Cu toții avem vicii; indiferent dacă este vorba de mâncare junk, cocktailuri sau da, fumat. Nu ne vom preface că nu știi deja că este rău pentru tine - bineînțeles, da. Așadar, suntem aici pentru a educa cu câteva fapte pe care este posibil să nu le cunoașteți deja. Nu există nicio judecată doar aici.
"Fumul de tutun conține peste 4000 de substanțe chimice. Se știe că cel puțin 50 cauzează cancer, inclusiv formaldehidă, monoxid de carbon, cianură de hidrogen și benzen", explică esteticianul celebrității Renée Rouleau. „Enzimele de distrugere a colagenului (MMPs) cresc atunci când sunt expuse la fumul de tutun, crescând dramatic cât de repede pielea va prezenta o îmbătrânire vizibilă.
De fapt, "Fumătorii grei sunt de aproape cinci ori mai predispuși să fie ridați decât nefumătorii. Peroxidul lipidic (eliberat în fumul de țigară) este principalul radical liber care distruge bariera pielii, rezultând o piele uscată și uscătoare", continuă ea.
Dar iată: nu este niciodată prea târziu să renunți. Continuați să derulați pentru a afla exact ce se întâmplă cu corpul și pielea după ce ați renunțat la fumat.
O ora
Corpul tau: „La o oră după ce ați decis să renunțați la fumat, este probabil că tot ce vă gândiți este să aveți o țigară”, spune medicul dermatolog Lisa Airan. Ca urmare a expunerii la fum, fibra din tuburile bronșice nu se mișcă. Dar în doar 20 de minute de la ultima fumare a țigării, ritmul cardiac scade și revine la normal, tensiunea arterială începe să scadă și circulația poate începe să se îmbunătățească. Fibrele din tuburile bronșice vor începe să se miște din nou, împingând bacteriile și iritanții din plămâni, contribuind la reducerea riscului de infecție.
Pielea ta: „În câteva ore, culoarea pielii se intensifică pe măsură ce circulația se îmbunătățește”, notează Rachel Nazarian, MD, FAAD, de la Schweiger Dermatology Group. În plus, mâinile și picioarele se vor încălzi la temperatura lor obișnuită.
Într-o zi
Corpul tau: Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, nivelurile de monoxid de carbon din sânge vor scădea la normal și circulația periferică se va îmbunătăți. Căldura va reveni la vârful degetelor și la alte extremități. În plus, după doar 24 de ore, riscul de infarct începe să scadă.
Pielea ta: „La fel ca în cazul oricărui produs de îngrijire a pielii pe care îl folosiți pe față, nu va exista un rezultat imediat”, notează Airan. „Începeți să introduceți astfel de produse pentru a ajuta la stimularea producției celulare și a circulației, cum ar fi SkinMedica TNS Essential Ser, care are factori de creștere și XEO Laser Genesis, care este un laser non-ablativ YAG, pentru a stimula pielea să producă colagen nou”.
O saptamana
Corpul tau: "Fumatul paralizează firele mici de păr numite cilii care vă acoperă traheea și tuburile de respirație ", explică Steven R, Gundry, MD, directorul medical al Institutului Internațional al Inimii și Plămânilor." Aceste cilii măturează în mod constant resturile și bacteriile din plămâni către gura ta , unde le înghiți. Poate dura aproximativ o săptămână după ce încetați să fumați pentru ca ei să se trezească și să înceapă să lucreze din nou. "Simțul mirosului și gustul vor începe să revină la normal în acest timp. Dar acesta este și momentul în care veți începe să simțiți o anumită retragere simptome precum anxietatea, iritabilitatea și pofta intensă.
Pielea ta: „În câteva săptămâni, pielea dvs. va beneficia în mod vizibil de niveluri crescute de oxigen și antioxidanți”, spune Nick Lowe, MD, de la The Cranley Clinic. Acum este timpul să adoptați o rutină strictă de îngrijire a pielii, inclusiv „protecție solară, vitamina A pentru a accelera cifra de afaceri, vitamina C pentru a stimula producția de colagen și vitamina E pentru a încuraja vindecarea”.
O luna
Corpul tau: Potrivit American Heart Association, capacitatea pulmonară va începe să se regenereze și să se îmbunătățească. Acest lucru face ca astfel să aveți energia sporită să faceți exerciții fizice mai mult și mai mult, fără a vă înfășura.
Pielea ta: Airan spune: „Durează cel puțin 30 de zile până când observi o diferență reală și vizibilă în pielea ta. Așa că, acum, vei începe să observi această schimbare. Nicotina ucide microcirculația, astfel încât vasele de sânge mai mici sunt închise (ceea ce este de ce pielea fumătorilor are un ton gri). O lună mai jos, circulația se recuperează, ceea ce înseamnă că substanțele nutritive și oxigenul sunt livrate pe pielea dvs. În plus, deoarece celulele pielii durează cel puțin 28 de zile pentru a se răsturna, acum este momentul în care voi vedea cu adevărat revenirea strălucirii mereu evazive ". De asemenea, Nazarian notează: „În termen de o lună, erupțiile acneice legate de fum vor scădea”.
6 luni
Corpul tau: „Beneficiul real al renunțării se va întâmpla la câteva luni după încetare”, spune Gundry, menționând că fumatul produce daune severe ale radicalilor liberi ai oxigenului la fiecare dintre celulele din corpul dumneavoastră. "Aceasta se numește uneori stres oxidativ. Corpul tău folosește vitamina C ca modalitate majoră de eliminare a acestor radicali liberi, dar noi nu producem propria noastră vitamina C. Deci, atunci când fumezi, o consumi rapid."
În acest timp, adaugă el, este „esențial să reparați colagenul (o„ armătură ”care vă ține împreună vasele de sânge și pielea). Dar, mai rău, colagenul rupt din vasele de sânge este reparat de țesutul cicatricial, ducând la artera coronară bolii vasculare periferice (PAD) și accidentelor vasculare cerebrale. Cu cât renunțați mai mult, cu atât mai multă vitamina C și colagen în corpul dvs., cu atât vasele de sânge devin mai flexibile. " Până acum, veți putea respira mai adânc, fără a tuși.
Pielea ta: Dacă ați rămas cu îngrijirea obișnuită a pielii, la șase luni în jos veți începe să vedeți rezultate reale. Exfolianții chimici și ingredientele de netezire a liniilor din rutina dvs. vor fi netezite liniile fine, uniformizate petele întunecate, iar obrajii vor arăta mai puțin sfinți (din mișcarea constantă de supt).
1 an
Corpul tau: Riscul bolilor coronariene scade la jumătate. Plămânii se vor îmbunătăți foarte mult și vor funcționa corect, reducând tusea și facilitând respirația.
Pielea ta: Tonul pielii dvs. se va îmbunătăți pe măsură ce oxigenul curge înapoi în celulele pielii.
5 ani
Corpul tau: Potrivit Universității din Carolina de Nord, riscul de cancer pulmonar scade la jumătate în comparație cu momentul în care ai început să fumezi. Toxinele din țigări determină îngustarea arterelor și vaselor de sânge. De asemenea, crește probabilitatea apariției cheagurilor de sânge. Când corpul nu mai inhalează toxine pe o perioadă de cinci ani, vasele de sânge încep să se lărgească. Ca urmare, sângele este mai puțin probabil să se coaguleze, reducând riscurile de accident vascular cerebral.
Pielea ta: După cinci ani fără fumat, corpul tău s-a vindecat suficient pentru ca arterele și vasele de sânge să se deschidă din nou. Fluxul de sânge către pielea ta se va repara, de asemenea.
10 ani
Corpul tau: După 10 ani, riscul de boli de inimă este de aproximativ jumătate din ceea ce era. De asemenea, reduceți riscul de cancer al gurii, esofagului, rinichilor, pancreasului și vezicii urinare.
Pielea ta: „În decurs de 10 ani, riscul de cancer de piele scade”, spune Nazarian. Ți-ai redus riscurile pentru sănătate și poți „să te uiți cu 10 ani mai tânăr decât ai fi avut dacă ai fi fumat în continuare”, adaugă Airan.
Cât de rău este Vaping pentru tine, într-adevăr? Investigăm
