Așa se desfășoară povestea acneei hormonale: tocmai când credem că trecerea pubertății a luat cu ea acneea adolescentă inestetică, suntem introduși într-un nou val de coșuri în anii 20 de ani. Chiar în timpul perioadelor noastre, acneea se aprinde de-a lungul liniei maxilarului, obrajilor, frunții și între sprâncene (bine, peste tot), adăugând insultă rănirii. „Hormonii fluctuați (inclusiv sarcina), stresul, istoria familiei și produsele de înfrumusețare care înfundă porii pot fi de vină pentru coșurile care apar întotdeauna în cele mai incomode momente, mai ales înainte de evenimente mari sau interviuri de muncă”, spune Michelle Henry, MD Dermatolog certificat la bord, instruit la Harvard.
Privind înspre aspectul luminos, totuși, acneea hormonală este, într-adevăr, prevenită și este posibil să scăpați de acneea hormonală odată ce începe. Dar revenim la dezavantaj: necesită unele schimbări ale stilului de viață. Aceste erupții provin din acumularea excesivă de testosteron în organism, deci trebuie să ajungeți la rădăcina cauzei pentru a determina tratamentul corect al acneei hormonale.
Mai jos, dermatologii împărtășesc cele mai bune sfaturi despre cum să scapi de acneea hormonală.
Cunoașteți cauza
Dacă aveți de-a face cu acnee hormonală, există doi indicatori principali: erupțiile dvs. se întâmplă de-a lungul treimii inferioare a feței și se agravează înainte de perioada în care există o acumulare excesivă de testosteron, potrivit lui Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie și profesor asistent de dermatologie la Mount Sinai Medical Center din New York City.
În afară de Aunt Flow, există și alte câteva cauze ale acneei hormonale. Sarcina și hormonii fluctuați care vin împreună cu ea, pentru unul. De asemenea, scăderea hormonilor de reproducere (aka menopauză) poate provoca acnee hormonală datorită adaptării corpului la niveluri fluctuante. În cele din urmă, sindromul ovarului polichistic (SOP) este un alt vinovat. Poate să apară la femei la vârsta de reproducere și provoacă o fluctuație a hormonilor care pot crește durata ciclului menstrual, poate provoca obezitate și poate duce la erupții.
Monitorizați-vă dezechilibrele hormonale cu un test
Testul de sănătate al femeilor EverlyWell 199 USD
Vă recomandăm acest test de nivel hormonal la domiciliu pentru a monitoriza orice dezechilibre hormonale.
„Când vine vorba de acnee hormonală, corpul locuiește cu o puternică sensibilitate la androgeni, mai exact la testosteron”, spune fondatoarea SkinOwl, Annie Tevelin. Aproximativ 50 la suta dintre femeile cu varste cuprinse intre 20 si 29 de ani vor experimenta acnee hormonala cu debut la adult. Pentru a vă asigura că hormonii sunt cauza principală, Tevelin vă sugerează să „efectuați un test de sânge al panoului hormonal în profunzime și să-l testați pe tot parcursul lunii pentru a vă asigura că nivelul hormonilor dvs. este stabil”. Deoarece cascada hormonală fluctuează în funcție de locul în care vă aflați în ciclul menstrual, ea sugerează testarea de mai multe ori pe parcursul lunii.
Porii limpezi cu peroxid de benzoil
Gel de tratament pentru acnee uman 17 USD
„De departe, cel mai bun medicament topic pentru acnee este peroxidul de benzoil”, spune Katie Rodan, MD, dermatolog și cofondator al Proactiv. Nimic, nici măcar antibioticele, nu-l înving atunci când vine vorba de uciderea bacteriilor și de curățare a porilor pe termen lung, fără rezistență la antibiotice. Peroxidul de benzoil este atât de puternic, deoarece este antimicrobian, ceea ce înseamnă că elimină bacteriile care provoacă acnee și împiedică revenirea cosurilor.
Zeichner recomandă utilizarea peroxidului de benzoil în concentrații cuprinse între 2,5 și 10% pentru beneficii maxime. Funcționează cel mai bine atunci când este lăsat pe piele sub formă de loțiune ușoară, dar unele produse de curățare și măști care conțin peroxid de benzoil pot rămâne pe piele într-o concentrație eficientă după ce au fost spălate - dacă au fost formulate pentru a face acest lucru (Rodan spune că aceasta este o marcă comercială a Proactiv și a liniei sale surori, X Out). Încercați X Out Tratament de spălare a acneei (20 USD) - un produs de curățare cu mai multe cratime, mască și tratament la fața locului cu 8,5% peroxid de benzoil - sau această opțiune de la Humane, care conține cinci procente de peroxid de benzoil, împreună cu ingrediente liniștitoare, cum ar fi gelul de aloe vera și extract de castravete.
Luați în considerare dieta dvs. pentru a evita un dezechilibru hormonal
Cum să tratezi acneea hormonală are mult de-a face cu dieta ta, și anume consumul de lactate. "Studiile au arătat că produsele lactate pot agrava acneea", spune Jeremy Fenton, MD, de la Schweiger Dermatology Group. "S-a demonstrat că lactatele stimulează producția de testosteron la persoanele care îl consumă, iar vârfurile de testosteron pot agrava acneea. Produsele lactate conțin, de asemenea, în mod natural proprii hormoni, cum ar fi estrogenul, care își pot exercita propriul impact asupra echilibrului hormonal al unei persoane. " Cel mai rău vinovat, credeți sau nu, este lactate fără grăsimi. Fenton explică faptul că îndepărtarea grăsimii din lactate îi concentrează produsele alimentare și determină absorbția lor mai rapidă de către organism, ceea ce înseamnă că vârfurile hormonale apar mai repede.
Alimentele bogate în zahăr sunt un alt vinovat de vină. „Aș recomanda evitarea făinii rafinate, a dulciurilor și a carbohidraților procesați”, spune Fenton. „Mecanismul exact nu este cunoscut cu certitudine, dar credem că acești carbohidrați rafinați duc la o creștere a insulinei, care provoacă o cascadă hormonală care poate crește inflamația și producția de ulei”.
Exfoliați cu acid salicilic
Primul ajutor Beauty FAB Pharma White Clay Acne Tratament pentru acnee 30 USD
Cea mai bună concentrație de acid salicilic este de până la două procente atunci când alegeți un produs fără rețetă. Doriți să căutați un produs care să înlăture porii și să reducă inflamația, spune Jeanine Downie, MD, dermatolog certificat la bord din New Jersey. Îi place în special Benzac pentru acneea hormonală a adulților. În plus față de acidul salicilic care curăță porii, care exfoliază pielea, linia conține și ulei de lemn de santal din India de Est, care are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii fără a fi dur sau uscat.
Încercați aceste tampoane pentru tratamentul acneei de la First Aid Beauty - conțin o concentrație maximă de acid salicilic de două procente pentru a minimiza inflamația în apariția acneei existente și, de asemenea, pentru a ține la distanță cele noi.
Limitați stresul pentru a reduce inflamația
Ai auzit vreodată de un zit de stres? A fi la îndemână nu este doar rău pentru mentalitatea ta, ci și agravează pielea. „Stresul declanșează eliberarea unei varietăți de hormoni care pot declanșa un răspuns inflamator în organism”, spune Fenton. "Inflamația este o parte majoră a acneei, ceea ce duce la acele coșuri chistice de dimensiuni mari și profunde roșii. Orice lucru pe care îl puteți face pentru a reduce inflamația va fi util pentru acneea dumneavoastră".
A rămâne hidratat și a reduce stresul sunt lucruri care sunt adesea trecute cu vederea în ceea ce privește îngrijirea pielii, adaugă Henry. „Exercițiile fizice ajută la hrănirea celulelor pielii și la menținerea lor sănătoase”, explică ea, deoarece crește fluxul sanguin.
Când vine vorba de ajustările stilului de viață, Kimberly Snyder, nutriționist holistic, spune să facă din somn o prioritate: „Somnul luptă împotriva stresului și vă ajută corpul și sistemele hormonale să funcționeze”. În plus, ea recomandă creșterea aportului de apă pentru a elimina toxinele, periajul uscat, care este excelent pentru detoxicare, exerciții fizice (îi place yoga) pentru a ajuta la gestionarea și ameliorarea stresului și pentru a rămâne la nivelul sănătății intestinului (care a fost legat de acnee) prin încorporarea unui probiotic de calitate.
Încercați un contraceptiv oral pentru echilibrarea hormonilor
Dacă vă simțiți confortabil și dacă un ginecolog spune că sunteți un candidat bun, contraceptivele orale vă pot ajuta să vă echilibrați hormonii, inclusiv cei responsabili de acnee. Zeichner spune că cele mai bune opțiuni de prescripție pentru acneea hormonală sunt pastilele contraceptive și Spironolactona (mai multe despre asta într-o secundă). Pilulele contraceptive vă ajută să vă regleze hormonii și să scadă nivelul de testosteron, ceea ce poate însemna mai puține erupții induse de hormoni. Zeichner remarcă faptul că există patru pilule contraceptive aprobate în prezent pentru acnee: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen și EstroStep.
O altă opțiune este Spironolactona menționată mai sus. Deși nu este special conceput pentru a trata acneea, este adesea utilizat în acest scop, deoarece împiedică testosteronul să stimuleze glandele uleioase. „Mai puțin ulei înseamnă mai puțină strălucire, mai puțini pori înfundați și mai puține alimente pentru hrănirea bacteriilor care provoacă acnee”, explică Zeichner.
„Anumite contraceptive orale au fost chiar aprobate de FDA pentru a fi utilizate în tratamentul acneei”, explică Fenton. "Dacă sunteți deja în controlul nașterilor sau vă gândiți să continuați acest lucru, asigurați-vă că întrebați ginecologul dumneavoastră pentru un contraceptiv oral care să vă ajute și acneea."
Mențineți o rutină preventivă de îngrijire a pielii
Gel de tratament pentru acnee Differin 15 USD
„Chiar și atunci când pielea ta se descurcă bine, ar trebui să-ți continui rutina de îngrijire preventivă a pielii”, spune Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatolog NYC și instructor clinic la Spitalul Mount Sinai. „Asta înseamnă, pe lângă protecția solară zilnică regulată sau protecția solară, continuați să utilizați retinoidul local, cum ar fi Differin Gel. Și dacă pielea dvs. nu este iritată și poate tolera un exfoliant, încercați alfa-hidroxi acizi sau acid salicilic de două până la trei ori pe săptămână.
In plus fata de curatarea acneei existente, Differin Gel va ajuta, de asemenea, pentru a preveni formarea de viitoare eruptii prin cresterea cifrei de afaceri a celulelor pielii pentru a minimiza infundarea porilor. În plus, Fenton recomandă să folosiți în mod regulat o spălare acnee OTC și o cremă hidratantă non-comedogenă.
Consultați un dermatolog pentru un tratament cu prescripție medicală
Mai ales dacă tratamentele topice nu funcționează, consultarea unui profesionist în îngrijirea pielii vă va ajuta să abordați tratamentul în cel mai bun mod posibil. „O regulă bună este să vă adresați dermatologului dumneavoastră dacă regimul de tratament nu v-a îmbunătățit pielea după două săptămâni, deoarece este probabil că veți avea nevoie de un tratament pe bază de rețetă”, spune Henry.
„Dacă sunteți foarte aglomerați, extracțiile de acnee pot fi utile la mijlocul ciclului, precum și o injecție cu steroizi în chisturile hormonale pentru a reduce inflamația rapid”, spune Levin. Există și alte tratamente disponibile în cabinet care pot fi de ajutor, inclusiv terapia cu lumină cu LED-uri și peelinguri chimice. Asigurați-vă că consultați dermatologul pentru a stabili cea mai bună opțiune de tratament pentru dumneavoastră și acnee.
Dermatologii celebri împărtășesc cum să scapi de cicatricile acneice
