Sunt un fan al fundului meu. Este un avantaj care mă face să mă simt încrezător în îmbrăcămintea care îmbrățișează șoldurile, care a fost un pas cu adevărat util în călătoria mea (lungă) spre a-mi iubi corpul și a accepta fiecare curbă. Așa cum era de așteptat, nu a fost întotdeauna cazul. Dar, după ani de răbdare, luptă și trăsnit liniștit peste silueta mea, am devenit o femeie care poate gestiona un număr mai mare decât eșantionul de pe eticheta blugilor-blugi care arată destul de fantastic pentru o fată cu un fund, aș putea adăuga.
Deci, în această iarnă am început o călătorie pentru a strânge, a tonifica și a-mi arăta cel mai bine vagabondul. O sărbătoare a corpului meu, mai degrabă. Am cercetat tratamente pentru fund, loțiuni și poțiuni și am încercat cele care păreau cel mai interesant. La sfârșitul celor trei luni, îmi dau fundul un A + răsunător. Mai jos, am evidențiat câteva lucruri din „misiunea mea mai bună” care părea să facă cele mai mari diferențe.
Continuați să citiți pentru a afla cele opt lucruri pe care le-am găsit cele mai eficiente în a-mi oferi fundului aspectul ferm, tonifiat și plictisitor pe care îl urmăream.
Tinând la celulită
Chirurgul plastic Park Avenue Scott Wells oferă Cellulaze, un tratament care își propune să ofere o soluție eficientă și permanentă pentru celulita nedorită. După cum probabil știți, celulita este gropile și neregularitatea care se dezvoltă inevitabil la nivelul coapselor și al vagabondelor majorității femeilor (90%, mai exact).
În timpul unei consultații, Wells a explicat procedura: "Celulazul este un tratament fantastic conceput pentru corectarea celulitei pe baza anatomiei sale cauzale. Prin deschideri minuscule din piele, o fibră laser de dimensiunea unei fire de spaghete este introdusă în zona celulitei. pentru a inversa cele trei cauze. În primul rând, energia laserului este utilizată pentru a topi o parte din stratul de grăsime expandat. Apoi, laserul este folosit ca o foarfecă de înaltă tehnologie pentru a tăia și elibera benzile fibroase de sub piele. În cele din urmă, și cel mai important, energia laserului este direcționată direct către piele pentru a încălzi pielea în siguranță la o temperatură foarte specifică, rezultând remodelarea și întărirea elasticității pielii. ”
Wells a explicat că metodele anterioare utilizate pentru eliminarea celulitei nu au abordat toate cauzele la fel de eficient sau permanent. Dacă aproape te apuci de spate în așteptare sau dureri imaginate, nu te teme: procedura se efectuează folosind anestezie locală, deci nu există disconfort. În plus, în majoritatea cazurilor, este necesară doar o singură sesiune. „Prețul variază de la 3000 USD la peste 5000 USD, în funcție de mărimea suprafețelor tratate și de numărul de suprafețe”, notează Wells. „Rezultatele durează câteva săptămâni până la luni pentru a se dezvolta, deoarece aceasta este o restructurare permanentă a pielii și necesită timp pentru ca organismul să formeze colagen nou.”
Am dezbătut să dau un tratament fesei, de ce nu? Este total sigur și doar minim invaziv. Problema este că sunt foarte zgârcit. De exemplu, „va leșina doar gândindu-mă la o lovitură la cabinetul medicului” - nivel scârțâit. Așa că m-am hotărât să mă gândesc la asta pentru o vreme și să folosesc în schimb tratamentele de rupere a celulitei ale unui coleg de redacție.
Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream 45 $
Ingredientul magic al acestei creme cu absorbție rapidă, parfumată delicios (serios, este un amestec de caramel și fistic și simt nevoia să îl mănânc de fiecare dată când aplic) este guaraná-o plantă nativă amazoniană al cărei fruct conține unul dintre cele mai puternice forme de cofeină de pe planetă. Cofeina este egală cu pielea mai strânsă și mai netedă. Produsul include, de asemenea, unt cupuaçu, açaí și ulei de cocos pentru o experiență cu adevărat hidratantă. Am observat o diferență vizibilă între valuri și gropițe de când am început să o folosesc acum doar câteva luni.
Ingrediente cheie
Untul Cupuaçu este extras din semințele fructului cupuaçu, care conține 45% unt. Are o capacitate mare de a absorbi apa și funcționează la nivel celular pentru a regla nivelul apei și activitatea lipidelor pe piele.
Învățarea conturului
Îmi place un bronz spray bun. Și nu există o modalitate mai bună (sau mai rapidă) de a spori încrederea decât un bronz strălucitor și o mică conturare ulterioară. Expertul în finisare Sf. Tropez, Sophie Evans, îți conturează abdomenul, brațele, picioarele și fundul în timpul fiecărei sesiuni, iar rezultatele sunt destul de remarcabile.
După un strat proaspăt de autobronzant, Evans intră cu o perie de aer mai mică pentru a obține conturul adecvat - întunecă curbele de sub fiecare obraz și modelează partea dreaptă și stânga. Până la sfârșitul tratamentului pentru bronzare, fundul meu pare ridicat și frumos rotunjit, iar restul meu pare categoric mai subțire. Puteți face procesul DIY cu un burete de machiaj sau cu o pensulă și cu autobronzantul preferat. Sunt parțial la Loțiunea de corp de zi cu zi Gradual Tan St. Tropez în mediu / întuneric (25 USD).
Evitați utilizarea produselor corporale pe bază de ulei pentru a prelungi durata de viață a bronzului dvs. spray.
St Tropez Gradual Tan Classic Lotiune de corp de zi cu zi în mediu / întuneric 25 USD
Cu un miros absolut zero de auto-bronzare (un deal breaker, trebuie să recunosc), această loțiune hidratantă poate fi aplicată zilnic pentru a construi o culoare treptată, sărutată de soare pe întregul corp. Nu este niciodată lipicios și arată întotdeauna natural.
Construirea mai multor mușchi
Deoarece nu sunt cel mai îndrăgostit sportiv (citește: niciodată), m-am gândit că ar fi înțelept să intru în ghemuit. În timp ce practica mea de yoga mi-a fost de ajutor în departamentul de tonifiere, am vrut să încerc ceva mai vizat. Mike Alexander, un antrenor profesionist din Los Angeles și proprietarul Madfit on Melrose, explică de ce genuflexiunile sunt sfântul graal al fundului grozav: „Squats lucrează majoritatea mușchilor din corpul inferior - mișcarea extensiei genunchiului îți funcționează cvadricepsul ( partea din față a coapselor), iar extensia șoldului îți funcționează fesierii (fundul) și hamstrii (partea din spate a coapselor). " Folosind o formă corectă, m-am asigurat să-mi țin pieptul ridicat, cu tocurile în jos și să nu mă ghemui niciodată cu spatele rotund sau să-mi las picioarele și genunchii să se plece spre exterior. Am adăugat chiar și greutate pentru o provocare suplimentară cu gantere.
Celălalt exercițiu pe care l-am adăugat a fost repetiții de urcare pe o cutie sau bancă ridicată, de obicei cu greutate suplimentară (cum ar fi ținerea ganterelor). Dintre toate exercițiile standard de gimnastică, treptele sunt exercițiul dovedit științific că necesită cel mai mult mușchiul gluteus maximus. Și, trebuie să spun, după trei luni de ghemuituri și treptate aproape zilnice, cu siguranță pot face diferența în definiția tonului și a mușchilor. Fundul meu se simte mai ferm, stă mai sus și arată mai shapelier.
O vestă ponderată poate fi utilizată pentru a adăuga rezistență și pentru a crește dificultatea ghemuitelor și a paselor.
Obținerea unui „Butt Facial”
Poate că cel mai bizar tratament pentru fesele pe care l-am programat pentru mine a fost un facial pentru fese. Da, ai citit asta corect. De fapt, cel pe care l-am primit s-a numit „Tip Top Tush”, așa că umorul nu mi se pierde. Dezvoltată de un chirurg plastic din New York, care efectuează deseori ridicări braziliene, Dr. Matthew Schulman, procedura este exact așa cum pare: o față pentru fundul tău.
Este un tratament personalizat, deci fiecare este unic și are tendința de preocupările dvs. personale și costă de la 350 la 450 USD. Înainte de a ne apuca de treabă, am discutat cu medicul estetician despre problemele mele și despre ceea ce speram să obțin cu tratamentul. Am vrut să netezesc textura pielii, chiar și nuanța pielii pe tot parcursul și să tonifiez forma.
Am făcut un laser rapid de celulită și un IPL foto-facial menit să clarifice orice decolorare, urmat de o coajă chimică exfoliantă. A durat puțin mai puțin de o oră și, după aceea, am fost destul de psihic când am văzut rezultatele. Esteticianul a părăsit camera pentru a mă îmbrăca și m-am uitat la spate în oglindă mai mult decât îmi place să recunosc. Era oarecum mai tânăr - este ceva? Pielea era netedă, suplă și complet uniformă în ton. Se simțea atât de moale și chiar am observat o diferență în strânsimea pielii de pe fund și de-a lungul coapselor.
Ștergându-mi scaunul
Sunt primul care recunoaște că mi-am dat ochii peste cap când birourile au început să se infiltreze în birou. Părea că ceva făcut pentru pasionații de fitness să înghesuie mai multă activitate în ziua lor. Dar, în retrospectivă, recunosc că probabil eram doar invidios pe cei cu energie aparent fără margini. Ce să spun - sunt o fată care își iubește timpul de relaxare și calea celei mai puțin rezistente din punct de vedere energetic. Dar, în timp ce priveam diverși colegi care treceau de la șezut la stând în picioare și zburau despre cât de bine se simțeau fundurile și spatele lor, știam că este timpul să sar la bord. La urma urmei, în căutarea unui fund mai ferm și mai periculos, mi s-a părut destul de evident că renunțarea la scaun - acolo unde îmi aplatizez literalmente fundul timp de nouă ore - ar fi un apel bun.
Sincer să fiu, prima oră a fost grozavă, iar apoi mi-au început să mă doară picioarele. Dar, după câteva zile, m-am acomodat efectiv și am început să-mi simt glutele angajate. Recent, chiar mi-am îmbunătățit setul cu o placă oscilantă pentru a obține o doză dublă de bang-toning bang pentru dolarul meu. Deoarece platforma este dezechilibrată, trebuie să vă folosiți fesierii, mușchii șoldului, quad-urile și coapsele interioare și exterioare pentru a vă stabiliza corpul. În plus, am dorit întotdeauna să fiu surfer în secret, iar acest forum ar putea fi cel mai aproape de mine.
UPLIFT Desk Bamboo Motion-X Board 90 USD
Stând în picioare o mare parte a zilei acum, cu siguranță cred că fundul meu are un pic de antrenament și, de asemenea, am evitat acel aspect de clătit pe care mi l-a dat ședința toată ziua.
Mănâncă mai multe proteine și grăsimi sănătoase
Obținerea unui fund mai ferm și mai tonifiat necesită construirea mușchilor fesieri. Am vrut ca fundul meu să beneficieze de fapt de toate genuflexiunile și pasurile pe care le abordam, iar asta se reduce la a mânca corect. Pentru a construi efectiv mușchii, organismul are nevoie de proteine, iar cercetările au constatat, de asemenea, că anumite alimente, cum ar fi grăsimile omega-3 sănătoase din somon, sunt deosebit de eficiente pentru a provoca o rotație sănătoasă și metabolismul celulelor musculare scheletice. ajutați-vă să vă construiți și să vă reparați mușchii după acele antrenamente cu spargerea fundului. Am fost întotdeauna un iubitor de livrări de alimente și, cu această „scuză”, locul meu preferat de sushi pe Postmates este acum o cină de câteva nopți pe săptămână.
Reducerea vergeturilor și a acneei
Bine, deci poate că această parte a noii mele rutine nu mi-a întărit în mod specific partea din spate, dar, ca și conturarea, mi-a făcut fundul să pară mult mai neted și mai sănătos. A redat o vibrație tinerească prin micșorarea vergeturilor masive pe care le aveam, eliminând petele întunecate, hidratând zonele uscate și curățându-mi acneea de la fund (colorează-mă jenat, dar hei, știu că nu sunt singur pe acesta). Anese's Booty Trio conține un exfoliant, mască și ulei fără cruzime, toate concepute special pentru a vă răsfăța și a vă perfecționa pielea. Dar, desigur, nu sugerăm mai multe produse arsenalului dvs. de îngrijire a pielii feței; aceste produse îți curăță, tonifică și întinerește fundul. Îmi place cel mai mult scrubul. Este plin de acizi grași esențiali pentru a-ți hidrata pielea și a reduce vergeturile, oferind vagabondului o strălucire mai sănătoasă, mai strălucitoare și mai tânără. De asemenea, are coji de nucă măcinate fin, care exfoliază ușor pielea uscată și moartă. Masca nu doar elimină acneea temută pe care am menționat-o, dar, deoarece are colagen, face o dublă funcție prin micșorarea vergeturilor. Uleiul cu cofeină se înmoaie și tonifică, în timp ce miroase uimitor. Practic, folosesc acest cocktail acasă singur, pentru că, cu toată sinceritatea, nu-mi pot permite tratamente faciale profesionale extrem de frecvente, chiar dacă sunt uimitoare. Și, din fericire, aceasta pare a fi o a doua alegere demnă.
anese The Booty Trio 88 $
Luând peptide bioactive de colagen
Un antrenor de la sala mea de fitness mi-a recomandat să încep să iau un supliment de colagen, în special peptide bioactive de colegiu (BCP). Colagenul este un tip de proteină care se găsește într-o varietate de țesuturi din corp, inclusiv tendoane, ligamente, unghii, păr, fascia și piele. Și cercetările au descoperit că suplimentarea cu BCP poate reduce celulita și crește densitatea dermică la femei, indiferent de indicele lor de masă corporală. Am luat mereu vitamine de când părinții mei mi-au oferit multivitamine Flintstones, așa că este foarte ușor pentru mine să scot o pastilă cu micul dejun și nu sunt deosebit de scumpe. Mai important, observ tot felul de beneficii. Unghiile și părul sunt mult mai netede și mai puternice și cred că fundul meu arată mai puțin îndoit și mai uniform și mai neted. Victorie.
Pilulele bioactive de colagen pentru alegerea medicului 16 USDSă vorbim despre acnee la cap la cap - Pentru că este cu siguranță un lucru care există
