Mulți dintre noi ne străduim să obținem strălucirea unei flote de îngeri Victoria's Secret. Dar, deoarece majoritatea dintre noi nu avem la dispoziție o echipă de profesioniști sau acces la tratamente faciale de mii de dolari, injectabile sau mașini ușoare de lux, am căutat cele mai bune secrete pentru a obține pielea supermodelului - fără a ne cheltui economiile de viață.
Sună intrigant? Dacă ați dorit să încercați refacerea cu laser sau să obțineți microdermabraziune regulată, dar pur și simplu nu vă puteți permite, acest rezumat de sfaturi este doar pentru dvs. Înainte, un medic și un facialist își împărtășesc sfaturile de top pentru a obține aspectul luminat din interior acasă. Bonus: Aceste trucuri te vor face mai sănătos din interior în timp ce lucrează pentru a induce acea strălucire exterioară (vorbește despre un câștig-câștig). Fiecare dintre aceste tratamente DIY este vorbit profesionist și vă va costa între 0 și 40 USD. Citiți în continuare pentru șapte moduri minunate și eficiente de a obține strălucire acasă!
1. Îmbrățișați bulionul de oase
Frank Lipman, MD, fondator al Centrului Wellness Eleven Eleven și autor al The New Health Rules, nu poate cânta suficient laudele consumului de bulion de oase. Pe lângă faptul că este un produs de protecție pentru piele, păr și intestin, bulionul de oase este excelent pentru pielea strălucitoare, deoarece este foarte bogat în nutrienți. Conține minerale precum calciu, magneziu, potasiu, siliciu, sulf și fosfor de care mulți dintre noi nu ne saturăm din dietele obișnuite. „Când suntem epuizați de nutrienți, pielea noastră arată mai degrabă palidă și plictisitoare decât strălucitoare și vibrantă”, explică Lipman.
El recomandă să ingerați o ceașcă pe zi, indiferent dacă o beți pură sau o încorporați în supe și tocănițe.
Epic Artisinal Epic Homestyle Savory Chicken Bone Broth 7 $
2. Exfoliază și perie uscată
Aromaterapia asociază peria de lustruire a corpului 32 USD
Deși este adesea omisă în rutina de înfrumusețare a oamenilor la domiciliu, exfolierea este un pas critic pe drumul spre strălucire. Joanna Vargas, facialistă celebră și fondatoare a Salonului Joanna Vargas și a Colecției de îngrijire a pielii, recomandă o exfoliere completă la duș pentru a face pielea proaspătă și strălucitoare. „Periajul uscat este metoda mea preferată de exfoliere corporală, deoarece este multitasking - este de fapt incredibil ca tratament pentru celulită și crește și elasticitatea pielii”, spune ea.
Nu știți cum să uscați peria? Nu vă faceți griji, Vargas ne-a împărtășit metoda ei:
„Începeți de la vârfurile picioarelor și periați în sus spre inimă. Petreceți timp suplimentar pe zone care tind să fie mai stagnante, cum ar fi coapsa interioară și nu uitați să includeți spatele brațelor și spatele. Periajul uscat crește imediat circulația, așa că te vei simți mai cald când ai terminat. Încercați-l înainte de a intra în duș timp de două minute dimineața și veți vedea o diferență în calitatea pielii în câteva zile ”, îi instruiește ea. Avertisment corect: la început este zgâriet, dar ar trebui să fie.
Dacă nu vă place periajul uscat, încercați un exfoliant cu zahăr sau sare.
French Girl Mint Sea Polish 40 $
3. Luați un supliment
Probabil că mama ta te-a necăjit să iei vitamine și a avut dreptate. O formulă bună pentru păr, piele și unghii - care include vitamine, minerale și aminoacizi specifici sănătății pielii - le va îmbunătăți calitatea și aspectul general. „Produsele pentru piele funcționează extern pentru a încerca să creeze efectul dorit al pielii strălucitoare, dar, deși aceste produse pot ajuta puțin, schimbarea reală are loc din interior spre exterior”, explică Lipman. „Un supliment funcționează la nivel intern pentru a corecta orice deficiențe sau dezechilibre.”
Vă recomandăm suplimentul capsulei Hush & Hush Time (75 USD), care este special formulat pentru a bloca daunele cauzate de lumina albastră și pentru a vă oferi cea mai bună piele, cu colagen marin, folat și extract de ceai verde. De asemenea, conține zinc, seleniu, mangan și chiar tumeric.
Hush & Hush TimeCapsule 75 USD
4. Mănâncă mai mult avocado
Pielea noastră are nevoie de grăsime pentru a rămâne hidratată și strălucitoare, iar avocado furnizează pielii grăsimi sănătoase și fitonutrienți pentru a face exact acest lucru. „Avocado este propria cremă hidratantă a naturii, bogată în acizi grași sănătoși, care vă va menține pielea suplă, umedă și strălucitoare”, explică Lipman. Adăugați avocado la salate, preparați guacamole proaspăt acasă (preferatul nostru personal) sau folosiți sfatul ascuns al lui Vargas: aruncați o jumătate de avocado în smoothie-ul de dimineață. Oferă o textură bogată, cremoasă și nici măcar nu o veți gusta.
5. Bea Suc Verde
Plin de minerale, clorofilă și antioxidanți, sucul verde proaspăt este ca un multivitamin puternic. „Nutrienții sunt absorbiți în fluxul sanguin și ajung mai repede la celulele pielii datorită lipsei de fibre din suc”, explică Lipman. Vargas spune că consumul de suc verde este primul remediu al pielii pentru fetele care doresc o piele curată, limpede și strălucitoare. „Este un înlocuitor excelent pentru cafeaua de după-amiază și vă va transforma literalmente pielea în câteva zile”, spune ea. „Ajută la oxigenarea pielii și stimulează drenajul limfatic, așa că și el elimină puful.”
Lipman sfătuiește să stai departe de sucurile verzi cu un conținut ridicat de fructe (pentru a evita zahărul în plus) și, în schimb, să le cauți pe cele care sunt în principal verzi cu adaosuri cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi lămâie și ghimbir. Alternativ, puteți merge direct la sursă: „Dacă am un client care nu mănâncă salată sau bea sucuri verzi, le spun să meargă la Whole Foods și să cumpere clorofilă lichidă”, spune Vargas. „Are gust de mentă, oxigenează pielea și funcționează în câteva zile.”
8Green Effervescent Super Greens Dietary Supplement 14 $
6. Aplicați o mască
Kiehl's Avocado Hourating Mask de hidratare 45 $
Pe lângă consumul de avocado, Lipman sugerează aplicarea unei măști de față pentru avocado pentru a obține beneficiile strălucitoare atât în interior, cât și în exterior. „Puneți jumătate dintr-un avocado moale cu o furculiță. Amestecați o lingură de miere crudă cu două linguri de apă fierbinte și adăugați amestecul la avocado pentru a crea o mască bogată ", spune el." Aplicați-vă pe față (evitând ochii), lăsați-l să-și facă magia timp de 10 minute. și bucurați-vă de o față înviorată. ”
Vargas sugerează o mască de întinerire și anti-îmbătrânire realizată simultan din ulei din semințe de struguri, ulei de trandafir, miere și migdale măcinate. „Uleiul din semințe de struguri este un antioxidant extraordinar, în timp ce uleiul de trandafiri va restabili acea strălucire uimitoare pe care o căutăm cu toții. Mierea va hidrata pielea și va șterge liniile fine, în timp ce migdalele măcinate se vor exfolia ușor. Este minunat pentru oricine își simte pielea plictisitoare și obosită ", spune ea. „Combinați șase lingurițe de ulei din semințe de struguri, două picături de ulei de trandafiri, o linguriță de miere încălzită și cinci lingurițe de migdale măcinate pentru a forma o pastă. Se lasă pe piele 20 de minute. Apoi, clătește. "
Y.S. Miere brută Eco Bee Farms 12 dolari
De asemenea, puteți, desigur, să mergeți pe un traseu mai puțin natural și să cumpărați o mască care vă va oferi efecte ca acestea-
7. Gustare pe castravete
Repetați după noi: Nu există strălucire fără hidratare. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii și delicioase pentru gustare, castraveții au un conținut ridicat de apă. „Castravetele este atât hidratant, cât și răcoritor pentru corp, iar rămânerea bine hidratată este regula numărul unu pentru pielea cu aspect extraordinar”, spune Lipman. Încercați să gustați castraveți cu fiecare șansă pe care o aveți și, pentru o doză adăugată, căutați sucuri verzi care conțin ingredientul.
Falsificați-o până când o faceți
Doriți mai multe sfaturi de piele rouă? Verificați aceste 12 produse cu infuzie superalimentară care vă oferă o piele strălucitoare.
Această poveste a fost publicată inițial pe 8 ianuarie 2015 și de atunci a fost actualizată.
