur, călătoria mea este diferită de altele. Pentru a trece mai departe, am vorbit cu psihologul licențiat din New York, Sanam Hafeez, și cu un dermatolog certificat de bord Michele Farber, pentru a înțelege numeroasele motive pentru care oamenii își aleg fețele.
Faceți cunoștință cu expertul
- Michele Farber, MD, este dermatolog certificat la bord de la Schweiger Dermatology Group. Expertiza sa include preocupări generale, cosmetice și legate de cancerul de piele.
- Sanam Hafeez este un psiholog licențiat în New York, specializat în psihologia comportamentală și criminalistică și membru al Comisiei de revizuire a frumuseții și wellness-ului site-ului nostru web. Împreună cu practica ei, Hafeez predă la Universitatea din Columbia și conduce CCPS pentru a pleda pentru sănătatea mintală și pentru dizabilitățile de învățare.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru zgârierea sau zgârierea ocazională a pielii este o rană vindecătoare sau o leziune acneică. Deoarece se pot simți mâncărime sau dureroase și este adesea un răspuns normal la iritație. Hafeez spune că poate fi chiar motivat de satisfacție. De exemplu, ea explică că unii oameni susțin că simt o atingere de satisfacție atunci când observă o umflătură și au mâncărimea să o facă singură. Un alt motiv comun pentru culegere se datorează concentrării. „Uneori oamenii aleg în timp ce sunt profund concentrați pe alte sarcini, cum ar fi vizionarea la televizor, citirea, conducerea sau la biroul lor”, spune Hafeez.
Cu toate acestea, Farber spune că poate fi asociat cu anxietatea și TOC atunci când oamenii prezintă cules excesiv, provoacă cicatrici sau infecții din cules, petrec o cantitate semnificativă de timp cules sau se simt obligați să îndepărteze imperfecțiunile pielii. „Culegerea / tragerea pielii sau a părului este problematică atunci când devine o sursă de stres sau ameliorare a anxietății”, spune ea. Hafeez adaugă că suntem cu toții predispuși să ne alegem fețele. Cel mai mare diferențiator este sentimentele asociate cu obiceiul. Deși, în multe cazuri, oamenii pot avea acnee semnificativă, este de asemenea obișnuit ca oamenii să se zgârie atunci când există foarte puține leziuni. O tulburare psihologică este asociată cu o constrângere de a alege / trage care poate provoca perturbări semnificative în viața cuiva.
Continuați să citiți pentru a afla modalități de a vă opri din a vă alege fața cu câteva sfaturi bune de la experți.
01 din 09Încercați să jurnalizați
În loc să nu vă alegeți fața ca un mecanism de coping, jurnalul în fiecare dimineață sau noapte poate ajuta la calmarea oricărei frustrări și anxietăți care se strecoară în spațiul dvs. cap. Dacă nu doriți să extindeți prea mult, încercați bullet journaling, un stil de luare a notelor bazat pe intenție și productivitate. Vă poate oferi claritate și vă menține concentrat, stimulând în același timp creativitatea.
Păstrați un notebook, cum ar fi Dingbats Earth Medium A5 + Notebook Hardcover, (este durabil și perfect pentru jurnalul glonț datorită paginilor sale micro-perforate numerotate) întotdeauna lângă pat și scrieți-vă sentimentele, evenimentele zilnice sau orice vă vine în minte.
02 din 09Ascunde-ți oglinda
Faceți așa cum a recomandat Hafeez și lăsați obiceiul rău de a privi în oglinda mărită. Deși sunt minunați atunci când facem machiaj sau întreținerea frunții la domiciliu, aceste oglinzi pot consolida culegerea prin afișarea fiecărui „defect”, care incită la ispită. De asemenea, evitați să petreceți prea mult timp privind la oglinda băii, mai ales imediat după un duș fierbinte, deoarece pielea este și mai sensibilă.
03 din 09Consultați un dermatolog
Alegerea întârzie, în general, vindecarea leziunilor acneice, le face să arate mai rău și poate avea ca rezultat leziuni noi prin iritare constantă. Deci, tratarea acneei sau a altor afecțiuni subiacente este o componentă a tratamentului pentru culegerea pielii sau a părului. „Solicitați ajutorul unui profesionist pentru a vă ajuta să vă vindecați pielea și să stabiliți un regim sănătos de îngrijire a pielii, conceput pentru tipul dumneavoastră specific de piele și preocupările pielii”, spune Hafeez.
04 din 09Luați în considerare terapia
Pentru sănătatea mintală, recoltarea pielii este adesea un semn de stres semnificativ, depresie sau anxietate care trebuie tratată nu numai pentru a ajuta la îmbunătățirea pielii, ci și pentru că acest lucru poate provoca o scădere semnificativă a bunăstării generale a cuiva.
"Luați în considerare terapia dacă alegerea duce la cicatrici și poate chiar interferează cu alte aspecte ale vieții sau dacă duce la gânduri de auto-sabotare, la o valoare scăzută a sine și chiar la depresie", spune Hafeez.
Mulți pacienți nu caută ajutor suficient de devreme sau deloc pentru că se simt jenați. Nu fi! Medicii dvs. sunt aici pentru a vă ajuta cu o serie de soluții pentru a vă ajuta pielea și starea mentală.
05 din 09Clipează-ți unghiile
Cheia pentru a nu vă exacerba pielea și mai mult? Ținându-ți unghiile scurte. Încercați să tăiați sau să vă filmați unghiile în fiecare săptămână pentru a evita să le folosiți pentru cules - va fi mai mult o provocare. Poate fi util mai ales în cazuri mai ușoare sau pentru cei care aleg ocazional.
„Deoarece aveți unghiile mai scurte și mai curate, scade și șansele de infecții care pot precipita erupții ale pielii”, spune Farber.
06 din 09Ocupă-ți mâinile
Fie că este ceva la fel de simplu ca să ții o minge de stres sau Silly Putty lângă birou sau pur și simplu să intri în bucătărie și să faci un lot de prăjituri sau o pâine, ținerea mâinilor ocupate (și, așadar, de pe față) este o altă opțiune excelentă dacă încerci să te dezbraci de obiceiul de a-ți alege fața. Amintiți-vă: dacă vă faceți un obicei și fiți conștienți de locul în care vă află mâinile tot timpul, va fi mai ușor să opriți acest model.
07 din 09Medita
Meditația poate fi utilizată pentru a dezvolta noi obiceiuri și sentimente, precum și pentru a reduce stresul și pentru a dezvolta concentrarea. Această practică vă poate face să recunoașteți și să eliberați gânduri care duc la anxietate. „Recentrarea cu modalități mai sănătoase de redirecționare a energiei poate fi adecvată poate rupe obiceiul de a culege”, spune Farber. De ce nu încercați o aplicație de meditație sau o clasă online care vi se potrivește cel mai bine?
08 din 09Luați în considerare medicația
„Este important să vă asigurați că abordați problemele care stau la baza mai semnificative”, spune Farber. Terapia și medicamentele potențiale precum antidepresivele pentru aspectul psihologic pot schimba viața. Suplimentele OTC vă pot ajuta, de asemenea. Capsulele DeStress ale lui Rae conțin Ashwagandha, o plantă tradițională în medicina indiană sau ayurvedică. În grupul adaptogenilor, această plantă este utilizată pentru a regla stresul fizic și emoțional din organism, reducând anxietatea. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente sau suplimente.
09 din 09Încercați măști de față
În timp ce lucrați sau vă odihniți, o mască de cremă sau cearșaf poate funcționa ca o barieră, ceea ce face mai dificilă preluarea. Farber este de acord că pielea hrănită minimizează iritarea și leziunile. După ce s-au produs daunele, măștile calmante și liniștitoare pot ajuta, de asemenea, la combaterea iritației și inflamației. Dr. Jart + Cicapair ™ Tiger Grass Cream este suficient de groasă pentru a ne opri mâinile și are o mulțime de recenzii bune care tratează roșeața, pielea uscată și sensibilă.
Dermatologii spun că acestea sunt cele mai bune măști de față pentru fiecare tip de piele
