Acolo unde odinioară sticlele de suc de 16 uncii dominau rafturile pentru unități sănătoase și rapide, acum sticlele mici de focuri de suc au preluat spațiul lor. Mai puțin greoaie decât sticlele mari, focurile de suc sunt convenabile de transportat și de băut rapid. De asemenea, ele cântăresc de obicei la o fracțiune din costul unui suc verde de dimensiuni mari. Fotografiile cu suc prezintă și mai multe afirmații de sănătate decât sucul îmbuteliat. În loc să caute să înlocuiască salata, ei pretind adesea că pot înlocui suplimentele pe care le luați. Există merit în ceea ce privește afirmațiile lor, iar focurile de suc pot servi de fapt pentru a înlocui suplimentele de pastile? Să aflăm.
Avantajul lichidelor: Ca nutriționist, nu sunt străin de dezbaterea despre lichide versus pastile. Proliferarea vitaminelor lichide pare să nu aibă limite în zilele noastre, de la complexe prenatale la multivitamine zilnice disponibile în acest format. Deși tradiționaliștii vor pretinde că pastilele sunt superioare, logica dictează că, de fapt, lichidele sunt. De ce este asta? Deoarece nu puteți absorbi decât substanțele nutritive dintr-o pastilă, precum și corpul vă poate rupe materialul dur. În schimb, lichidele îți îndepărtează corpul de a face orice lucru, lăsându-ți intestinul și abilitățile sale potențial neclare. Elementele nutritive intră în sistemul dvs. pe deplin disponibile, iar corpul dumneavoastră le procesează pe măsură ce trec prin intestin.
Rita Katona, cofondator și responsabil al inovației și brandului de sucuri, So Good So You, o descompune mai departe (menționată), menționând că „Când iau pastile sau chiar când mănâncă alimente, corpul trebuie să proceseze sau să descompună solidele în particule digerabile mult mai mici și îndepărtează fibrele, astfel încât nutrienții pe care îi transportă să poată fi absorbiți prin mucoasa stomacului și a intestinelor. Prin consumul de lichide, acest proces este accelerat și optimizat. "
Știind că consumul de lichide va duce la absorbția mai ușoară a substanțelor nutritive, ceea ce contează cel mai mult atunci când se compară sucurile cu suplimentele de pilule este din ce este realizat fiecare. Am examinat cele mai frecvente ingrediente pentru obținerea sucului pentru a discerne dacă într-adevăr puteți obține mai multe beneficii de la acestea decât pastilele.
Marimea: Deoarece focurile de suc vin în astfel de recipiente mici, s-ar putea să vă întrebați dacă conțin suficient din oricare dintre aceste ingrediente funcționale pentru a face o diferență în starea de bine zilnică. Întrucât alimentele precum ghimbirul și socul sunt foarte concentrate, este sigur să spunem că dozele lor în sucuri ar trebui să aibă impact. Rita spune că utilizatorii simt efectele fotografiilor și cu siguranță observ o diferență în faptul că sunt mai puțin predispus la inflamație atunci când beau curcuma și ghimbir în mod regulat. Pentru ingrediente puternice, nu este nevoie de o cantitate uriașă pentru a avea un efect, astfel încât natura miniaturală a sucurilor nu este o problemă.
Cum se compară cu suplimentele: Principala preocupare atunci când căutați să înlocuiți unele dintre suplimentele de pilule cu sucuri este dacă suplimentele pe care le luați sunt disponibile sub formă de suc sau nu. Unele vitamine, cum ar fi B12, pot necesita mai multă curățare pentru a găsi decât altele, cum ar fi C. Dacă luați în mod regulat suplimente, inclusiv probiotice, curcumină / turmeric, soc și / sau spirulină, totuși, focurile de suc sunt o schimbare care merită luată în considerare. Fără efortul necesar din sistemul digestiv, este posibil să observați că observați mai mult efectele acestor substanțe nutritive atunci când le consumați în format de suc.
Ingrediente cu beneficii susținute științific: Nu este surprinzător că gama de ingrediente din focurile de suc este destul de vastă. Unele conțin lucruri care nu au deloc sens, cum ar fi cărbunele, care, datorită proprietății sale adsorbtive, va face corpul tău să nu poată prelucra și asimila toate celelalte ingrediente din poză, făcând întreaga afacere complet inutilă. Dar, cele mai multe focuri de suc sunt într-adevăr pline de alimente încercate și adevărate care s-au dovedit a avea beneficii majore pentru sănătate. Găsiți ingredientele de mai jos.
01 din 07Ghimbir
Folosit de milenii în practicile orientale, ghimbirul este bine dovedit a fi eficient pentru orice, de la reducerea inflamației și durerii până la atenuarea greaței, cu o metastudie, de asemenea, menționând că „eficiența ghimbirului în prevenirea sau suprimarea creșterii cancerului a fost examinată într-o varietate de tipuri de cancer. ” Niciun brand nu face ghimbirul de putere medicinală dreptatea pe care o merită ca Monfefo, care presează la rece rădăcina de ghimbir cu sursă durabilă de lămâie și miere organică, apoi o ambalează în recipiente de sticlă reciclabile. Sunt primele și, până în prezent, numai mărcile care oferă sucuri într-un format fără plastic.
02 din 07Curcumă
Luați în considerare turmericul ca fiind numărul unu pe această listă, mai degrabă decât numărul doi, atunci când vine vorba de ingrediente extrem de benefice, bazate pe Est, bazate pe știință. Turmericul este bine dovedit că ajută la orice, de la artrită la sindromul metabolic. Datorită naturii sale amare, este adesea amestecat cu alte ingrediente, cum ar fi Goldthread Herbs turmeric shot, care își echilibrează aroma cu ingrediente funcționale precum scorțișoară și coajă de portocală.
03 din 07Soc
Acest fruct care îmbunătățește imunitatea, dovedit că reduce atât durata, cât și severitatea răcelilor, a fost popular ca sirop de ceva vreme, dar este mai nou în domeniul sucurilor. Rita spune că So Good So You, care îl folosește în amestecul lor de imunitate, este „primul și singurul film de pe piață care este fabricat cu suc real de soc, mai degrabă decât cu o pulbere sau concentrat procesat”.
04 din 07Spirulina
Este considerată algă albastră-verde, dar versiunea standard a spirulinei este un verde foarte închis. În schimb, versiunea albastră a acestei alge este o culoare deosebit de strălucitoare și instagrammabilă, făcându-l o adăugare destul de bună. Spirulina poate fi un agent anticancer, antiviral și antialergic puternic.
05 din 07Extract de mac de California
Utilizat medicamentos în alte țări, în măsura în care este vândut în mod obișnuit în farmacii, acest extract este util pentru a promova un somn odihnitor și un sentiment de calm. So Good So You îl include într-o fotografie „Sleep” care are și lavandă relaxantă.
06 din 07Camu Camu
Fructul camu camu se mândrește cu cel mai mare conținut de vitamina C din orice fructe de pădure și se vinde în fotografii cu alte ingrediente bogate în C, cum ar fi ardeiul gras. Un studiu notează că „un program de creștere a vizibilității camu camu poate contribui în mod substanțial nu numai la gestionarea afecțiunilor inflamatorii și la contribuția sa pozitivă la o bună stare de sănătate generală, ci și la rolul său potențial în multe stări de boală”.
07 din 07Probiotice
Necesitatea de a ne înarma intestinul cu floră benefică nu poate fi exagerată. Având un echilibru de bacterii care nu permite proliferarea insectelor „rele”, cum ar fi candida și e. Coli este cel mai simplu mod de a ne menține sănătoși. Rita spune că marca ei a ales un tip specific de probiotic, Ganeden BC30, pentru că „este unul dintre cele mai cercetate și evaluate de la egal la egal pe piață.” Pe lângă aceste ingrediente, mai multe alimente funcționale de nișă, cum ar fi uleiul de oregano , echinacea și matcha pot fi găsite și în unele fotografii cu suc.
9 alimente și suplimente care pot ajuta la reducerea cercurilor oculare
