Dacă ați căutat vreodată remedii de îngrijire a pielii la domiciliu, există șanse mari să fiți dat peste periajul uscat. „Periajul uscat - cunoscut sub numele de garshana - este practica ayurvedică de masare a pielii uscate pentru sănătate”, spune Shadoh Punnapuzha, fondatorul mărcii de frumusețe ayurvedică Taïla. Frumusețea tehnicii este că este nevoie de foarte puțin în ceea ce privește atât instrumentele, cât și efortul pentru a produce efecte liniștitoare, care îmbunătățesc pielea - de aceea este atât de populară pentru tratamentele de piele DIY. „Pentru a efectua periaj uscat, puteți folosi ubtan (paste de plante), loofahs, perie uscată sau mănuși de mătase”, spune Punnapuzha.
Pentru a afla dacă periajul uscat pentru celulită și alte afecțiuni ale pielii este sau nu pentru dvs., continuați să citiți pentru a afla ce este, de unde a provenit și toate beneficiile pe care le poate aduce o simplă mișcare circulară a periei.
Ce este periajul uscat?
Periajul uscat este o tehnică de exfoliere care folosește o perie moale, de mărimea palmei, pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și pentru a stimula în mod eficient circulația și limfaticele în acest proces. Potrivit Punnapuzha, tehnica a luat naștere în India acum peste 5.000 de ani și este recomandat ca o rutină necesară în știința medicală holistică din Ayurveda datorită cât de benefic este în conservarea sănătății și a unui corp tineresc. „Această practică antică face parte din rutinele zilnice de înfrumusețare chiar și în India de azi”, adaugă ea.
Unii devotați spun că, cu o periere regulată uscată de două până la patru ori pe săptămână, pielea pare mai fină și mai fermă, reducând astfel aspectul general al celulitei pe termen scurt (mai multe despre asta, mai jos). „Acest lucru ar putea fi atribuit îmbunătățirii fluxului limfatic, stimulând fluxul sanguin în interiorul pielii și al țesuturilor moi și masând țesutul adipos și benzile fibroase, care alcătuiesc depozitele de celulită”, explică Alicia Zalka, dermatolog și fondator Surface Deep. MD. „Acest lucru ar fi cel mai bine realizat prin periajul uscat cu o baie sau duș cald și apoi finalizarea procesului cu o aplicare imediată generoasă de ulei hidratant, cremă sau loțiune.”
Avantajele periajului uscat
- Piele mai netedă
- Piele mai moale
- Creșterea fluxului sanguin
- Strălucirea pielii îmbunătățită
- Sistem limfatic stimulat
- Aspect redus temporar al celulitei
Pentru început, cine nu iubește pielea mai fină și mai moale? Medicul dermatolog certificat de bord Dendy Engelman, MD, spune că, prin exfoliere, „periajul uscat îmbunătățește aspectul pielii prin îndepărtarea straturilor superioare ale pielii prin slăbirea lipidelor care le leagă împreună, eliminând astfel celulele pielii plictisitoare și moarte și dezvăluind celulele pielii sănătoase. . ”
Dar observați cum am spus un aspect redus de celulită? Unul dintre cele mai discutate beneficii ale periajului uscat este reducerea celulitei în ansamblu, dar, potrivit dermatologului Michele Green, MD, este un rezultat vizual temporar al practicii. „A avea o circulație crescută de la periajul uscat va provoca vasodilatație (atunci când capilarele se lărgesc, provocând o cantitate crescută de flux sanguin în zonă)”, explică ea. „Acest lucru va provoca o umplere temporară a pielii, ceea ce va face celulita să pară mai puțin vizibilă.”
Practicanții precum Punnapuzha consideră că periajul uscat nu numai că poate îmbunătăți aspectul celulitei deja stabilite, ci previne și formarea mai multor. "Potrivit Ayurveda, celulita este doar acumularea de grăsime", spune Punnapuzha. „O substanță grea, lipicioasă, care se află în celulele adipoase, celulita poate fi foarte greu de eliminat. Și cu cât stă mai mult timp acolo, cu atât poate fi mai greu de îndepărtat. Cu toate acestea, (Ayurveda crede) periajul uscat ajută la dizolvarea ușoară a celulitei prin ruperea depozitelor de grăsime și prevenirea formării celulitei noi, deoarece masajul îmbunătățește circulația zonelor limfatice predispuse la celulită. De-a lungul timpului, puteți vedea o diferență dacă se face în mod regulat. ”
Dincolo de beneficiile vizibile, de lustruire a tenului periajului uscat, Punnapuzha subliniază că practica poate fi excelentă și emoțional. Deoarece periajul uscat stimulează sistemul limfatic și ajută la eliminarea rapidă a organismului de toxine, ea spune că poate induce o experiență incredibil de calmantă și este o modalitate excelentă de a calma stresul și de a relaxa mușchii.
Cum să exersați periajul uscat
În timp ce dermatologii și ayurvediștii nu sunt de acord în ceea ce privește știința specifică periajului uscat, toți experții sunt de acord că, atunci când este efectuat corect, periajul uscat poate reduce aspectul celulitei (cel puțin temporar). Procesul este destul de ușor de stăpânit, așa că citiți mai departe pentru tehnica adecvată.
Primul pas: alege peria potrivită
Goop G.Tox Ultimate Dry Brush 20 $
„Folosiți o perie cu păr natural, care are un mâner ușor de înțeles”, spune Zalka. Acesta este un model preferat de consumatori, dar s-ar putea să optați și pentru un design cu palete (care se potrivește în palma mâinii) sau o perie uscată cu un mâner mai lung și ergonomic pentru a atinge unghiuri dure.
Pasul doi: Periați în mișcări circulare în sus
„În mișcări circulare, de rotație, frecați peria peste piele începând cu picioarele și lucrând în sus spre inimă pentru a masa corect sistemul limfatic”, instruiește Zalka, menționând să evite orice zone ale pielii care prezintă inflamații, zgârieturi sau răni deschise. . „Faceți acest lucru înainte de o baie sau duș și imediat după prosop pe pielea umedă, aplicați cantități abundente de cremă hidratantă în timp ce pielea dvs. este încă oarecum umedă.”
Pasul trei: Repetați până la trei ori pe săptămână
După prima rundă de periaj uscat, s-ar putea să simți că ești gata să folosești tehnica în fiecare zi. Zalka spune să vă opriți și să optați pentru doar două ori pe săptămână dacă aveți o piele sensibilă sau cu tendințe eczeme sau de trei ori pentru tipuri de piele mai tolerante. „Nu fiți prea viguroși și fiți mai blânzi în zonele subțiri ale pielii, cum ar fi gâtul”, adaugă ea. Și ca întotdeauna, consultați dermatologul dacă aveți o afecțiune a pielii sau dacă apare după periaj uscat, opriți-vă și consultați un dermatolog.
Efecte secundare
După cum știm mulți dintre noi, toate lucrurile bune au un preț. Când vine vorba de periajul uscat, Zalka spune că periajul uscat puternic poate provoca sensibilitatea pielii și chiar abraziuni dacă nu se face cu grijă, iar periajul uscat zelos poate duce la descuamarea prelungită și roșeața pielii. Punnapuzha spune că acest lucru este valabil mai ales pentru oricine care are deja afecțiuni inflamate ale pielii, cum ar fi eczeme, piele cronică uscată și psoriazis.
Deși acele efecte secundare pot fi înfricoșătoare, Green vrea să ne amintim că, la sfârșitul zilei, nu este nimic în neregulă cu periajul uscat atâta timp cât nu exagerați.
Rețineți că, potrivit Green, în momentul în care vă opriți periajul uscat în mod regulat, celulita va reveni. „Odată ce circulația dvs. încetinește din nou, la fel„ plumpness ”, spune ea. „Cu toate acestea, periajul uscat nu reduce celulita permanent, ci doar o face mai puțin vizibilă pentru o perioadă scurtă de timp.”
Ultima mâncare
Dermatologii și ayurvediștii sunt de acord că, atunci când sunt efectuate corect, periajul regulat uscat (de două până la trei ori pe săptămână) poate ajuta la îmbunătățirea circulației, a drenajului limfatic și la reducerea vizibilă a aspectului celulitei. Periajul uscat provine din Ayurveda, iar cei care practică Ayurveda cred că periajul uscat poate ajuta, de asemenea, la prevenirea formării celulitei. Pasionații de periaj uscat jură pe această afirmație, dar în ceea ce privește acum, cercetările actuale pe care le avem la dispoziție demonstrează doar că periajul uscat poate îngrădi temporar pielea pentru a reduce aspectul celulitei, nu pentru a o șterge definitiv sau pentru a preveni formarea de noi celulite. O vom lua!
Cum să preveniți și să estompați cicatricile: dermatologii spun tuturor
