Dacă sunt perfect sincer, încă nu sunt pe deplin sigur de ce eu, dintre toți oamenii, m-am oferit voluntar să încerc o duzină de canale de fitness de streaming acasă. Motivația mea de a începe să-mi încep antrenamentul este, de obicei, stimulată cel mai mult de un mediu de înaltă energie; în majoritatea cazurilor, am nevoie de un instructor și o cameră plină de oameni care să mă țină pe drumul cel bun și să îmi scoată în evidență natura competitivă. Dar oricare dintre aceste hotărâri dispare rapid când sunt în aceeași vecinătate cu patul meu.
Și totuși curiozitatea mea cu privire la videoclipurile de antrenament provine de la o vârstă fragedă. Îmi amintesc, la 4 ani, că mă uitam la mama mea în sufrageria noastră în timp ce își croia drum prin rutinele aerobe ale lui Cindy Crawford. Tatăl meu obișnuia să scoată o casetă de yoga în VCR după o perioadă lungă de timp. Eram la școala gimnazială când reclamele publicitare P90X au început să domine undele TV din noaptea târzie; Mi-am dat ochii peste cap când un cuplu de prieteni ai mei au început să urmeze neîncetat programul, deși într-adevăr eram doar gelos pe motivul lor.
Așa că acum, când videoclipurile de antrenament se bucură de o oarecare renaștere în ceea ce privește transmiterea canalelor - datorită vârstei Netflix, m-am gândit că ar putea fi timpul să contest încă o dată această lipsă de motivație. Și având în vedere că aceste programe tind să coste mult mai puțin decât un abonament lunar la sală - și sunt mult mai convenabile - știam că trebuie să-i dau cea mai bună șansă.
Și, așadar, s-a născut o provocare: aș testa 12 dintre cele mai populare canale de fitness de streaming și aș decide care sunt deținătorii. Vedeți cum s-au îngrămădit mai jos.
Grokker, 15 USD / lună
Conceptul:Grokker oferă o gamă largă de yoga, fitness și videoclipuri despre gătit, făcându-l un ghișeu unic pentru toate lucrurile de wellness. Este ușor să restrângeți mii de videoclipuri disponibile în funcție de nevoile dvs., datorită funcțiilor de căutare ușoare care sortează opțiunile după categorie, nivel și cât timp aveți la îndemână. De asemenea, puteți să vă planificați din timp construind un calendar de videoclipuri, care monitorizează, de asemenea, câte minute și antrenamente ați înregistrat în luna respectivă.
Experienta mea:Am fost imediat foarte impresionat de formatul ușor de utilizat și de opțiunile de personalizare ale lui Grokker. Imediat, site-ul vă prezintă câteva videoclipuri diferite pentru a vă evalua interesul, astfel încât să poată construi imediat un program de antrenament personalizat în funcție de preferințe. Pe această notă, mi-a plăcut și faptul că aș putea construi un calendar de antrenament - de fapt, având cursuri afișate într-un calendar nu numai că mi-a permis să planific înainte pentru un regim echilibrat, dar m-a și motivat (gâfâit!).
Daily Burn, 20 USD / lună
Conceptul:La fel ca și Grokker, Daily Burn oferă o varietate de antrenamente pentru a alege - peste 150 de videoclipuri de yoga, cardio și rutine de tonifiere. Dar aspectul său cel mai unic este că în fiecare dimineață, la 9 dimineața est, canalul transmite un antrenament live de 30 de minute, astfel încât să puteți urmări împreună cu mii de alți utilizatori ai Daily Burn sau să revizuiți mai târziu. Unul dintre cele mai mari puncte de vânzare ale Daily Burn este comunitatea sa largă și devotată de utilizatori, care conversează și oferă sfaturi și solidaritate prin intermediul forumurilor online. O perioadă de încercare gratuită de 30 de zile vă oferă acces la acele antrenamente zilnice live. După aceea (și pentru a încerca orice alte videoclipuri), veți plăti 20 USD pe lună.
Experienta mea: Nu am făcut niciun antrenament live pentru că nu sunt un antrenor dimineața devreme și ar trebui să mă ridic înainte de ora 6 dimineața în California pentru a participa - ceva ce atât eu cât și vecinii mei nu am aprecia cu siguranță. Desigur, aș putea să mă întorc și să fac antrenamentul mai târziu, dar, făcând acest lucru, am pierdut o parte din spiritul de echipă. De exemplu, există o cameră de chat live care se deschide imediat ce începe antrenamentul, dar se închide chiar când se termină.
Acestea fiind spuse, mi-a plăcut totuși să navighez pe forumurile generate de utilizatori pe site, care oferă o perspectivă personală asupra a o mulțime de subiecte, de la secretele motivației la sfaturi pentru începători. Există, de asemenea, o mulțime de idei de rețete și îmi place foarte mult secțiunea nutrițională a site-ului, care oferă un ghid infailibil pentru macronutrienți.
Glo, 18 USD / lună
Conceptul:Ce-ar fi dacă ai putea aduce zeci de profesori de yoga din lume în camera de zi? Este posibil cu Glo, care oferă o mulțime de cursuri de yoga, Pilates și meditație pentru a alege în funcție de stilul de practică preferat, timpul disponibil, nivelul și partea corpului pe care să vă concentrați. S-ar putea să faceți un flux de vinyasa de 45 de minute într-o zi, o meditație de 10 minute în următoarea și o cursă Pilates mat după aceea - depinde complet de dvs. De asemenea, oferă câteva cursuri de difuzare în direct în fiecare zi (incluse cu abonamentul dvs.), dacă este mai mare viteza dvs. În plus, instructorii care conduc fiecare clasă sunt unii dintre cei mai renumiți din întreaga lume, oferindu-vă o ocazie rară (și extrem de economisitoare) de a învăța de la cei mai buni. Și totul este pentru 18 dolari pe lună, care este în esență costul de livrare al unui yoga tip boutique sau al clasei Pilates.
Experienta mea:La fel ca în cazul lui Grokker, îmi place că toate videoclipurile de pe Glo sunt organizate în funcție de starea de spirit, partea corpului, tipul de antrenament, timpul - orice ai simți. A făcut atât de ușor să găsesc ceea ce căutam, ca să nu mai vorbesc de descoperirea unor rutine și ipostaze noi pentru mine, care ar putea ajuta cu orice se întâmpla în viața mea. (Yoga pentru a te trezi? Yoga pentru schiori? Ei au o practică pentru practic oricine). Clasa de streaming live Ashtanga-Inspired Flow pe care am luat-o împreună cu inspiratorul Koya Webb m-a făcut să mă simt întemeiat, mai puternic și mai echilibrat pe măsură ce îmi dădeam ziua.
Aaptiv, 15 USD / lună
Conceptul:Aaptiv oferă o serie de cursuri de fitness audio și video orientate spre diferite niveluri de fitness și obiective. Pentru a configura un profil, alegeți mai întâi să vă concentrați asupra pierderii în greutate, alergării mai departe sau întăririi, apoi răspundeți la întrebări despre experiența dvs. și nivelurile actuale de fitness, preferințele de activitate, durata de antrenament dorită și chiar muzica preferată pentru a vă antrena. După sondaj, primiți o listă organizată cu cele mai bune clase pentru obiectivele și abilitățile dvs. Ceea ce este ispititor este, de asemenea, că Aaptiv se angajează să adauge cel puțin 30 de clase noi în fiecare săptămână, astfel încât abonații să nu cadă niciodată pradă plictiselii sau să ajungă la platourile de fitness. De asemenea, vă puteți alătura Provocărilor în echipă completând antrenamentele și câștigând puncte cu obiceiuri sănătoase și există o secțiune Aaptiv Coach în care pot fi înregistrate obiective de fitness și nutriție, practici sănătoase și alte antrenamente.
Experienta mea: În calitate de alergător avid la distanță în zilele mele de facultate, am fost deosebit de atras de opțiunea lui Aaptiv de a mă concentra pe creșterea rezistenței la alergare ca obiectiv. Nu există multe servicii de streaming care sunt orientate în mod special spre alergare. Am apreciat foarte mult opțiunile audio pentru antrenamentele alergate în aer liber. Aceasta este o descoperire rară, chiar și printre multitudinea de platforme de clasă aburitoare din zilele noastre.
CorePower Yoga, 50 USD / lună
Conceptul:CorePower Yoga On Demand oferă peste 300 de cursuri de yoga modelate după clasele lor din studio, pe care abonații le pot lua din confortul caselor lor. Clasele la cerere includ atât versiuni scurte, cât și versiuni lungi ale claselor lor de semnătură C1, C2, C3, YS, YSB și Hot Power Fusion, plus o bibliotecă de instrucțiuni pentru ipostaze, meditații și discuții informative despre corp-minte pentru a ajuta abonații să cultive conștientizare în viața lor chiar și odată ce sesiunea sa încheiat. În plus, o cursă live este oferită aproape la fiecare oră zilnic de la 6 a.m. la 8 p.m. MT. Pentru 50 USD pe lună, membrii au acces la cursuri nelimitate în direct și la cerere.
Experienta mea: Nu eram familiarizat cu CorePower înainte de a încerca cursurile lor la cerere. Este puțin intimidant și confuz pentru cei neinițiați în ceea ce privește determinarea a ceea ce înseamnă diferitele clase numerotate și cum să selectați cea mai bună pentru nivelul și obiectivul dvs. Am apreciat meditațiile, cum ar fi Recunoștința zilnică și Be Here Now, iar videoclipurile despre defalcarea pozelor m-au ajutat să perfecționez mișcările.
Peloton, 13 USD / lună
Conceptul: Nu trebuie să dețineți o bicicletă Peloton sau o bandă de alergat pentru a beneficia de calitatea de membru digital Peloton. Abonații pot lua mii de cursuri la domiciliu cu propriul echipament sau, în unele cazuri, fără a avea nevoie de niciun echipament. Biblioteca extinsă a Peloton oferă cursuri în zece categorii, inclusiv forță, cardio, stretching, yoga, în aer liber, tabără de antrenament, alergare, ciclism, mers pe jos și meditație. Cursurile pot fi sortate după nivelul de dificultate, lungime și chiar instructor. În plus, există cursuri de streaming live în fiecare zi la care se pot înscrie și abonații, deci există avantajul unei comunități de a vă simți chiar acasă. Ele oferă, de asemenea, provocări active, în care abonații pot concura cu ei înșiși și cu ceilalți membri ai comunității Peloton pentru a lucra la obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, cel puțin cinci zile pe săptămână pe lună. Aplicația ține evidența realizărilor, cum ar fi dungile de antrenament, finalizarea primei călătorii sau finalizarea a 1000 de antrenamente care rulează.
Experienta mea: Peloton Digital Membership a fost supranumit „Netflix al serviciilor de streaming de fitness” și, după ce l-am folosit, pot susține această distincție. De fapt, există atât de multe opțiuni și clase atrăgătoare încât sunt aproape copleșitoare. Acestea fiind spuse, este o platformă excelentă nu doar pentru pasionații de fitness care se pot îngrijora că vor epuiza opțiunile disponibile de la concurenți, ci și pentru cei care tocmai își umezesc picioarele în lumea exercițiilor. Îmi place modul în care au câteva cursuri foarte scurte și există o serie distractivă Dance Cardio. De asemenea, am apreciat gama de opțiuni ale claselor de forță, cum ar fi rezistența pe tot corpul, rezistența la greutatea corporală și picioarele. În plus, am putut vedea ce echipament, dacă este cazul, era necesar înainte de a selecta clasa, așa că aș putea decide dacă am o configurație funcțională înainte de a începe. În sfârșit, ca cineva care folosește notoriu scuza că „nu am timp să mă întind”, am considerat că cursurile de stretching sunt doar motivația și structura de care aveam nevoie pentru a petrece un timp atât de necesar lucrând la flexibilitatea mea.
obé fitness, 27 USD / lună
Conceptul: Această platformă online are atât cursuri de livestream, cât și cursuri de fitness la cerere, predate de formatori din New York. Cursurile sunt filmate în studiourile obé în culori pastelate și sunt libere de unele dintre muzica și luminile strobante care se caracterizează în mod notoriu pentru alte platforme. Biblioteca lor de aproape 5500 de clase la cerere poate fi filtrată în funcție de tip, nivelul de fitness, focalizarea corpului (de exemplu, nucleul, corpul total sau corpul superior) lungimea, echipamentul necesar, nivelul de impact și instructorul, astfel încât să puteți găsi exact ceea ce aveți cauți. Cursurile la cerere variază de la cinci la 60 de minute și au un filtru atât pentru cursurile prenatale, cât și pentru cele postnatale, care este un avantaj care nu este oferit încă de toate serviciile în aceste zile. De asemenea, oferă programe specifice care au o lungime cuprinsă între șapte și 30 de zile și sunt orientate către diverse obiective, niveluri și activități. Exemplele includ 7 zile de început: începător, AF mai dur de 28 de zile și programul de scufundare profundă Yoga de 15 zile. O cursă live este oferită aproape la fiecare jumătate de oră de la 6 a.m. la 8:30 p.m. EST în fiecare săptămână (22 de clase pe zi) cu oferte reduse în weekend. După o perioadă de încercare gratuită de șapte zile, puteți alege un plan lunar (27 USD), trimestrial (65 USD) sau anual (199 USD).
Experienta mea: Mă gândesc la toate serviciile de streaming pe care le-am încercat, obé fitness câștigă superlativul pentru cei mai de susținere pentru că mă ajută să mă țin de o rutină de fitness și, de fapt, să fac mișcare. Acest lucru se datorează faptului că clasele sunt relativ scurte (lungimea semnăturii este de 28 de minute) și există caracteristici interesante de responsabilitate, cum ar fi un calendar în care puteți programa în cursurile dvs. În plus, au petreceri de antrenament! Cursurile de Dance HIIT au fost foarte distractive și au zburat. Numele meu singur m-a determinat să încerc programul AF Harder, care se referă la creșterea progresivă a rezistenței, puterii și puterii în cele 28 de zile. Antrenamentele au fost provocatoare, dar mi s-a părut plăcut să-mi pot grafica progresul prin testele de referință și check-in. Nu pot să spun că acestea au fost cele mai distractive zile, dar văzându-mi condiția fizică îmbunătățindu-mă, m-am simțit mândru și încrezător că ședințele mele de transpirație au dat efect.
ClassPass, 29 USD / lună
Conceptul: În timp ce mulți oameni sunt familiarizați cu caracteristica personală a ClassPass, care permite cumpărătorilor să se înregistreze și să urmeze cursuri de fitness oferite la sălile de fitness și centrele de fitness din comunitatea lor și la nivel național, ClassPass oferă, de asemenea, acces la o bibliotecă digitală atât pentru livestream, cât și pentru livestream. antrenamente la domiciliu la cerere. Cu peste 4000 de clase la cerere incluse la alegere în categorii precum HIIT și antrenament de forță, cardio, bară și yoga, membrii își pot suplimenta cursurile la domiciliu, personal sau live, pe care le cumpără cu creditele alocate în fiecare lună. Cu trei niveluri de membru, membrii pot obține 15 credite (trei până la patru clase) pentru 29 USD / lună, 27 credite (cinci până la opt clase) pentru 49 USD / lună sau 45 de credite (nouă până la 14 clase) pentru 79 USD / lună. Oricare dintre aceste niveluri permite utilizarea nelimitată a bibliotecii gratuite la cerere.
Experienta mea: Am fost plăcut surprins și destul de impresionat de vasta bibliotecă de cursuri disponibile la cerere. Mi-au plăcut în special unele dintre cele cardio, cum ar fi Boxing Cardio și Dance Cardio. De asemenea, au o mulțime de opțiuni pentru antrenamente de până la zece minute și o mulțime de opțiuni pentru începători în fiecare categorie. Deoarece prefer experiența acasă, economia acestei opțiuni nu a fost ideală pentru mine, dar am putut vedea că este o opțiune plăcută pentru cineva căruia îi place să ia câteva cursuri la diferite studiouri din zona lor în fiecare lună.
barre3, 29 USD / lună
Conceptul: Abonamentul barre3 permite utilizatorilor să acceseze peste 300 de clase la cerere, cu două noi clase adăugate pe săptămână. Câteva cursuri live de abur sunt oferite acum și în fiecare săptămână. Clasele pot fi filtrate după factori precum recuzita necesară (echipament), lungimea, instructorul și nivelul, și există și colecții tematice de clase, cum ar fi antrenamentele Time Crunch. În plus față de cursurile de bare, abonații pot transmite în flux HIIT, yoga, forță și cardio. Abonamentul barre3 permite, de asemenea, utilizatorilor să se alăture diferitelor provocări pentru a-i ajuta să își stabilească obiective și să rămână motivați. Puteți reduce taxa lunară de 29 USD la jumătate înscriindu-vă pentru un abonament anual de 174 USD.
Experienta mea: Sunt relativ nou în ceea ce privește barele, în general, așa că am avut multe de descoperit aici. Mi-a plăcut concentrarea sporită pe conexiunea minte-corp și contracararea dezechilibrelor musculare și a posturilor și mișcărilor dăunătoare din viața de zi cu zi. O caracteristică unică pe care am găsit-o foarte interesantă a fost funcția de urmărire a progresului. Nu numai că puteți vedea valorile așteptate, cum ar fi numărul de antrenamente pe care le-ați finalizat, dar puteți, de asemenea, să vă urmăriți relația cu fitness-ul și să vă antrenați prin evaluări zilnice ale dispoziției și sentimentelor dvs. înainte și după antrenament. Atrăgându-mi atenția asupra modului în care m-a făcut să mă simt antrenamentul, mai degrabă decât câte calorii am ars sau cât timp am făcut mișcare, m-am trezit mai puțin stresat de antrenamentele mele și aștept cu nerăbdare să văd vizual graficul ascendent generat de răspunsuri despre senzația mai bună după transpirație.
Pure Barre Go, 30 USD / lună
Conceptul: Conceput în mod tradițional pentru cursuri în studio la facilități din întreaga țară, antrenamentele Pure Barre încorporează mișcări cu impact redus și de intensitate ridicată care vizează întregul corp pentru a crește puterea, flexibilitatea și conexiunea minte-corp. Pure Barre Go oferă abonaților acces la o gamă completă de antrenamente de studio Pure Barre la cerere de la casele lor. Cursurile variază de la cinci la 60 de minute și variază de la niveluri începători la niveluri avansate.
Experienta mea: Am găsit că instructorii Pure Barre sunt atrăgători, informativi și încurajatori. Aproape că am simțit că mă pot vedea de fapt în mod conștient și incomod încercând să scoată la iveală unele dintre noile mișcări din sufrageria mea și mă îndrumau cu amabilitate și sprijin prin acest proces. Acestea fiind spuse, cred că și pasionații veterani de bare ar găsi o mulțime de cursuri provocatoare. Un lucru de care trebuie să fii conștient este că unele antrenamente necesită accesorii și echipamente pe care este posibil să nu le ai acasă.
Yoga pentru toată lumea, 15 USD / lună
Conceptul: După cum sugerează și numele, Yoga for Everyone este un canal de streaming de yoga în care fondatoarea și instructorul, Diane Bondy, a creat o comunitate online de susținere și o bibliotecă video la cerere de cursuri de yoga incluzive. Există o mulțime de cursuri atât pentru începători, cât și pentru yoghini avansați, precum și secțiuni întregi în biblioteca de clase pentru yoga de restaurare și yoga pentru scaune (excelentă pentru cei cu probleme de mobilitate!), O secțiune special orientată către corpuri mai mari și mai mari și o colecție care se concentrează pe pozitivitatea corpului. Există, de asemenea, un forum unde abonații se pot conecta cu alții și pot găsi asistență. După o perioadă de încercare gratuită de 14 zile, calitatea de membru este de 15 USD pe lună sau 147 USD pe an.
Experienta mea: Am găsit totul despre Yoga pentru toată lumea și Diane frumos răcoritoare. Mă lupt cu problemele mele legate de imaginea corpului, iar clasele din seria Body Positive au fost în special fundamentate și de sprijin pentru mine. Nu vă lăsați prins gândindu-vă că toate acestea sunt cursuri ușoare de yoga, cu roți de antrenament, totuși! Există o mulțime de cursuri cu adevărat provocatoare, cum ar fi Power Yoga și Yoga HIIT. Cred că este o opțiune excelentă pentru cei dintre noi care caută sprijin și pozitivitate în practica noastră de yoga și care s-ar putea să nu simtă că arătăm ca un model elegant de yoga.
Balet frumos, 40 USD / lună
Conceptul:Biblioteca extinsă de antrenamente din Ballet Beautiful este perfectă pentru adepții barre-indiferent de cât timp aveți la îndemână sau ce parte a corpului sunteți interesat să lucrați, există ceva aici pentru dvs. Toate videoclipurile sunt ușor de urmărit și sunt conduse de fondatoarea Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers. Pentru 40 USD pe lună, veți avea acces nelimitat la videoclipurile de pe canal sau le puteți achiziționa individual; de obicei încep de la 10 USD pe videoclip.
Experienta mea: Ședințele lui Bowers m-au făcut să transpire întotdeauna, chiar dacă tocmai blitzeam printr-un arzător de picioare de 10 minute. Deoarece barre nu este antrenamentul meu preferat în zilele noastre, la fel ca și în cazul celorlalte două servicii de streaming de fitness axate pe barre pe care le-am încercat, probabil că voi ignora înscrierea pentru un abonament plătit aici, dar este o opțiune bună pentru cei dintre voi care au dansul gene care îmi lipsesc.
Cele mai bune aplicații de antrenament pentru a vă ajuta să transpirați de acasă
