Cred că putem fi de acord cu toții că, chiar și atunci când este uimitor, sexul este … ciudat. Nu numai că implică părți ale corpului, texturi lipicioase și reacții chimice intense, dar vă pune și în cea mai vulnerabilă poziție emoțională posibilă. Deci, atunci când ceva nu se simte destul de bine în timpul sexului (cum ar fi durerea), lucrurile pot deveni mai ciudate.
Aveți dureri regulate din cauza sexului? Ești deci nu singur. Conform estimărilor Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi, aproape 75% dintre femei vor experimenta sex dureros în viața lor, fie temporar, fie pe termen lung. (Apropo, știm că există la fel de multe - dacă nu chiar mai multe - definiții ale „sexului” pe cât există identități sexuale umane, adică multe. Dar, din moment ce o mare parte a durerii femeilor provine în mod specific din penetrare, asta înseamnă mai ales despre ce vom vorbi aici. Urăsc și cuvântul „penetrare”, așa că voi încerca să nu-l folosesc.)
Când te gândești la asta, 75% este o cantitate ridicată, dar majoritatea femeilor nu vorbesc niciodată despre experiențele lor cu sex dureros și există multe motive complicate pentru asta. Felicia Clark, antrenor de imagine corporală și profesor de vindecare sexuală tantrică, spune că femeile evită adesea să vorbească despre sexul dureros doar pentru că „una dintre regulile nescrise ale unei relații angajate pe termen lung este de a tolera sexul prost.„După cum spune Clark,„ La fel cum femeile sunt presate să ajungă la orgasmuri false, femeile sunt de așteptat să pretindă că le place sexul dureros pentru a susține ego-ul masculin. ”Când împlinirea sexuală nu se întâmplă, vinovăția este atât de des pusă pe femeie , chiar dacă majoritatea oamenilor (dintre toate genurile și sexele) sunt destul de inculti despre ceea ce este necesar pentru a mulțumi un partener.
Din păcate, sexul dureros este adesea înțeles greșit și de comunitatea medicală. „Cred că atât de puține femei vorbesc despre asta, deoarece multe dintre ele au fost la nenumărați medici care nu au putut să-și trateze durerea”, spune Lisa Valle, o ginecologă certificată de bord care conduce o practică dedicată exclusiv disfuncției sexuale feminine. „Un pacient tipic pe care îl văd în cabinetul meu a văzut aproximativ 10-15 profesioniști din domeniul sănătății din diferite specialități înainte de a veni să mă vadă”, spune Valle. Ea explică motivul pentru care mulți medici nu sunt învățați despre problemele de sănătate sexuală ale femeilor în școala de medicină, deci nu sunt capabili să trateze mulți pacienți în mod adecvat.
Adevărul este că există zeci de cauze specifice ale sexului dureros - de la condiții medicale de nișă la factori emoționali. Dar astăzi, vom vorbi doar despre cele mai frecvente. Acestea fiind spuse, nu încercăm să obținem tot WebMD, așa că cel mai bine este să consultați un medic ginecolog în care aveți încredere înainte de a merge mai departe cu orice fel de tratament. Dar pentru a începe cu câteva informații, citiți mai departe pentru a descoperi șapte cauze frecvente ale sexului dureros și cum să le tratați.
Dacă aveți endometrioză
Endometrioza este o tulburare care determină creșterea țesutului care în mod normal împleteste interiorul uterului în afara uterului … ceea ce nu se simte bine, ca să spunem cel puțin. Condiția „cel mai frecvent se prezintă ca durere recurentă premenstruală sau menstruală dureroasă”, spune Valle. Sexul cu penetrare profundă (uf, bine, cred că va trebui să mai folosesc acest cuvânt de câteva ori) poate agrava durerea.
Pentru a ajuta cu partea sexuală dureroasă a endometriozei în mod specific, Valle recomandă schimbându-vă pozițiile pentru a evita pătrunderea prea adâncă. „Acest lucru ar putea presupune o anumită experimentare, deoarece fiecare femeie cu endometrioză prezintă diferit”, spune Valle. „S-ar putea prefera sexul puțin adânc și de la o parte la alta sau la câine”, spune ea. Evitarea sexului atunci când durerea este mai gravă în perioadele din ciclul dvs. ar putea fi, de asemenea, o idee bună. „Un jurnal al durerii ei ar fi util pentru a determina acest lucru”, sugerează Valle.
Dacă aveți probleme cu pielea
Există tone de diferite tipuri de afecțiuni dermatologice care pot apărea în și în jurul vulvei, așa că veți dori cu siguranță să vă loviți pe medicul generalist dacă credeți că acest lucru s-ar putea aplica dvs. În ceea ce privește modul în care acestea vă afectează capacitatea de a vă bucura de sex, unele sunt mai rele decât altele. "Scleroza lichenă a vulvei este o afecțiune vulvară care modifică arhitectura vulvei, care poate provoca în cele din urmă dureri sexuale dacă nu este tratată", explică Valle. Vulvodynia este un alt exemplu, care este o afecțiune care provoacă dureri vulvare cronice fără un motiv aparent.
Tratamentele pentru acest tip de afecțiuni pot varia, deci este important să obțineți un diagnostic precis. Dar steroizii topici sunt adesea prescriși. Uneori la fel sunt și dilatatoarele vaginale, care funcționează pentru a lărgi intrarea vaginului (ceea ce nu este la fel de terifiant pe cât pare). Și, uneori, se recomandă ca pacienții să evite să poarte țesături strânse și să folosească hârtie igienică parfumată și tampoane. Dar, din nou, un diagnostic specific este cheia.
Dacă treceți prin modificări hormonale sau menopauză
Modificările hormonale din corp (cum ar fi scăderea nivelului de estrogen) pot avea un impact uriaș asupra capacității unei femei de a se bucura de sex. Acest lucru poate apărea pe măsură ce femeile îmbătrânesc, alăptează, trec prin menopauză, iau anumite medicamente sau experimentează alte probleme de sănătate reproductivă, spune Clark. „Absența estrogenului are un efect direct asupra vulvei, vaginului și tractului urinar inferior pentru a face aceste țesuturi mai subțiri și mai fragile”, explică medicul ginecolog Barb DePree, MD. Acest lucru poate duce la uscăciune, arsuri, simptome ale tractului urinar, scăderea lubrifierii și durere în timpul actului sexual.
În timp ce tratamentele cu hormoni pe bază de rețetă sunt o opțiune, există și lucruri pe care le puteți face acasă, cum ar fi utilizarea unui lubrifiant sau a unei creme hidratante vaginale în timpul sexului. "Ori de câte ori reduceți frecarea, puteți reduce și durerea,"spune ea. Există, de asemenea, o serie de lubrifianți naturali pe piață, cum ar fi Oil Apothecary Sex Oil (18 USD).
Dacă aveți o disfuncție a podelei pelvine
Spasmul involuntar al podelei pelvine poate fi un semn al unei stări de sănătate sexuală precum vaginismul. Potrivit Sherry Ross, MD, ginecolog și autor al She-ology, "Vaginismul este o afecțiune în care mușchii vaginului se contractă involuntar, se strâng sau spasm, provocând dureri vaginale, disconfort sexual, arsuri și probleme de penetrare".
Atât factorii fizici, cât și cei emoționali pot provoca disfuncții ale planșei pelvine, deci lucrul cu un terapeut fizic calificat al podelei pelvine, precum și cu un terapeut de sănătate mintală, poate fi foarte util.
Dacă ai avea un copil
Dacă viața ar fi corectă, durerea vaginală a unei femei s-ar sfârși după trauma nașterii. Deși, din păcate, există un proces de recuperare lung și dureros. Potrivit Laurel Steinberg, Ph.D., sexolog și profesor de psihologie la Universitatea Columbia, „Adesea, femeile fac incizii făcute în vagin pentru a facilita procesul nașterii sau se pot întâmpla lacrimi pe cont propriu”. Aceste tăieturi și lacrimi au nevoie de timp pentru a se vindeca - de obicei patru până la șase săptămâni. Pentru a fi în siguranță, încercați doar să-l aspirați și așteptați până când ginecologul dvs. vă dă undă verde pentru a vă asigura că sexul nu se simte … 0/10.
Dacă vă confruntați cu conflictul dintre relații (sau preluări inadecvate)
Uneori, sexul dureros nu vine dintr-o afecțiune medicală, ci dintr-o conexiune directă proastă. „Conflictele de relație pot duce la lipsa de a deveni excitat sexual cu un partener, rezultând o lipsă de înghițire și lubrifiere genitală”, spune Steinberg. (Engorgement: Acesta este un alt cuvânt care îmi dă fiori. Înseamnă asta că sunt un nebun?)
Ca să nu mai vorbim despre, o mulțime de parteneri pur și simplu nu înțeleg exact câtă preludie este necesară pentru ca o femeie să se simtă pregătită fizic pentru sex. „Stimulează doar sânii și organele sexuale pentru o scurtă perioadă de timp înainte de penetrare …„ Neprepararea ”pentru sex poate fi dureroasă”, spune Clark. În plus, unii oameni cred că sexul dur și dureros este normal - chiar și atunci când în realitate nu este.
Pentru a remedia toate aceste situații, încetinirea procesului de preludiu este crucială. Ceea ce poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Asa de experții noștri vă recomandă să ieșiți în afara zonei de confort și să vă înscrieți la un atelier de sex tantric în orașul tău. (Încercați o singură dată - este posibil ca dvs. și partenerul dvs. să-l săpați cu adevărat.)
Dacă aveți anxietate, depresie sau PTSD
Experții noștri sunt de acord că sănătatea mintală poate avea un impact major, indiferent dacă sexul este dureros sau nu. „Depresia poate provoca o reducere a libidoului sau dureri psihogene în orice parte a corpului, inclusiv în vagin, iar anxietatea poate provoca o reducere a libidoului, vaginism sau dispareunie (sex dureros)”, spune Steinberg. Terapie fizică și de vorbire cu medici specializați în probleme de sănătate sexuală feminină vă poate ajuta să rezolvați unele dintre aceste lucruri.
În plus, amintirile despre traumele sexuale din trecut pot face și sexul dureros. „Când un (partener) face ceva sexual pentru a declanșa acea amintire sau (acestea au fost) cauza traumei, corpul unei femei se poate„ închide ”, explică Clark,„ prin care lubrifierea, deschiderea și receptivitatea nu se vor întâmpla ”. În astfel de cazuri, energia holistică și exercițiile de vindecare pot fi de ajutor. Clark recomandă utilizarea ouălor yoni, pietre semiprețioase purtate în interiorul vaginului pentru a întări podeaua pelviană, precum și pentru a aduce vindecare și echilibru sexual.
7 posturi de yoga care vor face sexul mai bun
