Un sistem imunitar slab, stresul și o dietă dezechilibrată vă pot încurca zenul interior, făcând ravagii asupra stării de bine. O astfel de manifestare a acestui dezechilibru este o aftere - le duc în mod obișnuit în crăpăturile colțului gurii ori de câte ori mă simt epuizat. Mâncărimea, arsurile neplăcute nu sunt de obicei atât de vizibile, dar se simt îngrozitoare, mai ales pentru o astfel de boală discretă. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să alegeți o afta, punându-vă în pericol o infecție bacteriană sau virală.
Ce sunt aftele?
O afecțiune (denumire medicală, stomatită aftoasă) este un mic ulcer bucal care se găsește în mod obișnuit în gură sau în obraji. Uneori, se poate prezenta în clustere și poate fi provocat de stres, un sistem imunitar slab, deficiențe de vitamine, sensibilități alimentare, alergii alimentare sau deteriorarea țesuturilor și este agravat de igiena orală și dieta slabă. Aftele nu sunt contagioase.
Dr. Steve Gundry spune că aftele sunt comune, apar la 20 la 60 la sută din oameni. „Persoanele cu antecedente de afecțiune”, spune el, „sunt mai susceptibile”, explicând de ce tind să le obțin cu oboseală cronică. „Deși se credea odată că este cauzat de virusurile herpetice sau de alți agenți infecțioși, mai multe studii nu au găsit niciodată un agent infecțios”, spune el. "Aftele sunt complet diferite de vezicele de febră sau de afte la nivelul buzelor."
Giuseppe Aragona, MD, adaugă că "aftele pot fi destul de frecvente la persoanele mai tinere și se vindecă adesea în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, ele pot apărea în continuare la persoanele în vârstă și uneori pot dura mai mult de două săptămâni. Există o multitudine de motive pentru care pot fi cauzate, cum ar fi stresul, alergiile sau deteriorarea țesuturilor. "
Pentru a scăpa de tentația de a vă lua fața, deoarece agravarea unei afte ar putea lăsa o cicatrice, am folosit o varietate de profesioniști medicali pentru 15 remedii aftă pe care le puteți încerca acasă.
Faceți cunoștință cu expertul
- Dr. Brian Kantor este un medic stomatolog celebru care lucrează în Lowenberg, Lituchy și Kantor din New York.
- Steven Gundry, MD, este un expert în microbiomi, chirurg, pionier în nutriție, precum și director medical la Centrul Internațional de Inimă și Lung pentru Institutul de Medicină Restaurativă.
- Giuseppe Aragona, MD, este medic generalist și consilier medical la medicul prescris.
- Dr. Lawrence Fung este un stomatolog cosmetician din California și fondatorul Silicon Beach Dental
- Derek B. Gatta este un protodontist certificat de bord și cofondatorul RiseWell.
- Dr. Ehsan Ali este un medic certificat de medicină internă cu sediul în Los Angeles.
Practicați o igienă orală adecvată
Pasta de dinți Rael Himalayan Pink Salt 12 dolari
Sam Saleh, DDS, medic stomatolog și chirurg dentar, spune că practicarea unei igiene orale adecvate va ajuta la prevenirea apariției aftelor și va remedia orice leziune în curs de dezvoltare. „Ata dentară și periați-vă dinții de două ori pe zi pentru a îndepărta eventualii iritanți din gură care ar putea declanșa o aftere”, spune el. O igienă orală adecvată înseamnă periajul și folosirea atei dentare cu atenție, pentru a preveni vătămarea bucală. Evitați „să vă zgâriați gingia cu unghia în timp ce folosiți ata dentară”, spune el, și „încercați să nu vă periați prea agresiv în urma unei proceduri dentare”. Igiena orală poate preveni anumite tulpini de „bacterii virulente care pot duce la formarea de răni”.
02 din 15Evitați țigările și guma de mestecat
Saleh spune că țigările, care pot duce la pătarea și pierderea dinților, boli ale gingiilor și cancer oral, vă prezintă un risc mai mare de a dezvolta o aftere. Dacă ai nevoie de un alt motiv pentru a renunța, abținerea de la țigări în timpul unui focar poate accelera recuperarea. „Fumătorii au șanse semnificativ mai mari de a avea afte,” spune el. „Plasturii de nicotină pentru gură și guma de nicotină pot duce și la răni.” Dacă aveți o afecțiune, ar trebui să evitați și mestecarea gumei obișnuite, deoarece aceasta poate exacerba leziunile cavității bucale.
03 din 15Încercați Oil Pulling
„Extragerea uleiului poate face, de asemenea, minuni”, spune Saleh. "Spălați-mi uleiul organic, clătind timp de cinci până la 10 minute în timp ce vă aflați la duș. Aceasta elimină bacteriile și virusurile din gură și întărește țesutul gingival."
De asemenea, puteți utiliza ulei de cocos pentru o clătire DIY.
04 din 15Evitați Lectin cu orice preț
Gundry MD Lectin Shield 80 USD
Gundry sugerează evitarea lectinei sau a proteinelor vegetale care se găsesc în alimente precum roșii, nuci, linte și vinete. „Am devenit fascinat de asemănarea acestor leziuni cu cele ale leziunilor de boală celiacă din intestine, cauzate de gluten, când, ca parte a unei diete fără lectină din partea mea, aftele mele recurente au dispărut”, spune el.
Într-adevăr, un studiu publicat într-o revistă medicală din 1991, Medical Hypotheses, face „asocierea foarte puternică între lectine (dintre care glutenul este doar una) și dezvoltarea aftelor. Una dintre surprizele plăcute pentru pacienții mei cu afte a fost dispariția definitivă definitivă a aftelor prin urmarea unei diete fără lectine. " El adaugă: „Interesant este că alimentele bogate în acizi, cum ar fi roșiile sau lactatele americane (care conține cazeina A1 lectină), au fost asociate cu afte: este conținutul ridicat de lectină al acelor alimente, care este vinovatul real”.
Dacă nu vă puteți scăpa dieta de Lectin, încercați un supliment precum GundryMD Lectin Shield pentru a absorbi majoritatea lectinelor din dietă.
05 din 15Frecați aspirina masticabilă pe orice răni existente
Unele metode fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea durerii asociate cu aftele. Gundry recomandă să luați o "aspirină masticabilă de 81 mg și să o lăsați să se topească împotriva ulcerului. Am folosit acest truc în mod repetat când obișnuiam să fac aceste ulcere. Gundry avertizează că o frecare a aspirinei poate fi inconfortabilă și arde, deși în cele din urmă" duce la durere alinare și vindecare rapidă ".
06 din 15Luați-vă B12
HUM Nutrition B12 Turbo 10 $
Deficitul de vitamine este legat de afte cronice. "Dacă nevoile de B12 nu sunt satisfăcute prin dietă sau se pot dezvolta suplimente de afte," spune Richards, "deoarece această vitamină este necesară pentru sănătatea celulară." Ea adaugă că B12 este „natural în alimentele de origine animală, dar poate fi găsit și în alimentele fortificate precum cele dezvoltate pentru dietele vegane. Unele afecțiuni medicale pot duce la o împiedicare a absorbției B12, în special boala Crohn sau boala celiacă”.
07 din 15Sau înghițiți cu o clătire cu apă sărată
Saleh recomandă o clătire caldă cu apă sărată pentru un remediu pentru aftele pe care îl puteți face acasă cu ingrediente din cămară. Se dizolvă o lingură de sare, de preferință sare de Himalaya, în 1/2 cană cu apă caldă și se înghite timp de 15 până la 30 de secunde înainte de a scuipa. Repetați de trei până la patru ori pe zi.
Un agent natural de detoxifiere, sarea roz din Himalaya poate echilibra pH-ul și poate încuraja vindecarea.
08 din 15Susțineți microbiomul cu dietă și suplimente
SBO Probiotics Ultimate Digestive & Immune Support 48 USD
Menținerea unui echilibru de bacterii în intestin, cunoscut și sub numele de microbiom, este, după cum știm, esențială pentru funcționarea corectă a celulelor. Pentru a accelera procesul de vindecare, fortificați-vă dieta cu alimente sănătoase intestinale care repară și susțin biomul intestinal, cum ar fi somonul sălbatic, legumele fermentate, usturoiul, ceapa și ridichile.
Puteți adăuga, de asemenea, un supliment de sănătate intestinală în dieta dvs., ca remediu intern pentru aftă.
09 din 15Încercați să vă consolidați sistemul imunitar pentru a preveni aftele
Având în vedere că aftele sunt rezultatul unui sistem imunitar slăbit, vă ajută să vă concentrați asupra sănătății, acordând o atenție specială programului de somn, exercițiilor fizice și nutriției, într-un efort de a-l întări. Luați suplimente de vitamine pentru deficiențe nutriționale. „În timp ce cauza exactă a aftelor este necunoscută, aceste ulcere sunt observate la persoanele cu deficiențe nutriționale, inclusiv niveluri scăzute de zinc, acid folic și fier și, în special, vitamina b-12”, spune Kantor. De fapt, un studiu din 2015 a constatat că administrarea unui supliment de vitamină B-12 a redus semnificativ durerea aftă.
10 din 15Evitați alimentele acide și sensibilitățile alimentare
„Anumite alimente pot declanșa dezvoltarea aftelor și chiar prelungi prezența acesteia”, spune Lisa Richards, RD, autorul The Candida Diet. "Alimentele acide și / sau condimentate pot crea afte în gură. Cele mai frecvente alimente acide care pot duce la afte includ citrice și roșii." Ideea este de a echilibra pH-ul gurii și de a menține inflamația orală la distanță, mai ales atunci când luptați împotriva unei afte.
În plus față de evitarea alimentelor acide, fiți conștienți dacă aveți sensibilități alimentare, deoarece acestea ar putea declanșa o erupție aftoasă. Richards spune: "Persoanele cu sensibilitate la cafea, ouă, nuci, ciocolată, căpșuni sau brânză sunt predispuse la afte. Această sensibilitate face ca pielea lor orală să fie mai aptă să dezvolte răni atunci când aceste alimente sunt consumate".
11 din 15Clătiți cu peroxid de hidrogen
Vorbind despre clătire, Kantor spune că swishingul cu peroxid de hidrogen poate fi benefic. „Clătirea gurii cu ingrediente din dulapul cu medicamente poate, de asemenea, ameliora durerea și iritația cauzate de afte”, spune el. „Luați peroxid de hidrogen, de exemplu. Poate reduce la minimum cantitatea de bacterii din gura ta. ” Pentru cele mai bune rezultate, el spune să amestece o parte de peroxid de hidrogen cu o parte de apă. „Gargarați soluția și apoi clătiți-vă gura cu apă, nu înghițiți peroxid de hidrogen”, sfătuiește el.
12 din 15Încercați un gel topic fără prescripție medicală
Gel Orajel 3X medicamentos pentru toate aftele gurii $ 7
În cazul în care afta dumneavoastră este, bine, incredibil de dureroasă, vă ajută să aplicați un gel topic fără prescripție medicală pentru a reduce iritarea. „Aftele de tip crank răspund pozitiv la cremele topice OTC concepute special pentru leziunile orale”, spune Kantor. Aceste produse includ ingrediente active, cum ar fi benzocaina și lidocaina, care reduc inflamația și promovează vindecarea. Mai mult, el spune că acționează și ca anestezie topică pentru a ajuta la ameliorarea durerii. „Aplicați o cremă sau o pastă direct pe afte”, îi instruiește el. „Acesta oferă un strat protector peste răni până se vindecă, astfel încât să mănânci și să bei să nu provoace iritații suplimentare”.
13 din 15Sau Ia lapte de magnezie
Stimulant Phillips Milk of Magnesia gratuit 5 USD
În timp ce acest medicament este utilizat în mod obișnuit pentru ameliorarea constipației, Kantor spune că aplicarea unei cantități mici de lapte de magnezie se poate dovedi eficientă și pentru afte, ajutând leziunile să se vindece mai repede. „Aplicați o cantitate mică direct pe leziune de câteva ori pe zi”, îi instruiește el. Medicamentul va acoperi afte, reducând iritarea și durerea.
14 din 15Treceți la o apă de gură antiseptică
Nu subestimați puterea unei ape de gură bune. „Clătirea gurii cu o clătire OTC poate contribui la menținerea zonei curate și la ameliorarea durerii sau a disconfortului”, spune Kantor. „Ar trebui să utilizați o clătire a gurii cu proprietăți antiseptice. Acest lucru poate ajuta la prevenirea infecțiilor și a amorțirii senzațiilor dureroase din interiorul gurii. ”
Există multe ape de gură antiseptice pe piață. Câteva dintre favoritele noastre includ clătirea orală a gurii pentru gura cu gură orală-B (9 USD), clătirea pentru gura pentru gura cu peroxil Colgate (9 USD) și Apă de gură antiseptică Listerine Cool Mint (7 dolari).
15 din 15Când aveți îndoieli, discutați cu medicul dumneavoastră despre o rețetă
Dacă aceste remedii nu vă oferă ușurarea de care aveți nevoie, cereți medicului dumneavoastră o suspensie de sucralfat pentru a oferi o barieră de protecție în gură sau o rețetă pentru un elixir cu corticosteroizi pentru afte persistente și mai ales amenințătoare. Rețineți că aftele sunt o afecțiune medicală și pot fi prescrise și tratate numai de către un medic. Ca atare, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un remediu la domiciliu.
Acest supliment holistic, puțin cunoscut pentru imunitate, este noul meu lucru preferat
