Când vine vorba de sănătate și bunăstare, sunt aproape întotdeauna pregătit să încerc lucruri noi - mai ales când lucrurile spuse nu sunt cu adevărat noi, ci de fapt practici antice de încredere de milenii. Săptămâna trecută, primeam un masaj suedez obișnuit și când m-am întors pe spate spre sfârșitul sesiunii, terapeutul de masaj a întrebat dacă vreau să-mi maseze stomacul. În timp ce am auzit povești despre masajul stomacului de la prieteni - care au fost, la mijlocul masajului, la fel de surprins că primesc unul - nu am avut niciodată unul, așa că am acceptat să-l încerc.
Deși cu siguranță nu a avut efectul foarte liniștitor și simțitor al masării mușchilor obosiți, a fost mai plăcut decât am anticipat. Mă așteptam ca senzația că am mâinile cuiva apăsându-mă în stomac să se simtă inconfortabil și incomod. Și-a lucrat mâinile într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic, oprindu-se în anumite puncte pentru a aplica mai multă presiune sau rotații mai mici mai concentrate. În timp ce a fost nevoie să mă obișnuiesc, în cele din urmă am constatat că este relaxant și reparator, de parcă ar fi ameliorat tensiunea, rezolvând nodul din stomac, pe care îl obțin din stres și anxietate.
După masaj, am fost curios să aflu mai multe despre practică. Am făcut o scufundare profundă în a afla despre beneficiile masajului stomacului și am aflat că își are rădăcinile în medicina chineză. Chi Nei Tsang este practica veche de secole a masajului abdominal. Folosit pentru prima dată de călugării taoisti pentru a ajuta la detoxifierea și întărirea corpului lor, acesta caută să lucreze energia organelor interne pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și emoțională. Chi Nei Tsang provine din credința că problemele emoționale nerezolvate sunt stocate în sistemul digestiv, iar atunci când sunt lăsate necontrolate pot duce la boli și boli. Mai mult, se dovedește că tratamentul neinvaziv poate fi benefic pentru sănătate în atât de multe moduri dincolo de digestie. Este folosit pentru a trata o serie de probleme de sănătate - în special cele legate de stomac, dar poate beneficia și de bunăstarea și confortul general.
Cu toții suntem familiarizați cu sentimentul de neliniște în stomac atunci când suntem stresați sau când trăim emoții negative. Chiar și la nivelul cel mai de bază, masajul stomacului poate ajuta la ameliorarea unora dintre aceste simptome incomode. Dar mai jos, vom examina o mână de alte beneficii surprinzătoare pentru sănătate pe care le pot oferi masajele abdominale. Puteți vizita un masaj terapeut pentru o sesiune (în timp ce a mea a fost la doar cinci minute de masajul meu suedez de o oră, există clinici care oferă exclusiv masaje stomacale) sau chiar puteți învăța tehnicile adecvate pentru masajul auto-aplicat. Se spune că chiar și doar cinci până la 10 minute de masaj zilnic pot oferi nenumărate beneficii. Ca întotdeauna, dacă aveți probleme medicale sau sunteți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe practica.
Îmbunătățește funcția digestivă
Cel mai evident benefic al masajului stomacului este că poate ajuta digestia. Presiunea ușoară aplicată în mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic ajută la mișcarea tuturor. Studiile au arătat că masajul abdominal îi poate ajuta pe cei cu probleme digestive mai grave. Anul trecut, un studiu a constatat că masajele de 15 minute de două ori pe zi timp de trei zile au arătat îmbunătățiri ale problemelor digestive ale persoanelor care aveau un tub endotraheal. Mai mult, grupul de masaj a văzut, de asemenea, o reducere a circumferinței abdominale și a înregistrat o scădere semnificativă a constipației.
Stimulează sistemul imunitar
O mare parte din sănătatea și bunăstarea noastră începe cu intestinul și s-ar putea să fiți surprins să aflați că o porțiune semnificativă a sistemului nostru imunitar se află de fapt în tractul nostru GI. Dacă sănătatea noastră intestinală suferă, vom simți ramificațiile pe tot corpul. Masajul stomacului poate stimula sistemul limfatic și circulator. Consolidați sistemul natural de apărare al corpului prin menținerea unei sănătăți intestinale bune printr-o dietă hrănitoare, stres gestionat, somn suficient și masaj abdominal regulat.
Scade simptomele PMS
Beneficiile masajului abdominal nu se limitează doar la stomac. Cercetătorii de la Touch Research Institute de la Universitatea din Miami School of Medicine au descoperit că tehnicile de masaj precum mângâierea circulară a abdomenului (precum și frământarea picioarelor și coapselor) pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi durerea, reținerea apei și suferința. (…)
Îmbunătățește postura
Când avem afecțiuni intestinale și stomacale, uneori postura noastră suferă din cauza acesteia. Rezolvarea oricărei crampe sau a altor neplăceri care apar în secțiunea intermediară cu masaj abdominal poate ajuta la ameliorarea tensiunii și, prin urmare, va ajuta la corectarea nealinierii.
Eliberează stresul fizic și emoțional
Unul dintre principalele motive pentru care primim masaje este calmarea stresului. Același beneficiu poate fi găsit și în practica masajului abdominal. Mai ales din cauza presiunilor societale care ne înconjoară stomacul, lăsând drumul și permițându-i unui terapeut de masaj să lucreze în acea zonă - sau să-și facă timp pentru noi înșine prin masarea propriilor noastre secțiuni medii - poate oferi o atenție atât de necesară și auto-îngrijire a părților corpului Respingerea propriilor noastre judecăți și nesiguranțe pentru a avea grijă de corpul nostru poate fi la fel de curățătoare ca și beneficiile fizice la locul de muncă.
10 moduri naturale (și eficiente) de a debloca aproape instantaneu
