O invitație de a vă antrena alături de supermodelul Jourdan Dunn la noua locație a studioului de box din Londra Kobox nu este o invitație pe care o refuzați, chiar dacă aceasta înseamnă să vă exersați lângă un supermodel - mai ales atunci când cursul este condus de antrenorul personal și de fratele său Antoine Dunn.
Chiar dacă Jourdan a spus că a fost întotdeauna atletică, nu a încercat niciodată boxul până când fratele ei nu a prezentat-o. Frații au crescut în Greenford, vestul Londrei, unde Jourdan a fost descoperită de un cercetaș model când avea doar 15 ani. Ea a fost semnată cu Storm Management (aceeași agenție care a descoperit-o pe Kate Moss) și, la scurt timp, a devenit primul model negru care a parcurs pista Prada într-un deceniu. De atunci, a parcurs nenumărate piste, inclusiv Victoria's Secret Fashion Show, și a copertelor revistelor, în timp ce cariera ei continuă să crească.
Jourdan a întâmpinat un fiu pe nume Riley în 2009 și a părut să jongleze cu ușurință despre maternitate și cariera ei de model. În prezent, este logodită cu rapperul Dion Hamilton, cunoscut și sub numele de Sincer, și a scris pe Instagram că a avea fiul ei și Dion alături în viață este „neprețuit”. Ce urmează pentru Jourdan? După ce a apărut deja în filmele Zoolander 2 și Terminal, ea se concentrează pe dezvoltarea carierei sale de actorie și mai mult.
Antoine și Jourdan s-au așezat cu noi pentru a vorbi despre toate lucrurile despre fitness. De la nenorocirea nefericită a zilei sportive a lui Jourdan la cele trei mișcări obligatorii de fitness ale lui Antoine, am câștigat cât mai multe cunoștințe de fitness de la duo în speranța că într-o zi am putea fi la fel de puternici și slabi ca ei.
Dacă aveți nevoie de motivație pentru următorul dvs. antrenament sau căutați idei de gustări sănătoase, continuați să derulați pentru interviul nostru exclusiv.
BYRDIE UK: Familia ta a fost mereu în stare de fitness?
JOURDAN DUNN: Simt că familia noastră este o familie foarte atletică, alături de tine și Kane făcând mereu fotbal; Mama făcea netball, atletism și toate astea la școală. Din toată lumea, simt că am fost activ, dar nu la fel de mult. De fapt, am făcut destul de multe!
ANTOINE DUNN: Ai făcut rugby.
JD: Am făcut rugby, ceea ce este destul de surprinzător, în anul patru. Am făcut netball; Am făcut atletism.
ANUNȚ: Ziua sportului - ai fost urmărit de un câine la ziua sportului.
JD: Și am fugit foarte repede, iar el nu m-a prins.
Cine a intrat primul în box?
ANUNȚ: Am intrat mai întâi în box când eram la New York; apoi l-am prezentat pe Jourdan (la el).
JD: Chiar am intrat în box de la Kobox. Tocmai mi s-a părut mai distractiv să fiu în acest mediu. Întreaga atmosferă și energia ridicată și faptul că suntem pe geantă și facem combinații într-o cameră întunecată cu muzică banging, iar apoi ești pe podea cu intensitate ridicată. Este provocator, dar în același timp distractiv.
Antoine, care sunt cele mai eficiente trei exerciții de greutate corporală?
ANUNȚ: Flotări, burpee și scânduri - nu doriți să o faceți prea complicată. Vrei să poți împinge mai întâi propria greutate corporală. Stăpânește mișcările simple pentru a începe și apoi du-te de acolo.
Cum poate cineva care nu locuiește în Londra să intre în box?
ANUNȚ: Puteți începe boxul în dormitorul dvs. - un lucru bun despre box este că puteți face umbră în fața oglinzii. Apoi, odată ce vă simțiți confortabil, puteți cumpăra o geantă dacă aveți spațiu. Atunci, dacă vă simțiți încrezător, puteți merge la o clasă locală.
Care sunt cele mai mari greșeli de fitness și nutriție pe care le vedeți făcând femeile?
ANUNȚ: Cel mai mare ar fi obiectivul tău de a începe, încercând să crezi că pot obține un corp pe care îl văd la televizor și acordându-și un timp scurt pentru a le atinge - nu este o cursă; este o călătorie lungă. Mulți oameni sunt nemotivați, deoarece nu realizează ceea ce cred că ar trebui să realizeze imediat.
Cum v-a schimbat mentalitatea boxul?
JD: Simt cu siguranță că este o modalitate pentru mine de a ameliora un pic de stres, mai ales în timpul rundei de freestyle când merg doar la geantă! Îmi place freestyle runda - poți chiar LET. ACEASTA. TOATE. Afară! Simt că boxul îți oferă o încredere bună.
ANUNȚ: Se întărește, în special pentru multe femei care nu doresc să facă un antrenament tipic la sală - vă puteți întări prin box.
JD: Cred că acesta este cel mai important lucru, să mă simt puternic.
Pentru orice femeie care se îngrijorează de box ar putea să le facă voluminoase, ce le-ați spune?
ANUNȚ: Nu va face pe nimeni voluminos; va face opusul complet!
Boxul este minunat pentru abs, brațe și pierderea de grăsime - ați observat vreo schimbare?
JD: Cu siguranță, abs-urile mele sunt acum acolo; oamenii îi văd! Nucleul și abs-ul meu au fost lucrurile la care am vrut cu adevărat să lucrez după ce am avut un copil. Cu siguranță am văzut o mare diferență.
Cum vă alimentați înainte și după un antrenament?
JD: Îmi place să iau un mic dejun ușor, la fel ca granola, fructe de pădure și iaurt, iar după aceea, voi lua un shake și apoi voi lua prânzul. O mare proteină de prânz, proteine.
Aveți gustări sănătoase pe care le jurați?
JD: Da, acum sunt obsedat de algele marine.
ANUNȚ: Ce?! (Râde)
JD: Nu! Sunt atât de obsedat de consumul de alge marine.
ANUNȚ: (Râde)
JD: Nu! Cele coapte crocante.
Alge marine crocante se subțiază 46 USD
Ce produse păstrați în geantă?
JD: Cu siguranță o pensulă; cu siguranță Clinique Moisture Surge Face Spray Thirsty Skin Relief (26 $). Nu prea mă pricep la șervețele, dar le folosesc pentru a împrospăta rapid. Și apoi Maybelline Baby Lips (5 USD) și gel pentru sprâncene.
ANUNȚ: Am și eu câteva! Am o pensulă, așa că am dreptate la curs. Vaselină (5 dolari), de care am nevoie chiar acum, și chestii de cocos. (Ed. notă: Cantu Shea Butter Natural Hair Coconut Curling Cream, $ 6. )
Cum te motivezi să te antrenezi atunci când nu ai chef?
ANUNȚ: Ei bine, îmi amintesc doar de ce am început și motivul obiectivelor mele. Sunt obiective realiste și asta vreau să ating, așa că, indiferent de ce simt, voi face întotdeauna antrenamentul. Partea grea este întotdeauna să începi; odată ce am început, sunt bine să plec.
JD: Cred că același lucru este și pentru mine - dacă am un scop, vreau să urmăresc să îl ating. O imagine a ceea ce vreau să arăt și cât de puternic vreau să fiu (ajută și eu). Și faptul că după aceea mă simt întotdeauna bine! Greu este să o faci, dar după aceea, te simți uimitor.
ANUNȚ: Este ușor să renunți, dar este mai greu să rămâi motivat.
Melodiile de antrenament preferate?
JD: "Până sus." Nimic nu ma poate opri; Sunt până la capăt. De fapt, este foarte încurajator.
Sunteți gata să vă antrenați la Kobox? Accesați site-ul web pentru a vă înscrie.
6 antrenamente Barre care sunt arderea lentă perfectă
