Ați auzit de suplimentul superalimentar PQQ? Probabil ca nu. Când vă gândiți la cuvântul „superaliment”, cel mai probabil vă imaginați kale, quinoa, ceai verde, afine sau alimente similare, care sunt bogate în clorofilă, proteine și antioxidanți. Totuși, este important să ne amintim că sunt sănătoși datorită vitaminelor, mineralelor și ingredientelor bune pentru tine pe care le conțin, nu în ciuda lor. De exemplu, kale nu este sănătos, deoarece este kale. Este sănătos, datorită nutriției abundente pe care o conține, care vă ajută mintea și corpul (gândiți-vă la vitamina K, fier, calciu, vitamina C și multe altele).
Cel mai nou superaliment care preia conversația de wellness nu este deloc un aliment. Este un compus specific care se găsește în diferite alimente sănătoase (se pare că lumea wellness devine mai specifică). Se numește piroloquinolină chinonă și, potrivit nutriționistului Isabel Smith, este cunoscută pentru susținerea metabolismului, a energiei și a concentrării mentale, deși poate reduce inflamația și poate oferi un efect antioxidant.
Smith spune că, deși nu recomandă PQQ pentru toți clienții săi, o recomandă unora, în special celor care ar putea folosi mai multă energie. „PQQ este un compus care ajută la susținerea mitocondriilor / suportului energetic pentru celulă, deci este implicat în producția de energie”, spune Smith. „Unii consideră că este util și cu concentrarea mentală.” Studiile științifice confirmă acest lucru. Un studiu, în special, a concluzionat că adăugarea PQQ dietetică la mesele participanților, a dus la dovezi puternice că „îmbunătățea funcțiile legate de mitocondrie.” În mod similar, un alt studiu a descoperit că ar putea stimula și regla procesele metabolice la animale. Și, după cum știm cu toții, un metabolism rapid și sănătos are ca rezultat creșterea energiei, o greutate corporală sănătoasă și un sistem imunitar mai puternic. Toate lucrurile bune, nu?
Ei bine, beneficiile se pot extinde chiar și după aceea. Unele studii au descoperit că PQQ funcționează la fel ca un antioxidant. S-a demonstrat că reduce stresul oxidativ și extinde durata de viață a anumitor organisme. Acest lucru este semnificativ deoarece stresul oxidativ este ceva cu care corpurile noastre sunt agresate continuu, în special în mediile urbane în care poluarea tinde să reprezinte o amenințare mai considerabilă (acesta este motivul pentru care unii oameni au luat-o pentru a practica rutine anti-poluare pentru îngrijirea pielii, pentru a reduce radicali, stres oxidativ și semne de îmbătrânire pe pielea lor).
Ceai verde Tazo Zen 9 dolari
Apoi, există posibilele sale efecte asupra inflamației. Un studiu a constatat că PQQ are capacitatea de a calma inflamațiile, dintre care unele pot contribui la boli ale sistemului nervos. În unele cazuri, acționează ca un neuroprotectant, ajutând de fapt la păstrarea memoriei, a funcției sistemului nervos și a raționamentului. Cu alte cuvinte, știința spune că PQQ poate fi un aliment important pentru creier. Probabil de aceea Smith spune că unii dintre clienții ei raportează o mai bună concentrare mentală și claritate după ce au încorporat mai multe PQQ în dieta lor.
În mod clar, PQQ are beneficii majore pentru minte și corp. Întrucât vizăm sănătatea, cum putem încorpora mai multe PQQ în dietele noastre? Deoarece nu este un superaliment tradițional, este greu de știut în ce fructe, legume și feluri de mâncare se găsește. Din fericire, Smith spune că este complet ușor și accesibil de încorporat. Ea spune să o căutăm în „pătrunjel, ardei verzi, kiwi, papaya, tofu și ceai verde”.
Acum Foods PQQ Energy Veg Capsule 30 $
Mulți oameni susțin că fructele și legumele sănătoase care se întâmplă să fie bogate în PQQ sunt suficiente pentru a vă încuraja și menține sănătatea. Dar dacă simțiți că aveți nevoie de o energie mai bună și de un sprijin cognitiv sau doriți să încorporați mai mult, există o serie întreagă de suplimente PQQ pe piață. Totuși, pentru a fi clar, nu pare să existe un consens clar între experți cu privire la necesitatea sau nu a acestora. Întotdeauna asigurați-vă că consultați un medic sau un nutriționist înregistrat înainte de a lua noi suplimente sau de a vă schimba dieta.
