Știm că dimineața dvs. începe probabil la fel: treziți-vă, derulați prin telefon și ieșiți din pat. Dacă, după ce ți-ai examinat fața dimineața, îți dai seama că ai „fața pernei” -aka se încrețește și se pliază din poziția în care ai dormit în noaptea precedentă-s-ar putea să îți dai seama că acele aceleași marcaje apar ca și ridurile reale, răsucite peste față pentru mai mult decât doar câteva minute pe care le lua pentru a le privi cum se estompează. „Aceasta poate fi o surpriză”, avertizează estetica medicului Renée Rouleau, „dar știați că a doua cauză a ridurilor este somnul?” Nu, cu siguranță nu am făcut-o. Ea continuă: „După expunerea la razele solare și la razele UV, strângerea feței într-o pernă timp de aproximativ 2.500 de ore pe an este ca și călcarea ridurilor în piele”. Din fericire, experții noștri și-au împărtășit recomandările de top pentru prevenirea liniilor de somn și tratarea celor existente.
Faceți cunoștință cu expertul
- Renée Rouleau este esteticiană celebră și fondatoare a liniei sale omonime de îngrijire a pielii.
- Rachel Nazarian este dermatolog certificat la bord la Schweiger Dermatology Group din New York.
Continuați să citiți pentru a afla cum să scăpați de ridurile de somn.
01 din 11Concentrați-vă pe prevenire
Potrivit experților noștri, există modificări de comportament pe care le puteți face începând chiar acum. „Ridurile de somn sunt cutele care se formează pe față datorită poziționării și presiunii pielii”, explică Nazarian. "De obicei, se formează pe măsură ce oamenii se mișcă în somn, dorm cu fața în jos sau apăsate în sus de perne și, mai ales, atunci când țesăturile au forțe de frecare mai mari și pielea nu poate aluneca de-a lungul țesăturii." Inutil să spun că aveți un cuvânt de spus în această privință (nu este destinat jocului de cuvinte).
02 din 11Schimbați fața de pernă
Husă de pernă din mătase din mătase 160 USD
O greșeală obișnuită este folosirea fețelor de pernă cu țesături care prind pielea, mai degrabă decât să-i permită să alunece peste ea, notează Nazarian. În timp ce cearșafurile de flanelă și jersey sunt confortabile, ele tind să se țină de piele mai mult decât o fac alte țesături. "În mod ideal, ar trebui să folosiți o pernă de mătase sau din satin." Acest lucru va reduce reducerile, liniile și amprentele feței în timp ce dormiți. Cu cât pielea ta se prinde mai puțin de fața de pernă, cu atât este mai puțin probabil să rămâi cu linii fine permanente din poziția ta de dormit. Ne place acest set de două de la Mommesilk - este 22 momme (adică este făcut cu o cantitate mare de mătase) și vine în cinci nuanțe superbe.
03 din 11Dormi pe spate
Sora Jamie Beauty Bear Defy Pillow 79 $
„Dormitul cu fața în jos și împingerea pielii în cearșafuri sau fețe de pernă determină pielea să se plieze și să se încrețească și, în cele din urmă, să rămână permanent în timp”, spune Nazarian. Deși este dificil să vă schimbați poziția de dormit, dormitul pe spate permite o față proaspătă vin dimineața. În plus, J.Lo doarme pe spatele ei înconjurat de perne pentru a o susține, iar dacă felul în care arată este semnificativ, cu siguranță funcționează. Perna de reducere a ridurilor a asistentei Jamie este confecționată dintr-un satin neted de mătase și are un design în formă de U pentru a se conforma contururilor feței și gâtului. Rezultatul este un somn fără pliuri, riduri și fără griji.
04 din 11Evitați să dormiți pe mâini
„O altă greșeală obișnuită este să dormi cu mâinile lipite de față”, spune Nazarian. „La fel ca flanela sau cearșafurile de bumbac mai groase, pielea noastră prinde suprafețe mai aspre și riduri cu presiune laterală - chiar și mâinile de-a lungul pielii feței. Este mai bine ca pielea feței să evite contactul cu alte suprafețe în timpul somnului, menținându-vă fața și capul ridicate cu o pernă. și folosind un înveliș mătăsos care minimizează tragerea și frecare pe piele. "
Dacă sunteți cineva care doarme adesea cu mâinile băgate sub față, încercați să vă păstrați mâinile sub pernă, mai degrabă decât direct pe piele. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți frecarea, în timp ce, sperăm, vă veți menține confortabil.
05 din 11Folosiți o pernă ridicată
Pernă Sleepgram 60 $
„Încercați să dormiți cu capul ridicat pe o pernă și evitați să dormiți cu mâinile sub față”, reiterează Nazarian. Dacă aceasta este o provocare pentru tine, optează pentru o pernă reglabilă ca aceasta de la Sleepgram. Vine cu inserții pe care le puteți adăuga sau elimina pentru a ajunge la cota perfectă.
06 din 11Purtați o mască de somn
Slip Silk Masca de somn 50 USD
Dacă nu doriți să vă angajați într-o față de pernă din mătase, încercați o mască de dormit din mătase. „Măștile nocturne fac o treabă bună de a menține pielea pe loc în timp ce dormi, așa că, chiar dacă există o presiune mare, pielea nu se pliază pe ea însăși”, spune Nazarian. Și nu o putem stresa suficient, țesătura pe care dormi face, de asemenea, o mare diferență. Investiți cu siguranță în mătase pentru a reduce forțele de frecare și pentru a evita frecarea sau plierea pielii. Suntem fani ai acesteia de la Slip nu doar pentru gama de culori pe care o prezintă (suntem atenți la roz), ci pentru faptul că este blând, nu trage zona delicată a ochilor și se simte plușată pe piele.
07 din 11Încercați o pernă fermă
"Pentru un dormitor lateral, asigurați-vă că dormiți cu o pernă extra-fermă și poziționați strategic capul astfel încât jumătatea inferioară a feței să fie literalmente de pe pernă. Prin urmare, fața nu se aplatizează ca o clătită", sugerează Rouleau . Ghici că e mai greu să faci riduri atunci când fața ta nu este pe pernă, nu?
08 din 11Stimulați producția de colagen pentru a minimiza creasta
Ora Silver Deluxe Microneedle Dermal Roller System 30 USD
„Stimularea mai multor colagen poate ajuta la minimizarea acestor cutii”, sugerează Nazarian. "Acest lucru se poate face cu micro-ace și cu diferite lasere (inclusiv Fraxel) și produse." Dacă nu sunteți familiarizați, micro-acei acționează pentru a spori producția de colagen prin crearea de mici puncții în piele. Aceste pete servesc drept puncte de intrare pentru orice produs pe care l-ați pus pe piele, plus găurile mici semnalează corpului trebuie să stimuleze producția de colagen pentru a le vindeca, completând linii fine. Sună ca un câștig-câștig, nu?
09 din 11Folosiți o coajă chimică pentru a reduce ridurile
Shani Darden Texture Reform Serum blând de suprafață 88 USD
Dacă aveți probleme să vă obișnuiți să dormiți diferit, cojile chimice pot acționa ca un tampon pentru a îndepărta ridurile. „Cojile chimice fac o treabă minunată de a reface suprafața pielii și de a minimiza aspectul ridurilor în timp ce prindeți obiceiul de a vă schimba unele dintre tiparele de somn ", spune Nazarian." Nu este niciodată prea târziu pentru a vă îmbunătăți comportamentul de somn, mai ales dacă vă va aduce beneficii pielii. "Reforma texturii de la Shani Darden este formulată cu 5% retinil palmitat (un retinoid delicat) nu numai pentru a stimula producția de colagen, ci pentru a spori rotația celulară, pentru a îmbunătăți aspectul petelor întunecate și pentru a netezi textura inegală.
10 din 11Îmbătrânirea încetinește cu SPF
Ghost Democracy Invisible Lightweight Daily Face Protecție solară SPF33 33 USD
Dacă nu aveți deja obiceiul de a purta SPF zilnic, lăsați-l să vă reamintească (final). „Cel mai bun mod de a preveni ridurile este purtarea unui SPF în fiecare zi”, notează Rouleau. „Cu mâinile în jos, utilizarea zilnică a protecției solare este cea mai eficientă modalitate de a încetini procesul de îmbătrânire a pielii. O aplicare generoasă în fiecare dimineață va reduce dramatic formarea liniilor, ridurilor și petelor maronii. De asemenea, previne, desigur, pielea cancer." Mergeți pentru un SPF cu spectru larg de cel puțin 30. Acesta din Ghost Democracy este SPF 33 și 100% mineral și nu lasă în urmă un reziduu gras, turnat în alb sau finisaj cremos. De asemenea, aplicatorul pompei facilitează dispersarea cantității perfecte de produs de fiecare dată.
Regula generală pentru aplicarea SPF este de aproximativ o linguriță de produs pentru față și aproximativ două linguri (aproximativ o pahară) pentru corpul expus.
11 din 11Alegeți-vă cu atenție produsele de noapte
Ranavat Ser luminos pentru șofran 135 $
Când dormiți, pielea dvs. este în modul de reparații, reparând toate daunele zilei (gândiți-vă: poluare și expunere la soare). Produsele pe care le utilizați înainte de culcare pot face o diferență reală în starea de sănătate a tenului general. „Din punct de vedere topic, căutați un ser peste noapte formulat cu cele mai bune ingrediente pe care pielea dvs. trebuie să le repare în timp ce dormiți”, sugerează Rouleau. "Gândiți-vă la concentrații mari de microalge, superfructe și peptide. În acest fel, va îmbunătăți fermitatea vizibilă în timp ce va repara efectele de suprafață ale poluării zilnice și daunelor asupra mediului." Acest ser de la Ranavat a fost supranumit „elixirul minune” în Ayurveda pentru amestecul său bogat de superalimente, inclusiv fire de șofran, care promovează un ten luminos și radiant.
Acest ingredient pentru îngrijirea pielii scapă de ridurile sub ochi
