Oricine a fost pe Instagram în ultimii ani a auzit probabil de pozitivitatea corpului. Ați văzut postările și hashtagurile. Poate că ați văzut și fotografiile înainte și după. Cei în care înainte este o femeie subțire în echipament de antrenament sau un costum de baie și după aceea este aceeași femeie subțire, dar de această dată ghemuit, astfel încât să aibă un pic mai mult de burtă vizibilă. Poate ați văzut imagini de acest gen însoțite de un hashtag #BodyPos și v-ați gândit: „Aceasta este pozitivitatea corpului? Este menit pentru mine? Sau ei? ” Și, într-adevăr, răspunsul poate fi un pic complicat. Dar, așa cum spune Lauren Leavel, antrenor personal certificat și expert în fitness incluziv, cel mai important lucru de știut este că pozitivitatea corpului nu este același lucru cu imaginea corporală pozitivă.
„Pozitivitatea corpului este o mișcare socială care centrează corpurile marginalizate și subliniază că toate corpurile merită respect. De obicei este confundat cu imaginea corporală pozitivă ”, spune Leavell. „Imaginea corporală pozitivă înseamnă să îți placă modul în care arăți. A avea o imagine corporală pozitivă nu înseamnă că ești pozitiv pentru corp. Neutralitatea corpului se poate concentra mai mult pe ceea ce poate face corpul dvs. chiar acum, decât să se fixeze asupra a ceea ce trebuie făcut ”.
Dacă vă întrebați acum „Uh, ce este neutralitatea corpului?” atunci ești în locul potrivit. În esență, neutralitatea corpului este ideea că poți exista fără a fi nevoie să te gândești prea mult la corpul tău într-un fel sau altul, pozitiv sau negativ. Poți pur și simplu să existe și să fii demn de respect fără să te gândești deloc la corpul tău. Sau, simțindu-vă bine despre asta într-o zi și nu la fel de bine despre asta în ziua următoare. Nu sunteți sigur dacă este pentru dvs.? Iată Leavell și alți opt experți în domeniul sănătății care analizează motivul pentru care neutralitatea corpului poate fi puternică.
01 din 08Lauren Leavel, antrenor personal certificat și expert în fitness inclusiv
„Neutralitatea corpului ar putea fi utilă pentru cineva în recuperare după o tulburare de alimentație sau care doar caută să fie mai conectat la corpul său. Trecerea de la „Nu-mi place corpul meu” la „Îmi iubesc corpul” poate fi o întindere pentru mulți oameni. Neutralitatea corpului oferă un spațiu de observat fără judecată și pozitivitate forțată. ”
02 din 08Elizabeth Wassenaar, director medical al Eating Recovery Center
„Neutralitatea corpului înseamnă minimizarea negativității corpului; de exemplu, spunându-vă: „S-ar putea să nu mă simt bine cu corpul meu, dar voi încerca să nu mă las jos sau să mă fac să mă simt rău în legătură cu corpul meu. Pentru unii oameni, obținerea pozitivității corpului pare a fi o provocare prea mare din mai multe motive, inclusiv istoric de traume, internalizarea stigmatizării în greutate și / sau sentimentul restricționat din cauza limitărilor corpului lor. Neutralitatea corpului este un loc pentru a începe să inverseze impactul internalizării traumei de prejudecată în greutate și stigmat. Uneori, pozitivitatea corpului se poate simți „falsă”, iar neutralitatea corpului se simte mai autentică, ceea ce este atât de important atunci când lucrați pentru a trăi în mod autentic și bucuros în corpul pe care îl aveți. ”
03 din 08Kortney Olson, CEO al mărcii de îmbrăcăminte activă GRRRL
„Neutralitatea corpului este o abordare mai bună pentru colectiv, deoarece încurajează oamenii să se concentreze asupra a ceea ce pot face corpurile noastre, spre deosebire de ceea ce arată. Mai mult, călătoria încercării de a găsi iubirea de sine este una compusă din maxime și minime abrupte. Încercăm să ne concentrăm asupra iubirii de sine și asupra neutralității corpului. Afirmarea în exterior a comunității noastre că suntem „pozitivi pentru corp” ne poate face să ne simțim ca niște fraude în acele zile în care s-ar putea să nu avem o perspectivă atât de iubitoare asupra corpului nostru. Pe de altă parte, dacă ne concentrăm asupra neutralității corpului, este un spațiu mult mai ușor de ocupat, deoarece maximele și minimele sunt întotdeauna întâlnite cu aceeași atitudine de acceptare. De asemenea, ne permite să ne concentrăm pe lucruri precum să fim recunoscători pentru funcția pe care o posedă corpul nostru, spre deosebire de caracteristicile pe care nu le posedăm ”.
04 din 08Vikki Krinsky, fondatorul VK Energy Bars
“Cred că neutralitatea corpului a schimbat conversațiile pe care le purtăm cu noi înșine. Vă ajută să subliniați importanța valorizării dvs. ca mai mult decât doar aspectul dvs. Învățați să vă concentrați pe a vă accepta ca pe o persoană întreagă, este magia. ”
05 din 08Coltrane Lord, expert în dragoste de sine și antrenor de frumusețe fără vârstă
“Îi încurajez pe femeile cu care lucrez să experimenteze dragostea corporală. Iubirea trupului este întruchiparea și practica iubirii radicale de sine la nivel multidimensional; corpul fizic, corpul emoțional și corpul energetic. Când ne iubim pe noi înșine din interior spre exterior, cuvintele specifice nu contează atât de mult cât de bine se simte cineva despre sine, fără a fi nevoie de nicio definiție sau reflecție. Și, dacă pozitivitatea corpului, neutrul sau dragostea funcționează pentru un individ, atunci acesta este termenul de adoptat. Fiecare persoană va crește în și din cuvinte, dar este important sentimentul de auto-valoare. "
06 din 08Nadia Murdock, expertă în mișcare și mentalitate
„Neutralitatea corpului încurajează indivizii să fie iubitori și acceptați corpul în care vă aflați, în timp ce lucrați în același timp la obiectivele dvs. de sănătate și fitness. Aceasta este o practică fundamentală în cadrul metodologiei mele, subliniind realizările față de aspect poate fi foarte inspirator atât mental, cât și fizic. ”
07 din 08Maddy Ciccone, instructor maestru SoulCycle
„Neutralitatea corpului este mult mai benefică în atât de multe moduri, deoarece este o abordare mai autentică și mai puternică a acceptării. Nu este vorba de ignorarea imperfecțiunilor, pentru că a fi perfect nu există. Este vorba despre onorarea și prețuirea corpului tău într-un mod care te încurajează să ai grijă de el fără judecată. Putem spune: „Acesta este corpul meu și îl poți lua sau lăsa, dar mai bine crezi că îl voi folosi pentru tot ceea ce este capabil”.
08 din 08Maria Sorbara Mora, fondatoarea Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC
„Neutralitatea corpului își are fundamentele în ceea ce face corpul tău, nu în modul în care arată. Aceasta schimbă accentul de la controlul acestuia la găsirea recunoștinței pentru acesta. Ce vă permite corpul dvs. să faceți: să vă duceți în plimbări aventuroase, să vă îmbrățișați pe cei dragi, să experimentați o masă somptuoasă, etc. prin ei. Pentru mulți, acest lucru ia presiunea de a ne iubi corpurile tot timpul de pe masa metaforică. Deși este posibil să nu ne placă vergeturile, apreciem că corpul nostru a putut naște un copil. Când avem recunoștință pentru corpul miraculos, cultivăm bucuria, îi putem asculta nevoile, suntem mai capabili să îi asigurăm aceste nevoi. ”
O scrisoare deschisă către corpul meu: Te iubesc, dar uneori te urăsc încă
