Acum aproximativ două luni, mă confruntam cu câteva … probleme. Genul de probleme despre care nimănui nu-i place să vorbească, dar destul de amuzant, mulți dintre noi experimentăm într-o bază oarecum regulată - balonare, constipație, etc. Deși vă voi scuti de cele mai multe detalii sângeroase, mi-e cam sătul să mă comport așa cum nu se întâmplă niciodată acest lucru. Este viață! Corpurile noastre sunt imperfecte și în fiecare zi fac tot posibilul să ne ajute. Cu siguranță, apreciez comportamentul bun al corpului meu mai mult decât cel rău, dar nimănui nu îi place să simtă sângerare și să se umfle! (Sau, în cazul meu, nu se întâmpla, dar da, să mergem mai departe!)
Acum, nu vă pot spune exact ce a cauzat varietatea de simptome pe care le-am experimentat, dar a apărut destul de repede și destul de aleatoriu. În retrospectivă, cred că a fost rezultatul cumulativ al mai multor factori: stres, anxietate, lipsa apei și un model oarecum regulat de alegeri slabe ale dietei. Eek, verile sunt grele. Oricum, totul a ajuns la cap când ajunsesem în ziua cinci sau șase fără să merg la baie. M-am simțit atât de incomod încât m-am uitat literalmente la colega mea de serviciu Amanda (suntem și prieteni apropiați și camarade, așa că este bine - este bine), i-am dat o expresie exasperată și i-am scris un mesaj spunându-i pe scurt ea de necazurile mele. Cred că scria: „Fată, nu m-am dus la baie de o săptămână și simt că voi muri”. Cu excepția, desigur, nu am spus „du-te la baie”. Am râs, desigur, dar sincer, îmi venea să plâng. Eram incomod, hainele mele erau strânse și aveam nevoie de o statistică fixă. În mod clar, prânzurile mele zilnice de salate, rutina de exerciții și aportul de apă nu funcționau minunile pe care credeam că ar trebui să le facă. Pentru a fi sincer, încercasem chiar și un laxativ OTC într-un moment de disperare și chiar și asta nu a funcționat. Zile groaznice, oameni buni, zile groaznice.
Din păcate, în timp ce îmi curățam spațiul de lucru mai târziu în acea zi, am dat peste o sticlă nedeschisă de enzime digestive de la Hum Nutrition. Am scanat rapid eticheta și, după ce am executat câteva căutări rapide pe Google, le-am aruncat în geantă și m-am îndreptat spre casă. Este recomandat să luați o pastilă înainte de prânz și cină sau oricare ar fi cele două mese cele mai mari ale dvs., așa că am decis să iau una înainte de o mușcătură extra-timpurie imediat ce am intrat în apartamentul meu. Această lucrare mai bună, mi-am zis în mine. Înaintează rapid câteva zile și mai multe capsule mai târziu și eram pe cloud nouă. Mă dusem la baie (de mai multe ori!), Burtica mea se simțea din nou plată și nu mai simțeam impulsul de a mă târî afară din propria mea piele. A fost un succes și de atunci am adăugat câteva suplimente suplimentare la rutina mea care au sporit și mai mult ajutorul. Nu m-am simțit niciodată mai bine și, pe lângă faptul că mă simt mai plat și mai ușor, am și mai multă energie, mai puțină ceață cerebrală și un somn mai bun.
Pentru că știu că nu sunt singurul care s-a simțit torturat și chinuit în tăcere de starea de sănătate a abdomenului și a intestinului, am vrut să împărtășesc suplimentele non-truc care și-au atras greutatea în termeni de rezultate reale, vizibile. Deoarece am fost, de asemenea, curios să aflu care suplimente colegii mei redactori de la Clique Brands (fosta companie-mamă a lui Byrdie) jură, am cerut toate recomandările lor non-artificiale, sfinte. Înainte, cele mai bune suplimente pentru o burtă mai plată, mai sănătoasă și mai fericită. Pa, balonează!
Hallie, editor principal pentru site-ul nostru
Seed Female Daily Synbiotic 50 $
„Eticheta de pe probioticele Seed spune că va ajuta la digestie și la sănătatea metabolică și imună. Acolo indicat că luarea lor poate fi utilă pentru a scăpa de o parte din balonul meu nedorit. Dar motivul pentru care lucrează este mult mai profund în știința Potrivit cofondatorului Seed, Ara Katz, sistemul gastrointestinal este în întregime conectat la restul corpului, deoarece se află în centrul tuturor. „Este conectat și influențează totul, de la imunitate și funcție metabolică la cardiovascular, pielea și sănătatea urogenitală ", spune Katz, adăugând că, deși microbii și probioticele tranzitorii fac multe lucruri, unul dintre efectele utile în ceea ce privește balonarea este că declanșează neurotransmițători care stimulează contracțiile musculare (și mișcările intestinale mai ușoare). Această bacterie produce, de asemenea, butirat, un produs secundar cu efecte antiinflamatoare puternice. Am luat suplimente de aproape o lună acum și nu am fost niciodată mai puțin umflat - înainte, în timpul sau după perioada mea d. "
Lindsey, editor manager pentru site-ul nostru web
Love Wellness Bye Bye, Bloat 25 $
„Secretul acestui supliment din Love Wellness îl constituie enzimele digestive, un element pe care începem să-l pierdem odată cu îmbătrânirea. Are, de asemenea, rădăcină de păpădie, un laxativ și diuretic natural, precum și schinduf, care încurajează producția de mucoase din sistemul digestiv pune lucrurile în mișcare.
„L-am întâlnit recent pe Lo Bosworth (creierul din spatele suplimentului) la un eveniment de antrenament cu The Sculpt Society. Mi-a spus că sunt foarte eficienți, dar că te vor face să urinezi frecvent, deoarece sunt un diuretic natural. De când beau atât de multă apă, nu a fost o problemă pentru mine și am fost la un pas de perioada mea, așa că balonarea a fost reală și am fost dispus să încerc orice pentru a elimina umflăturile. mai multe excursii la baie. Îți scutesc detaliile, dar o să spun, ia act de efectul laxativ și planifică-ți ziua în consecință. Deși este probabil incomod la început, cu siguranță vei fi … curățat, ca să zic așa, ceea ce bate în câteva ore de la administrarea suplimentelor (două cu apă după masă), de fapt, am simțit că îmi slăbesc brâul. I-am oferit redactorului principal Hallie Gould, care mi-a spus că și ea se simte mai puțin umflată și „mai ușor” pe tot parcursul zilei. ”
Kelsey, Editor de știri despre stilul de viață pentru MyDomaine
Capsule de cărbune activate Country Life, 10 USD
„Deși în mod normal nu iau sfaturi de sănătate de la străini pe internet (și nu accept acest lucru), disperarea cu balonarea mea și familiarizarea cu cărbunele activ m-au condus la Whole Foods după ce am aflat că ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor mele continue.După ce am cumpărat suplimentele de cărbune activat de la Country Life cu 10 USD, am scos două capsule pe instrucțiuni, m-am culcat și m-am trezit simțind că balonul din stomacul meu se dezumflă încet. "
Erin, asistent editor pentru site-ul nostru
The Nue Co. Debloat Food + Prebiotic 75 $
„Îmi place această pulbere strategică din mai multe motive. Primul, urăsc să iau pastile, așa că a avea ceva pe care îl pot arunca în orice mănânc sau beau este o strategie fabuloasă pentru mine. Două, face orice atinge atât de mult. mai delicios (cu scorțișoară, curcuma, ghimbir și fructe maqui, are un profil de aromă încălzitoare perfect pentru toamnă). Și trei, îmi calmează fără efort stomacul și îl păstrează plat și echilibrat.
"După cum mi-a spus CEO-ul și fondatorul companiei, Jules Miller, marca s-a născut și a fost inspirată de problemele pe care ea însăși le-a confruntat cu IBS. Prin urmare, acolo se află accentul. Această pulbere, în special, funcționează aproape instantaneu pentru a ameliora balonarea și calmează-ți stomacul incomod. În timp ce lui Jules îi place să o ia pe ea cu lapte de ovăz încălzit și miere (care, de altfel, sună divin), mi s-a părut cel mai ușor să mă amestec în laturile sau smoothie-urile mele de dimineață. A devenit un ritual zilnic pe care îl iubesc. "
Sakara Detox Water Concentrates 39 $
"Am mers recent 100% pe bază de plante timp de două săptămâni cu Sakara și nu ca să fiu dramatic, dar mi-a cam schimbat viața, mișcându-mi lumea în mai multe moduri. Provocarea post-plantă, am avut o mulțime de Unul dintre acestea fiind că aparent corpul meu iubește clorofila, mai precis sub forma semnăturii Sakara Detox Water Concentrates. (Este recomandat să adăugați cinci picături complete la opt uncii de apă înainte de a lovi cearceafuri în fiecare noapte.)
„După instituirea acestui ritual nocturn, pe care nu credeam că va face nimic, am început să observ că, la fel ca mecanismul de ceas, mă trezeam în fiecare dimineață și mergeam la baie. De fapt, era uimitor. Mi-a permis să încep ziua simțind ușoară, complet curățată și, da, detoxificată. Actorii cheie includ clorofila menționată anterior (despre care marca spune că se leagă de toxine și ajută la eliminarea lor din organism), magneziu (ajută la stres, digestie și eliminarea toxinelor) și un un amestec inteligent de 72 de urme de minerale (pentru detoxifierea corpului, echilibrarea pH-ului și completarea hidratării). Sunt obsedat și voi continua cu siguranță practica de noapte după Sakara. "
Hum Nutrition Flatter Me Digestive Enzime Supplement 25 $
"Ahh, suplimentul magic care a început totul! Un amestec propriu de 18 enzime diferite, aceste capsule sunt special concepute pentru a aborda toate problemele digestive pentru a preveni balonarea și a încuraja o digestie mai sănătoasă și mai fericită. Și ghici ce. Funcționează total. Plus , pe lângă enzimele vizate care abordează defalcările specifice și separate ale proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, fibrelor și zahărului din lapte, formula Flatter Me are, de asemenea, ghimbir, fenicul și mentă, arome recunoscute holistic, care pot ajuta la descurajarea greaței, balonării , și probleme de digestie.
„Așa cum am spus în deschidere, iau o capsulă înainte de cele două mese cele mai mari pe zi (prânz și cină) și chiar după doar câteva zile am observat o diferență uriașă în starea burții mele și, um, rămân regulat.”
Aimee, Social Media Editor pentru site-ul nostru
Suc presat Suc de țelină 7 USD
"Sucul de țelină a făcut parte din rutina mea de peste o lună acum și pot spune sincer că m-a făcut să mă simt mult mai fericită și mai sănătoasă. În prima săptămână, am observat deja că aveam mai multă energie și un pic de dispoziție Încerc să evit cofeina cât mai mult posibil, ceea ce înseamnă că salut orice stimul natural de energie pe care îl pot găsi. Totuși, în a doua săptămână am început să cred cu adevărat în puterea sucului de țelină.
„După cum spun specialiștii, acest suc poate ucide bacteriile intestinale neproductive, drojdia și mucegaiul. Credeți sau nu, acestea sunt lucrurile care pot provoca pofte nesănătoase. După două-trei săptămâni de băut acest amestec magic, poftele mele au dispărut. Îmi place să gustăm și să am un dinte uriaș, așa că faptul că rar am pofte sălbatice de alimente umplute cu zahăr, sare sau grăsime este un motiv suficient pentru a păstra acest lucru în rutina mea. În cele din urmă, pentru că am înlocuit dragostea mea pentru alimentele indulgente cu dragostea pentru sucul de țelină, balonarea mea a dispărut și am slăbit. Nu spun asta pentru că mi-a spus cântarul, ci o spun pentru că mi-au spus alți oameni! mă văd în fiecare zi și nu știam despre micul meu experiment.
Anna, asistent editor pentru Who What Wear
Supliment de gaze și balonare Gaia Herbs 15 USD
„Când mă confrunt cu balonări nedorite și vreau să fac ceva în legătură cu acest lucru, acest supliment este cel mai bun lucru pentru mine. Are cărbune activ și fenicul pentru a ajuta la detoxifiere și a elimina orice exces de gaz care atârnă în intestin. Este bine pentru o soluție rapidă ! Totuși, pentru a evita balonările de lungă durată, încerc să beau multă apă de lămâie și să mănânc cât mai multe fructe și legume crude posibil. "
Kaitlyn, editor colaborator pentru site-ul nostru
Supliment de probiotice zilnice Tula 30 USD
"Eu iau fie probiotice RMS, fie Tula în fiecare dimineață. Dacă omit o zi (sau două dacă sunt cu adevărat uitat), pot simți imediat o diferență vizibilă în corpul meu. Nu numai că mă simt mai umflat, dar și eu Simțiți-vă mai lent și, în general, în afara ritmului meu. Probioticele Tula sunt formulate cu vitamina C și ceramide pentru a promova netezimea și hidratarea pielii din interior spre exterior. Asta împreună cu trei tulpini bacteriene diferite pentru a aduce beneficii intestinului. "
RMS Beauty în Probiotic + Prebiotic Dietary Supplement 64 $
"În ceea ce privește alegerea RMS, este de fapt un probiotic și un prebiotic într-unul, ceea ce înseamnă că susține întreaga microfloră, ajutând simultan la digestie și la sistemul imunitar."
În continuare: Cum să învingi balonarea, potrivit unui expert în intestine
