Iată câteva informații interesante: nasul și gâtul produc în mod natural până la două litri de mucus în fiecare zi. (Nebun, nu?) Scopul este de a vă umezi nasul și gâtul, în timp ce curățați aceste cavități de materii străine. În general, îl veți înghiți pe tot parcursul zilei fără să vă dați seama, dar când secrețiile de mucus (există o pereche mai proastă de cuvinte?) Devin groase sau aveți probleme de înghițire, veți simți senzația de picurare a robinetului.
În timp ce picurarea postnazală este adesea asociată cu răceala capului, există o mulțime de alte cauze posibile: alergii, temperaturi scăzute, lumini puternice, anumite alimente / condimente, sarcină și alte modificări hormonale, pentru a numi câteva. Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, picurare postnasală, precum și probleme anatomice, cum ar fi un sept deviat. Este o senzație teribil de inconfortabilă, mai ales dacă aveți dureri în gât pentru a porni, așa că ne-am adresat imunologului Ebru Karpuzoglu, MS, dr., CEO al mărcii de frumusețe conștientă de imunitate AveSeena și Michelle Yagoda, MD, medic curant și instructor clinic de otorinolaringologie și chirurgie plastică facială la spitalul Lenox Hill din New York, pentru a afla cum să revină în mod natural la o stare normală de producere a mucusului.
Faceți cunoștință cu expertul
- Ebru Karpuzoglu, MS, dr., Este CEO-ul brandului de frumusețe conștient de imunitate AveSeena. Concentrat pe ideea ca anumite ingrediente să fie perturbatoare endocrine, Karpuzoglu a creat un brand care să combine cercetarea științifică și ingredientele naturale.
- Michelle Yagoda, MD, PC este un chirurg cosmetician plastic, ORL și medic de îngrijire a vocii, cu sediul la Lenox Hill Hospital din New York. Este instruită atât în chirurgia plastică facială cosmetică, cât și în otorinolaringologie (medicină pentru urechi, nas și gât și chirurgie).
Mai jos sunt sfaturile experților cu privire la modul de evitare și ameliorare a picurării postnazale.
01 din 08Bea multe lichide
Bea apă în fiecare zi. CDC recomandă 2,7 litri pe zi, adică aproximativ 11 pahare de opt uncii, dar unii oameni necesită și mai mult. Karpuzoglu spune că apa potabilă sau chiar bulionul vor ajuta la subțierea mucusului din gât, permițându-i să curgă liber prin gât și să vă mențină corpul bine hidratat. Acest lucru va ajuta la înlocuirea fluidelor pierdute în timpul unei răceli sau a gripei.
02 din 08Evitați cafeina și alcoolul
Alcoolul și băuturile cu cofeină pot provoca deshidratare suplimentară (și, după cum sa discutat mai sus, lichidele sunt parte integrantă a subțierii mucusului din organism). Nu numai atât, dar cofeina și alcoolul sunt ambele inflamatorii și ar putea contribui la disconfortul dvs. sau pot contribui la refluxul gastroesofagian, care poate contribui în continuare la mucusul din gât.
03 din 08Încărcați pe vitamina C
Un studiu din 2014 a demonstrat că vitamina C ar putea reduce riscul cuiva de a dezvolta o răceală și, de asemenea, poate reduce durata răcelii. Cea mai bună modalitate de a încărca acest ingredient puternic? Dietă.
„Lămâia este unul dintre cele mai frecvente remedii casnice pe care le puteți folosi împotriva picurării”, spune Karpuzoglu. "Vitamina C, un puternic antioxidant, poate stimula sistemul imunitar pentru a ajuta organismul să reziste diferitelor tipuri de infecții." Ea sugerează să stoarceți o jumătate de lămâie în apă caldă și să adăugați miere la gust, care este cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene și antivirale.
04 din 08Beți niște ceai
Ceai Yogi Ceai de ghimbir cu lămâie 4 USD
"Căldura ceaiurilor din plante poate calma o durere sau o iritare a gâtului", explică Karpuzoglu. "Ceaiul de ghimbir sau cimbru cu proprietățile lor antibacteriene și antivirale poate calma gâtul iritat și vă poate ajuta să scădeați supraproducția de mucus."
Ceaiul cu ghimbir, în special, poate calma durerile în gât. O analiză din 2013 a constatat că ghimbirul poate ajuta la suprimarea producției de mucus. Fiți avertizați însă: suplimentele de ghimbir sunt mai puternice decât rădăcina de ghimbir găsită în culoarul local de produse, deci acestea ar trebui luate sub supraveghere medicală.
05 din 08Obțineți abur
Când se întâmplă vremea de iarnă, aerul din casa sau apartamentul dvs. este foarte uscat, mai ales cu încălzitorul pornit. Acest lucru poate exacerba nivelul mucusului, astfel încât Karpuzoglu sugerează utilizarea unui vaporizator sau umidificator pentru a „crește nivelul de umiditate din casa ta, ceea ce ajută la scăderea formării mucusului, permițându-ți să respiri mai ușor”.
Dacă nu dețineți un vaporizator sau umidificator, încercați să creați o baie de aburi acasă, pornind dușul timp de 10-15 minute și stând într-o baie închisă. Un duș lung și fierbinte (în care inhalați aburul) poate face și minuni.
06 din 08Încercați Mentol
Difuzor de uleiuri esențiale din porțelan Vitruvi 119 dolari
Eucaliptul și uleiul de mentă sunt două uleiuri esențiale obișnuite care sunt folosite pentru a ajuta la curățarea căilor nazale și a respira mai ușor (și sunt ingrediente adesea prezentate în picături de tuse și în piept). difuzor de parfum pentru a sparge congestia și a calma pasajele nazale.
07 din 08Apelați la Supă de pui
"Remediul puternic împotriva picurării postnazale este supa de pui caldă de casă de modă veche", sugerează Karpuzoglu. „Studiile științifice au arătat că supa de pui poate ușura simptomele disconfortante ale infecțiilor tractului respirator superior și durerea în gât și poate reduce riscul de inflamație.; (Încercați supa de pui a bunicii dvs. pentru a vă spori energia și sistemul imunitar obțineți o ușurare mai rapidă a simptomelor de răceală sau gripă. "
Desigur, acest truc este într-adevăr mai mult despre lichidul fierbinte și mai puțin despre puiul real, astfel încât chiar și vegetarienii se pot bucura de beneficii.
08 din 08Faceți un test de alergie
Doar pentru că observați o mulțime de mucus în gât, nu înseamnă neapărat că suferiți de picurare postnasală. De fapt, ar putea însemna doar că aveți alergie la praf, polen sau chiar anumite alimente.
„Cauza picurării post-nazale poate fi diferită pentru toată lumea”, spune Yagoda. "De obicei, acest lucru se datorează faptului că aproximativ un litru de mucus produs zilnic nu poate curge liber din nas și sinusuri, în gât. Când acel litru de mucus este parțial blocat (dintr-un sept deviat, turbinate mărite, polipi nazali , hipertrofie adenoidă etc.), mucusul devine dens și lipicios și se observă ca picurare postnasală. Când există un flux neobstrucționat, drenajul apos se scurge ca o salivă normală pe fundul gâtului aproape imperceptibil. Uneori, alergiile alimentare pot provoca probleme similare. Simptomele. Un simplu test de sânge poate detecta majoritatea alergiilor alimentare și este mult mai eficient decât a ghici prin eliminarea anumitor alimente. "
8 modalități de a scăpa de o noapte rece, potrivit experților în sănătate
