Opinia copleșitoare din cadrul comunității de îngrijire a pielii este că vitamina F ar trebui să fie noul BFF al pielii. Dar ce este? Ei bine, pe scurt, vitamina F este grasă. În îngrijirea pielii, vitamina F este utilizată pentru a reprezenta acidul linoleic, un acid gras esențial bogat în omega-6. Grăsimile sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de lipide și sunt extrem de importante atunci când vine vorba de menținerea unui strat cornos puternic și sănătos (stratul exterior protector al pielii). Dacă funcția barieră a pielii funcționează optim, va preveni agresorii de la intrare și provocarea pierderii de apă.
„Vitamina F este alcătuită din doi acizi grași esențiali: acidul alfa-linolenic (ALA), un acid gras omega-3 și acidul linoleic (LA), un acid gras omega-6 care împreună ajută la reglarea și promovarea funcției sănătoase a corp, inclusiv jucând un rol major în sănătatea pielii noastre ", spune David Petrillo, chimist cosmetic și fondator al pielii Perfect Image.
Am vorbit cu Petrillo și cu dermatologii Annie Gonzalez, MD, și Stacy Chimento, MD, de la Riverchase Dermatology din Miami; pentru a afla mai multe despre vitamina F și beneficiile sale pentru piele.
Vitamina F
- Tipul ingredientului: Vitamina, acidul gras
- Principalele beneficii: Hidratează, alimentează, are un conținut ridicat de antioxidanți, este antiinflamator, restabilește bariera pielii.
- Cine ar trebui să-l folosească: În general, toate tipurile de piele ar beneficia de utilizarea vitaminei F, dar mai ales a celor cu piele acneică.
- Cât de des îl puteți folosi?: Vitamina F este sigură de utilizat de două ori pe zi, dimineața și noaptea.
- Funcționează bine cu: Hidratanți, acid linoleic, produse anti-îmbătrânire și produse SPF.
- Nu folosiți cu: În general, vitamina F poate fi utilizată în siguranță cu toate ingredientele.
Ce este vitamina F?
Vitamina F pare să fie, bine, o vitamină, dar de fapt nu este, cel puțin nu prin definiție standard. Se potrivește mai exact cu descrierea unei grăsimi, a unui acid gras esențial sau a unei lipide. „(Vitamina F) este un termen care se referă la combinația a doi acizi grași esențiali: acidul linoleic (LA) și acidul linolenic (ALA) care oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, cum ar fi inflamația redusă, îmbunătățirea sănătății cardiace, susținerea sănătății mintale, și glicemia controlată ”, spune Gonzalez.
Vitamina F poate fi obținută într-o multitudine de alegeri alimentare, cum ar fi migdalele, semințele de chia, semințele de cânepă și gălbenușurile de ou, și poate fi găsită și într-o mână de uleiuri esențiale, cum ar fi măceșe, chia și argan. În zilele noastre, totuși, poate fi împrăștiat pe piele prin creme, uleiuri și poțiuni încărcate cu ingredientul. „Până acum, sursa obișnuită de vitamina F a fost dieta noastră, până când îngrijirea pielii a venit la salvare - iar vitamina F topică a devenit o sursă nouă și interesantă a acesteia”, spune Gonzalez.
Beneficiile vitaminei F pentru piele
• Păstrează umezeala: Considerată un acid gras esențial omega-6, vitamina F este un ingredient hidratant care protejează, de asemenea, bariera pielii și reține umezeala.
• Reduce inflamația: Vitamina F poate fi extrem de benefică pentru cei cu probleme inflamatorii ale pielii, cum ar fi dermatita și psoriazisul: „(Vitamina F) ajută la reducerea inflamației, precum și la reglarea funcției sănătoase a celulelor și la pierderea excesivă de apă”, spune Petrillo.
• Combate acneea: Un studiu din 1998 a constatat că cei care suferă de acnee au reușit să reducă dimensiunea pustulelor cu 25% în doar o lună prin aplicarea locală a acidului linoleic.
• Protejează pielea de razele UV: Unul dintre beneficiile importante ale vitaminei F este capacitatea sa de a se transforma în compuși care prezintă proprietăți inflamatorii și imune care pot modifica răspunsul celular al pielii noastre la lumina ultravioletă, notează Petrillo. „Aceasta înseamnă, în esență, că poate contribui la minimizarea inflamației și la stimularea recuperării după expunerea la mediu, care dăunează celulelor sănătoase ale pielii și oferă un strat suplimentar de foto-protecție sistemică, pentru acele zile în care uitați să aplicați protecție solară”, spune el.
• Combate psoriazisul: „(Vitamina F) este cea mai bună pentru pacienții cu piele foarte sensibilă și afecțiuni precum dermatita atopică, psoriazisul, dermatita seboreică, rozaceea și persoanele predispuse la acnee”, spune Chimento.
• Blochează iritanții: Vitamina F este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid linoleic, un acid gras esențial utilizat pentru a produce ceramide care ajută la construirea stratului exterior al pielii. „Acestea furnizează„ ciment ”pentru a menține celulele unite pentru a bloca iritanții, infecția luminii UV, poluanții și prezintă proprietăți antiinflamatorii”, explică Chimento.
• Oferă o strălucire tinerească: În general, spune Gonzalez, oricine caută un ten mai sănătos și mai tânăr poate beneficia de utilizarea frecventă a acizilor grași precum vitamina F, „pentru a evita uscăciunea, textura aspră, iritarea, alergiile, inflamațiile și alte semne ale îmbătrânirii”.
• Calmează pielea compromisă: Gonzalez constată că vitamina F este „fenomenală” pentru cei cu afecțiuni cronice ale pielii „caracterizată printr-o funcție de barieră a pielii compromisă”, deoarece calmează inflamația și calmează pielea tulburată.
Efectele secundare ale vitaminei F.
Vitamina F nu are efecte secundare cunoscute, cu condiția să o utilizați conform instrucțiunilor. „Poate fi folosit dimineața sau noaptea”, spune Chimento, „totuși, dacă produsul conține un component de retinol sau vitamina A, cel mai bine este să îl folosiți la culcare”. Asta pentru că produsele cu retinol și vitamina A pot provoca roșeață sau uscare. Așadar, aveți grijă.
Cum să-l folosească
Vitamina F poate fi găsită sub diferite forme și este încorporată în multe produse de îngrijire a pielii. De la seruri la uleiuri și creme, vitamina F este un ingredient valoros pe care multe mărci îl folosesc. Modul adecvat de utilizare a acestuia variază în funcție de produs, dar forma pură a uleiului poate fi utilizată atât dimineața, cât și noaptea ca parte a rutinei zilnice. Ca regulă generală, cel mai bine este să începeți încet. „Ca topic, poate fi folosit de una până la două ori pe zi”, spune Petrillo. "Dar cel mai bine este să începeți cu o dată pe zi pentru a vedea cum reacționează pielea la ea înainte de a crește frecvența."
Alternativ, vă puteți crea propria mască amestecând vitamina F într-o cremă sau ser ușor de față. „Adăugați uleiul direct la porția pe care o veți adăuga pe piele, nu la întregul borcan sau sticlă, deoarece puteți perturba concentrațiile ingredientelor din produsul dvs. și, eventual, puteți reduce timpul de înjumătățire”, spune Petrillo. "Asigurați-vă că lăsați masca suficient de lungă pentru a permite ingredientelor să pătrundă în piele."
Cele mai bune produse cu vitamina F.
True Botanicals Calm Pure Radiance Oil 110 $
Cu uleiuri ambalate cu vitamina F, cum ar fi chia, cânepă și măceșe, acest ulei Radiance de la True Botanicals este foarte recomandat de Gonzalez, care îl laudă pentru „raportul său bun de acizi grași omega”.
Ulei de curățare Pai Light Work Roseess 56 $
Acest ulei de curățare Pai include componente puternice de vitamina F, cum ar fi uleiul de semințe de floarea-soarelui și uleiul de măceșe. Ce este și mai impresionant - acest produs de curățare a câștigat și site-ul nostru Eco Beauty Award pentru 2019. Sigur pentru toate tipurile de piele, Light Work îndepărtează ușor și eficient tot machiajul și resturile din ziua respectivă.
Soluția obișnuită de ascorbil tetraisopalmitat 20% în vitamina F 18 USD
„Vitamina F este cel mai bine introdusă în piele cu seruri sau produse pe bază de ulei, mai degrabă decât cu substanțe topice pe bază de apă, așa că este important să alegeți produse de înaltă calitate”, spune Chimento, care adaugă că soluția de ascorbil tetraisopalmitat 20% din vitamina F este o necesitate la.
Perricone MD Essential FX Acyl-Glutathione Deep Crease Ser 179 $ 107 $
Chimento recomandă Serul Deep Crease Perricone MD - un produs puternic care vizează ridurile adânci, cum ar fi liniile de marionetă și pliurile nazolabiale - pentru utilizare dimineața sau noaptea.
Paula's Choice Omega + Ser Complex 37 USD
Fortificat cu acizi grași omega, acest ser acționează pentru a reduce daunele aduse mediului. „Recomand zilnic seruri bogate în omega o dată sau de două ori pe zi”, spune Gonzalez. „Le poți acoperi cu alte seruri atât dimineața, fie seara.”
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 128 $
Această cremă anti-îmbătrânire recomandată de Gonzalez promite să hrănească pielea uscată și să umple liniile fine cu un raport patentat de 2% ceramide pure 1 și 3, 4% colesterol natural și 2% acizi grași. Cu alte cuvinte? Este perfect conceput pentru a oferi o strălucire globală.
Mască pentru apă electrolită F-Balm Elephant Funk 52 USD
Această mască de peste noapte, un Gonzalez, răcorește și hidratează pielea cu acizi grași din vitamina F, un amestec de electroliți și niacinamidă menită să îmbunătățească semnele îmbătrânirii, cum ar fi liniile fine și decolorarea.
Următorul: Tot ce ați dorit vreodată să știți despre ceramide.
